Faire face à un petit ami dont les émotions sont dues au diabète

Le diabète chez les adolescents a une grande influence sur les conditions psychologiques. Oui, beaucoup d'adolescents sont atteints de diabète tous les jours. Bien que la fréquence de ces affections ne soit pas un gros problème, le diabète peut aussi parfois causer de la frustration.

Si vous êtes l'un des adolescents qui se sentent souvent plus mal à cause du diabète, consultez ci-dessous divers conseils pour faire face aux troubles émotionnels chez les adolescents atteints de diabète..

Avez-vous déjà ...

Demander "pourquoi devrais-je?"
Pensant que vous êtes le seul à vous sentir triste, en colère, seul, effrayé ou différent?
Blâmez-vous ou votre famille pour le diabète que vous avez?

Tous les sentiments ci-dessus sont naturels. Beaucoup d'adolescents diabétiques ressentent la même chose. Il est normal d'être en colère, triste ou de se sentir différent tout le temps. Mais vous devez faire quelque chose pour que vous vous sentiez mieux.

Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Il y a beaucoup d'adolescents qui luttent comme vous pour contrôler leur diabète.

Conseils pour gérer les troubles émotionnels causés par le diabète chez les adolescents

Vous vous sentez toujours déprimé? Les conseils ci-dessous pourraient aider à soulager les émotions des adolescents diabétiques.

1. Demander de l'aide

Parlez à votre famille ou à vos amis, aux conseillers d’école, aux enseignants ou aux médecins. N'ayez pas peur de demander de l'aide. Beaucoup de gens se soucient de vous et veulent vous aider à rester en bonne santé et heureux.

Non seulement vos amis et votre famille, mais votre équipe soignante (diététistes, médecins, infirmières, psychologues et assistants sociaux) peuvent vous aider à apprendre à faire des choix alimentaires sains, à bouger beaucoup et à vous sentir mieux. Contactez-les quand vous en avez besoin.

Si parler directement vous semble lourd, essayez d'écrire tous vos sentiments dans le livre. journal intime ou un blog personnel pourrait aider.

2. Donnez-lui de savoir ce que vous ressentez et avez besoin

Si vous êtes encore à l'école, faites savoir à votre école que vous êtes diabétique et que vous devez suivre un certain mode de vie, manger certains aliments, prendre vos médicaments pour le diabète à temps et être actif physiquement.

Ne laissez pas le diabète vous empêcher de participer aux activités scolaires. Tu peux faire ce que font tes amis.

3. Demander l'aide de la mère, du père et d'autres membres de la famille

Il est plus facile de traiter le diabète chez les adolescents lorsque toute la famille travaille avec vous. Alors ...

Appliquer des habitudes alimentaires saines à la maison. Demandez aux membres de votre famille à la maison d’appliquer des habitudes saines comme manger beaucoupfruits et légumes, pain de blé entier, viande, lait et fromage faibles en gras. N'oubliez pas, dites également à votre famille de ne pas vous tenter avec des gâteaux, des sucreries ou des boissons gazeuses.
Invitez-les à bouger beaucoup. Frapper un tambour, lancer une balle, faire du vélo ou simplement faire une promenade ensemble ne sont que quelques-unes des activités que vous pouvez essayer de bouger activement tous les jours. Non seulement cela vous rend plus actif, mais ces activités vous aident également à vous détendre et à réduire le stress..

N'oubliez pas que tout ce qui est sain pour vous l'est pour tous les membres de la famille..

4. Dites les vraies conditions à vos amis

Craignez que vos amis ne comprennent pas votre maladie?

Dites-leur que vous avez du diabète. Vous n'avez pas besoin de garder le secret. Plus les gens savent, plus ils comprennent. Expliquez que votre corps a besoin de nourriture spéciale.
Assurez-vous que tout le monde sait que le diabète chez les adolescents n'est pas une maladie contagieuse.
Les bons amis vont s'entraider. Ils comprennent vos besoins et vous soutiendront. Avoir un ami qui veille toujours à choisir des aliments sains lorsque vous mangez au restaurant.

Autre chose à faire

Faire des cibles simples dans un certain laps de temps. Exemple: "Je vais réduire les boissons gazeuses et choisir de boire de l'eau." Après cela, passez à l'étape suivante. Ajoutez d'autres destinations telles que "Je vais au gymnase ou à vélo plusieurs fois par semaine", puis ajoutez un autre objectif: "Je mangerai moins de gâteaux, de hamburgers et d'aliments frits".
Essayez de faire de nouvelles cibles plus difficiles. Après des exercices de batterie 2 fois par jour, essayez d’ajouter d’autres activités les trois autres jours. Augmentez votre cible jusqu'à ce que vous atteigniez le niveau qui vous convient.
Évitez les objectifs qui seront très difficiles à atteindre. Par exemple, au lieu de dire que vous ne mangerez plus ni un hamburger ni des bonbons, supposons que vous ne le mangiez qu'une fois par semaine..
Demander le soutien de la famille et des amis. Peut-être qu'ils seront actifs avec vous ou vous aideront d'une autre manière.
Donnez-vous un cadeau. Les cadeaux peuvent être n'importe quoi, pas seulement de la nourriture. Vous n'avez pas besoin d'atteindre tous les objectifs en même temps, commencez par une ou deux choses, puis ajoutez.

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