Quatre principes d'un mode de vie sain auxquels les personnes atteintes d'hépatite doivent obéir
En plus des traitements proposés par les médecins, le mode de vie joue un rôle important dans la gestion de l’hépatite que vous désirez. Voici comment mener un mode de vie sain pour l'hépatite.
Guide pour un mode de vie sain pour l'hépatite
1. Évitez l'alcool
Même si l'alcool n'est pas la cause de votre hépatite, vous devriez arrêter de boire. En effet, les lésions hépatiques peuvent s'aggraver si vous continuez à consommer de l'alcool..
2. Changer votre menu
Le changement le plus important dans votre alimentation est la réduction de la consommation de sel (sodium). Vous devez choisir des aliments faibles en sodium et réduire la quantité de sel dans votre recette. Une quantité excessive de sel peut amener le corps à retenir les liquides, ce qui aggrave le gonflement de l'estomac et des jambes..
Vous devez ajouter de grandes quantités de fruits et légumes à votre alimentation. Les deux types d'aliments fournissent le plus de vitamines et de minéraux pour augmenter les défenses de l'organisme..
L'hépatite est une cause de malnutrition et de perte de masse musculaire. Vous avez donc besoin de plus de protéines. Vous pouvez choisir des protéines maigres comme les pois, la volaille ou le poisson. Cependant, n'oubliez pas d'éviter les fruits de mer.
3. Arrêtez de fumer et commencez un exercice régulier
Changer les habitudes néfastes pour améliorer la santé en général peut vous aider à prévenir et à traiter les symptômes de l'hépatite. Par exemple, cesser de fumer et faire de l'exercice tous les jours sont associés à la prise de multivitamines (prescrites par un médecin). Ne prenez pas de suppléments de fer sans l'avis de votre médecin.
En outre, le maintien d'une bonne hygiène buccale et dentaire peut réduire les problèmes dentaires pouvant entraîner une infection..
Vous devez être sûr que vous avez bien vacciné, notamment le vaccin contre l'influenza, le vaccin contre l'hépatite A, l'hépatite B et le pneumocoque. N'oubliez pas de demander au médecin à quelle fréquence vous devez être vacciné.
4. Ne pas avoir de relations sexuelles non protégées
Utilisez toujours des préservatifs dans toutes les activités sexuelles (y compris les relations orales et anales) pour réduire le risque de transmission de l'hépatite à d'autres personnes. L'hépatite B et l'hépatite C pouvant être transmises par une activité sexuelle, le fait d'avoir des relations sexuelles non protégées peut augmenter le risque de ce type d'hépatite. Demandez à votre médecin de vous parler de la vaccination contre l'hépatite et de la meilleure façon de vous protéger et de protéger votre partenaire..
Un mode de vie sain peut avoir un effet considérable sur votre maladie. Pourquoi ne commencez-vous pas maintenant??
Bonjour Groupe Santé ne fournit aucun conseil médical, diagnostic ou traitement.
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