Pourquoi est-il important de maintenir une tension artérielle normale?
Quand avez-vous vérifié votre tension artérielle pour la dernière fois? Beaucoup de personnes inconscientes souffrent d'hypertension. Habituellement, cette condition est due à de mauvaises habitudes de vie, de sorte que la pression artérielle normale n'est pas maintenue. Savez-vous ce qui se passe si la pression artérielle change anormalement? Voir l'explication ci-dessous.
Hypertension artérielle, principale cause de maladies chroniques
À l'heure actuelle, l'hypertension artérielle est devenue une cause majeure de diverses maladies chroniques, telles que les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux et même le diabète..
Dans la plupart des cas, l'hypertension artérielle ne provoque pas certains symptômes, de sorte que beaucoup ne savent pas qu'il souffre de cette maladie. Bien sûr, si rien n'est fait, cela augmentera les risques de maladie chronique.
L'hypertension se produit lorsque le flux sanguin n'est pas lisse en raison d'une accumulation de plaque ou d'un rétrécissement de la taille des artères, augmentant ainsi la pression à l'intérieur.
Lorsque le flux sanguin continue de façon anormale, le cœur ne fonctionnera pas de manière optimale pour pomper le sang dans tout le corps. Au fil du temps, le cœur peut être endommagé et éventuellement présenter une maladie cardiaque, voire une insuffisance cardiaque.
De plus, cette affection fait en sorte que divers organes du corps risquent de ne pas avoir un flux sanguin suffisant. Enfin, certains organes peuvent également être endommagés et causer des maladies chroniques.
Contrôler et maintenir une tension artérielle normale pour éviter les maladies
On dit que votre pression artérielle est normale si les résultats indiquent un nombre inférieur ou égal à 120/60 mmHg. De plus, vous risquez de souffrir d'hypertension ou d'hypertension.
En effet, lorsque plus de ce nombre n'est pas nécessairement, vous souffrez d'hypertension. Mais si les résultats de la pression artérielle ont montré plus ou égal à 140/90 mmHg, vous êtes plus susceptible de souffrir d'hypertension.
L’hypertension est malheureusement incurable mais peut être contrôlée. Une étude publiée dans la revue The Lancet a révélé que les patients hypertendus qui peuvent contrôler correctement leur pression artérielle peuvent éviter diverses maladies mortelles chroniques..
L’étude a montré que le risque de contracter la maladie diminuait parallèlement à la baisse de la pression artérielle, notamment:
- Le risque de maladie cardiaque a diminué de 24%
- Le risque d'accident vasculaire cérébral a diminué de 40 pour cent
- Le risque de décès a diminué de 21%
La pression artérielle doit être surveillée régulièrement
Il est préférable de commencer à surveiller votre tension artérielle en effectuant une vérification de routine. En effet, beaucoup pensent que cela est gênant car ils doivent d'abord consulter un médecin pour vérifier leur tension artérielle..
Cependant, pour surveiller votre tension artérielle normale, vous pouvez quand même effectuer un examen à la maison. Maintenant, il existe de nombreux dispositifs de contrôle de la pression artérielle numériques qui sont faciles à utiliser.
Appliquez un mode de vie sain pour que la pression artérielle reste normale
Pour avoir une pression artérielle normale, vous devriez commencer dès maintenant à adopter un mode de vie sain. Commencez par choisir des aliments sains, par exemple en évitant les aliments gras et riches en calories. Au lieu de manger ces aliments, vous pouvez choisir des aliments riches en vitamines, en minéraux, en fibres, tels que les légumes et les fruits..
Créez un programme d'exercice régulier, de sorte que la graisse qui s'accumule dans le corps puisse être brûlée et n'entrave pas la circulation sanguine. Pas besoin d'aller à la gym ou au centre sportif, vous pouvez faire du sport comme le jogging chez vous tous les jours.
Essayez de faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour pour éviter une hypertension artérielle..
Lire aussi:
- 7 habitudes saines au quotidien pour réduire la tension artérielle
- Pourquoi est-il important de vérifier régulièrement la pression artérielle?
- 7 façons simples de prévenir l'hypertension artérielle
