Les 10 principales plaintes les plus fréquentes des femmes enceintes

La grossesse est un moment agréable pour les femmes. Cependant, certaines mères se plaignent de problèmes qui les rendent inconfortables pendant la grossesse, surtout quand elles sont jeunes. Ce problème peut être différent chez chaque femme et le moment de l’apparition peut également être différent. En fait, il y a des femmes qui pourraient ne pas avoir cette plainte du tout. Alors, quelles sont les choses dont on se plaint le plus souvent quand les jeunes femmes sont enceintes? Nous essayons de le résumer dans cet article.

Diverses plaintes de jeunes femmes enceintes et leurs causes

Voici les plaintes les plus courantes chez les femmes enceintes et leurs causes..

1. nausées matinales

Les jeunes femmes enceintes connaissent le plus maladie du matin. Oui, les nausées matinales surviennent généralement au cours des trois premiers mois de la grossesse. Cette condition fait que les jeunes femmes enceintes ressentent souvent des vomissements et des nausées. En conséquence, les femmes enceintes ont de la difficulté à manger. Bien que appelé nausée matinale, cette condition ne se produit pas toujours le matin. Les nausées matinales sont causées par des changements hormonaux pendant la grossesse.

Parmi les facteurs pouvant causer les nausées matinales chez les femmes enceintes, on peut citer:

L'augmentation des niveaux de l'hormone œstrogène se produit généralement quand une jeune femme est enceinte et peut provoquer des nausées et des vomissements.
Augmentation des niveaux de l'hormone gonadotrophine chorionique humaine (Hcg), une hormone qui commence à être produite après la conception ou la fécondation
Manque d'éléments nutritifs, tels qu'une carence en vitamine B6
Problèmes digestifs, la progestérone est une hormone qui aide à préparer et à protéger l'utérus pendant la grossesse. Étant donné que la production de l'hormone progestérone augmente, les mouvements de l'intestin grêle, de l'œsophage et de l'estomac diminuent et provoquent des nausées. Cette diminution des mouvements est due au relâchement des parois musculaires.

Les facteurs de risque pouvant déclencher l'apparition de nausées matinales chez les femmes enceintes sont les suivants:

Nausées et vomissements avant la grossesse
Avez-vous des antécédents familiaux de nausées et de vomissements ou de nausées matinales au cours de votre jeune grossesse?
Vous avez des antécédents de mal des transports en voyageant ou en conduisant
Avoir des antécédents de nausée lors de l'utilisation de contraceptifs contenant de l'œstrogène
L'obésité
Stressant
Grossesse jumelle
Première grossesse

2. constipation

Pendant la grossesse, la constipation survient généralement lorsque les selles ont du mal à éliminer les selles. Ces plaintes peuvent être causées par des changements hormonaux, ou peuvent également être causées par une alimentation pauvre en fibres. Si la constipation n'est pas traitée immédiatement, elle peut provoquer le développement d'hémorroïdes, également appelées hémorroïdes, qui sont le gonflement des vaisseaux sanguins autour de l'anus. Ambient est un problème dont se plaignent le plus souvent les femmes enceintes.

Pour que les femmes enceintes ne souffrent pas de constipation, voici certaines choses à faire:

Consommez tous les jours des aliments riches en fibres, tels que des légumes et des fruits.
Buvez beaucoup d'eau, au moins 8 verres d'eau par jour
Faire de l'exercice régulièrement
Évitez de consommer des suppléments de fer car ils peuvent causer de la constipation. Vous devez d'abord consulter votre médecin si vous avez besoin de suppléments de fer pendant la grossesse ou s'il existe d'autres moyens.

3. Crampes

Les crampes aux pieds qui se produisent généralement la nuit peuvent être une plainte commune chez certaines femmes enceintes au cours du deuxième trimestre. Les crampes peuvent être causées par un fardeau supplémentaire que la mère porte pendant la grossesse, ce qui rend les muscles tendus.

Pour prévenir les crampes chez les femmes enceintes, vous pouvez faire des exercices de grossesse afin de faciliter la circulation sanguine et de prévenir les crampes dans les jambes. Vous pouvez essayer l’un des exercices de grossesse pour éviter les crampes, qui consistent à bouger les jambes 30 fois de haut en bas. Puis tournez vos pieds 8 fois en alternance. Ce geste d'exercices de grossesse peut prévenir les crampes aux jambes s'il est effectué régulièrement.

4. Gonflement

Les femmes enceintes ont également souvent un gonflement qui se produit généralement au niveau des mains, des pieds, des chevilles et des doigts. En effet, votre corps contient plus de liquides pendant la grossesse. Lorsque le temps est chaud ou que vous restez trop debout, les liquides corporels s'accumulent davantage dans la partie la plus basse du corps. Un gonflement peut également être un signe de prééclampsie s'il est accompagné d'un mal de tête, d'une vision floue, de douleurs dans les côtes inférieures et de vomissements..

Pour prévenir l'enflure pendant la grossesse, vous devriez:

Évitez de rester debout pendant longtemps
Utilisez des chaussures confortables et pas trop serrées
Reposez vos pieds au moins une heure par jour en plaçant vos pieds plus haut que votre cœur, vous pouvez appuyer vos pieds avec un oreiller assis ou couché.

5. mal de dos

Pendant la grossesse, le ligament qui relie l’os à l’os devient plus souple et s’étire pour préparer le corps au travail. Augmentation du poids parce que la croissance du bébé dans l'utérus, qui se développe, rend ce fardeau placé sur les articulations du dos et du bassin, ce qui provoque des maux de dos. Pour prévenir les maux de dos pendant la grossesse, les femmes enceintes devraient:

Évitez de soulever des objets lourds
Pliez les genoux et gardez votre corps bien droit lorsque vous prenez des objets par-dessous ou par terre
Mouvement de vos pieds en tournant pour éviter de tourner la colonne vertébrale
Utilisez des chaussures plates, telles que des chaussures plates, de manière à répartir votre poids de manière égale sur les deux pieds.
Travaillez sur une table suffisamment haute pour vous empêcher de vous pencher
Équilibrez le poids de votre sac lorsque vous portez un sac ou effectuez des achats
Asseyez-vous droit
Assurez-vous d'avoir assez de temps pour vous reposer

6. maux de tête

Le mal de tête est l’une des plaintes les plus courantes chez les femmes enceintes. Les maux de tête pendant la grossesse sont souvent causés par des hormones. Il survient généralement lorsque vous êtes enceinte et diminuera au cours des 6 derniers mois de la grossesse. Les maux de tête pendant la grossesse ne font pas mal à votre bébé, mais vous mettent mal à l'aise.

Des changements dans votre style de vie peuvent aider à prévenir les maux de tête. Assurez-vous de vous reposer suffisamment et de rendre votre esprit plus calme et détendu.

Essayez de faire des choses amusantes qui vous mettent à l’aise. Si le mal de tête attaque, vous devez vous reposer et si vous souhaitez prendre des médicaments pour vous débarrasser des maux de tête, tels que le paracétamol et l'ibuprofène. Avant de prendre ces médicaments, vous devriez d'abord consulter votre médecin..

7. mictions fréquentes

Les mictions fréquentes surviennent généralement lorsque vous êtes enceinte, soit entre 12 et 14 semaines de grossesse. Après cela, la fréquence des mictions revient habituellement à la normale.

En outre, à la fin de la grossesse, les femmes enceintes peuvent plus souvent faire l'expérience de la miction. Cela est dû au fait que la tête du bébé appuie sur votre vessie..

Toutefois, cela ne signifie pas que les femmes enceintes devraient réduire leur consommation de liquide pour éviter que cela ne se produise. Parce que vous et votre bébé avez encore besoin de beaucoup de liquides. Donc, ce que vous pouvez faire est d'éviter les boissons contenant de l'alcool et de la caféine.

S'il y a du sang dans vos urines, vous pourriez avoir une infection des voies urinaires. Il est préférable de boire beaucoup de liquide pour faire fondre votre urine, vous débarrasser de la douleur et consulter immédiatement un médecin..

8. leucorrhée

La leucorrhée peut survenir pendant la grossesse et presque toutes les femmes enceintes en sont atteintes. La leucorrhée augmente pendant la grossesse car elle protège le vagin et l'utérus de l'infection. Pendant la grossesse, le col ou le col et les parois vaginales deviennent plus mous.

Vers la fin de la grossesse, les pertes vaginales continuent d'augmenter et leur texture est plus épaisse et peut présenter des taches de sang. Ceci est un signe que le corps a commencé à se préparer à la naissance de votre bébé.

Cependant, pour anticiper la survenue de quelque chose qui n’est pas souhaitable, vous devez informer votre médecin si vos pertes vaginales subissent des modifications inhabituelles, telles que décoloration et odeur, ou si vous ressentez une douleur autour du vagin..

9. Indigestion

Les troubles digestifs généraux sont vécus par les femmes enceintes. L'indigestion, également appelée dyspepsie, est causée par des changements hormonaux et, en fin de grossesse, par un utérus en expansion constante qui exerce une pression sur l'estomac..

Ces changements provoquent souvent un reflux acide, lorsque l'acide gastrique monte de l'estomac vers l'œsophage et irrite la paroi de l'œsophage, entraînant des brûlures d'estomac ou une sensation de chaleur dans la partie supérieure de l'abdomen..

Les symptômes de troubles digestifs surviennent généralement après la prise de nourriture, tels que sensation de satiété, nausées et éructations. Ce trouble digestif peut être réduit en modifiant les modes de vie, par exemple en mangeant des repas petits mais fréquents. Si vous souhaitez prendre des médicaments, tels que des antiacides, pour soulager cette douleur, vous devez d'abord consulter votre médecin..

10. Se sentir faible et vouloir s'évanouir

Les femmes enceintes se sentent souvent faibles et cela est causé par des changements hormonaux pendant la grossesse, en particulier pendant la jeune grossesse. Un évanouissement peut survenir lorsque le cerveau ne reçoit pas suffisamment de sang, ce qui entraîne un manque d'oxygène..

Vision Vous pouvez vous échapper d'une position assise ou d'une position de sommeil trop rapidement. Les femmes enceintes peuvent prendre diverses mesures pour prévenir les évanouissements, notamment:

Se lever lentement après s'être assis ou couché
Si vous sentez que vous voulez vous évanouir debout, vous devez vous asseoir ou vous allonger
Si vous sentez que vous voulez vous évanouir en position couchée, remplacez votre côté couché.

Réduire l'inconfort pendant la grossesse avec de l'exercice pour les femmes enceintes

Une jeune grossesse ne signifie pas que vous devez arrêter de faire de l'exercice. En fonction de votre état de santé, il est fortement recommandé de faire de l'exercice pendant la grossesse, car il peut en résulter de nombreux avantages pour vous et votre fœtus..

L'exercice chez la femme enceinte est un sport relativement sûr pour les femmes enceintes. L'exercice chez la femme enceinte est sans danger à différents âges de la gestation. Vous pouvez faire de la gymnastique pour les femmes enceintes à la maison ou en cours de gymnastique.

Si vous faites des exercices de grossesse à la maison, vous vous sentirez certainement plus à l'aise. En outre, des exercices de grossesse à domicile peuvent être effectués à tout moment, ce qui vous permet de gagner du temps..

Cependant, avant de faire des exercices de grossesse à la maison, assurez-vous que vous avez consulté un médecin au sujet des mouvements de femmes enceintes qui peuvent le faire ou non. Ce serait mieux si vous appelez un entraîneur certifié et expérimenté en gymnastique de la grossesse à votre domicile..

Tandis que si vous faites des exercices de grossesse dans une classe de femmes enceintes, vous aurez certainement la bonne condition physique et les bons conseils. Vous pouvez également interagir avec d'autres femmes enceintes afin d'accroître vos connaissances et de partager vos expériences avec d'autres.

Les principaux avantages des exercices de grossesse sont l’amélioration de la santé et de la condition physique des femmes enceintes et de leur fœtus. En outre, les femmes enceintes peuvent aider ultérieurement à faire fléchir et à renforcer les muscles nécessaires pendant le travail afin de faciliter le processus d'accouchement. Les autres avantages de l'exercice régulier pour les femmes enceintes sont:

Soulage la douleur et la douleur ressentie pendant la grossesse.
Serrer les muscles.
Renforce le coeur et les poumons.
Te rend mieux dormir.
Aide à éviter un gain de poids excessif.
Soulager la douleur due à une charge accrue sur la colonne vertébrale.
Renforcer les articulations.

Psychologiquement, les exercices de grossesse vous permettent de penser de manière plus positive car vous vous sentez mieux préparée au travail. En outre, après la naissance du bébé, cet exercice vous aide également à retrouver immédiatement la forme et l’endurance de votre corps..

Règles sûres pour faire des exercices de grossesse

Avant de faire des exercices de grossesse, vous devriez toujours consulter d'abord votre obstétricien. Le corps de chaque femme enceinte est différent. Alors, considérez tous les avantages et les risques qui existent avant de faire cette activité.

Voici quelques points auxquels vous devriez faire attention avant de faire des exercices de maternité:

Faites suffisamment d'exercice pendant au moins 30 minutes par jour.
Portez des vêtements de sport spéciaux pour les femmes enceintes qui sont amples et confortables.
Buvez de l'eau avant, pendant et après l'exercice. L'eau empêche la déshydratation et le manque d'oxygène.
Augmentez votre force en vous concentrant sur le dos, les épaules, la poitrine et le biceps afin de rester fort pour soulever et tenir le bébé aussi souvent que nécessaire.
N'oubliez pas d'essayer la gymnastique Kegel. Cet exercice entraîne les muscles pelviens. Exercices importants du plancher pelvien pendant la grossesse. Parce qu'il peut maintenir la force de votre région pelvienne et aider à prévenir d'éventuels problèmes d'incontinence urinaire après l'accouchement.

En plus des exercices de maternité, vous pouvez également pratiquer d'autres sports. Comme suggéré par l'American Pregnancy Association, choisissez le bon exercice pendant la grossesse. Il existe de nombreux sports que les femmes enceintes peuvent pratiquer en toute sécurité, mais n'en faites pas trop et vous devez faire attention. Le yoga prénatal est un exemple de bonne activité physique pour les femmes enceintes. Le risque qui peut en résulter est très faible..

Si vous avez l'habitude de faire de l'exercice avant de devenir enceinte, vous pourrez peut-être le poursuivre pendant votre grossesse. Mais adaptez-vous aussi à vos capacités pendant la grossesse. Ne faites pas de sports à haut risque, tels que le risque de chute, un mouvement de saut effectué par temps chaud, etc..