10 avantages surprenants de la baignade matinale
Le matin est une source de bonheur. La lumière du soleil qui n’est pas trop chaude et l’air frais le matin est une chose amusante qui est toujours très attendue au réveil. Une façon de rendre votre corps plus frais et dynamique tout au long de la journée est de prendre une douche le matin.
Oui, tout le monde a des raisons différentes pour se baigner. Que ce soit simplement pour nettoyer, éliminer la fatigue, éliminer la sueur et la saleté, pour augmenter l'enthousiasme; ce qui est certain, c'est que, sans le vouloir, la baignade peut rafraîchir le corps et nous inciter à faire des activités tout au long de la journée..
Mais malheureusement, entre les heures de baignade, nous le faisons habituellement; se baigner le matin est une activité que nous négligeons souvent. Soit parce que vous êtes pressé de bouger, soit parce que vous n'aimez pas être exposé à de l'eau froide le matin. En fait, se baigner n'est pas une activité ordinaire; à cause du fait, se baigner le matin a de nombreux avantages pour la santé de notre corps.
Voici quelques-uns des avantages de se baigner le matin:
1. Augmenter la productivité
Se baigner le matin avec de l'eau froide peut réellement améliorer votre humeur pour les activités quotidiennes. Selon une enquête menée par Herbal Essences, sur un millier de femmes interrogées, plus de 90% ont déclaré que se baigner le matin pouvait les rendre plus positives dans leur vie quotidienne..
2. améliorer l'humeur
Selon des chercheurs du département de radio-oncologie de la faculté de médecine de la Virginia Commonwealth, se baigner le matin dans de l'eau froide peut stimuler le point bleu du cerveau - la principale source de noradrénaline - qui peut aider à réduire la dépression chimique. Permettre à l'eau froide de pénétrer dans la peau et les pores de votre corps ne nettoie pas seulement le corps, mais aussi votre esprit.
3. Se sentir plus énergique
Apparemment, les éclaboussures d'eau froide lors d'un bain au-dessus de la tête peuvent envoyer une secousse directement au système nerveux central; pour que le corps se sente plus énergique après le bain.
4. Réduire le stress
Un apport suffisant en oxygène dans le cerveau peut réduire le stress. une façon de fabriquer tout le corps, y compris en oxygène, consiste à se baigner le matin à l'eau froide.
5. Améliorer la circulation sanguine
L'écoulement d'eau chaude pendant le bain du matin est non seulement bénéfique pour la circulation sanguine, mais peut également détendre les tensions de nos muscles et de nos articulations. Même si se baigner le matin ne peut pas faire disparaître la raideur des articulations pour toujours, se baigner le matin peut stimuler la guérison, soulager la douleur et réduire l'inflammation.
6. Augmenter l'immunité
Se baigner le matin peut stimuler le corps à produire des globules blancs qui protègent le corps contre les virus et les bactéries..
7. Soulager la toux
Tout le monde n'est pas habitué à se baigner le matin; car, l’eau chaude peut être une option à utiliser lors de la baignade du matin, notamment pour soulager la toux subie. La vapeur vous aidera à vous débarrasser du flegme et du mucus en quelques minutes. Les bains chauds sont également connus pour soulager les douleurs corporelles liées au froid.
8. Augmenter la fertilité
Cet avantage est lié aux jeunes; surtout celles qui ont déjà le désir de tomber enceinte. Les dernières recherches menées à l'Université de Californie montrent que la production de sperme masculin peut augmenter de manière significative après un bain matinal d'eau froide pendant une semaine; mais se baigner avec de l'eau tiède aura l'effet inverse. Le bain à l'eau froide peut également déclencher la production de testostérone, une hormone responsable de la pulsion sexuelle chez l'homme.
9. Améliorer l'état des cheveux
Si vous rencontrez souvent une perte de cheveux ou des cheveux ternes, vous pouvez essayer de prendre un bain chaud ou de l'eau froide le matin. Il s'avère qu'il peut renforcer les racines des cheveux et vous protéger des cuticules. Cependant, un bain avec de l'eau trop chaude endommagera les cheveux et leur donnera un aspect terne.
10. Comment réchauffer instantanément le corps
Prendre un bain chaud avant de faire de l'exercice ou d'aller au gymnase est l'un des moyens instantanés de réchauffer le corps. Il s'avère que cela peut détendre les muscles du corps raides après avoir dormi toute la nuit.
LIRE AUSSI:
- Quel est le meilleur: se baigner avec douche, louche ou baignoire?
- Conseils pour réveiller l'esprit du matin
- Se brosser la langue est aussi important que se brosser les dents
