10 astuces pour garder l'esprit de travail au bureau

L'esprit de travail est la clé du succès. Les propriétaires d'entreprise, les dirigeants et les dirigeants souhaitent tous obtenir le maximum de travail concret de la part de chacun de leurs employés. D'autre part, les employés sont pris dans la routine du travail - c'est comme aller au travail tôt le matin, se noyer dans une pile de projets et de réunions, puis rentrer chez eux à minuit. Le résultat? L'esprit de travail a chuté et le travail que nous avons aimé était ennuyeux.

Psst ... La passion au travail n'a pas besoin d'être un mode de vie. Bien qu'il soit encore tôt dans l'année, il est temps de se lever et de commencer à ouvrir une nouvelle page afin de travailler plus spirituellement et plus efficacement..

Un moyen simple de toujours travailler l'esprit au bureau

Essayez la bonne tactique ci-dessous pour que votre moral soit encore plus intense et que votre productivité au bureau augmente..

1. Trouvez ce qui vous rend heureux

Cela semble négligé, mais croyez que cette solution contribuera à augmenter votre moral au bureau. Peu importe ce que vous faites ou où que vous soyez, commencez joyeusement à partir de ce moment.

Cela peut être aussi simple que de trouver quelque chose pour lequel être reconnaissant; tout le monde a au moins une petite chose pour laquelle être reconnaissant. Qu'il s'agisse de l'emplacement stratégique du bureau près du délicieux centre des colporteurs, d'une tasse de café chaud préparée par la dame qui vous accueille toujours le matin, ou même simplement d'une ombre du matelas et de coussins chauds attendant votre retour à la maison.

2. Créez un bureau aussi confortable que chez vous

Une table en désordre est le signe d'un esprit en désordre. N'oubliez pas que le temps que vous passez à chercher des documents importants rangés chaque jour est le temps supplémentaire que vous pouvez réellement utiliser pour faire votre travail..

Si vous voulez garder le moral élevé, essayez de vous réserver une minute pour nettoyer et ranger la table. Vous pouvez décorer votre bureau de travail à votre façon, par exemple en portant une poupée de présentation, une trousse de secours, un cadre photo d'un membre de la famille ou d'un amoureux, ou peut-être une affiche d'idole préférée.?

De cette façon, vous pouvez vous sentir à l'aise et détendu au bureau, comme à la maison. Pssst ... assurez-vous de vous adapter à la politique de l'entreprise, hein!

3. Reposez-vous quand vous commencez à vous ennuyer

Après le café et le petit-déjeuner pendant un moment, la matinée est en effet le meilleur moment pour consacrer toute votre énergie et votre esprit au travail. Alors que l'horloge tourne légèrement vers l'après-midi ...

Comment se fait-il que les yeux deviennent lourds, hein?

Eh bien, pour éviter de se faire prendre par le patron quand il vole des siestes, essayez de vous lever du fauteuil pour rouler ou marcher pendant un moment. Peut-être à garde-manger pour remplir d'eau potable, allez aux toilettes pour vous laver le visage ou sortez du bâtiment pour trouver une collation dans l'après-midi.

Une brève pause du travail peut vraiment augmenter votre productivité en pompant un flux sanguin frais et en douceur, vous permettant ainsi de ré-éblouir au travail avec des yeux neufs.

4. Réduire le multitâche

Bien que travaillant en relation étroite avec le multitâche, insister pour exécuter plus d’une tâche à la fois peut réellement faire perdre un temps précieux au lieu d’être utile..

Des recherches ont montré que les personnes qui tentent de faire deux activités à la fois deviennent facilement distraites et que la qualité de leur travail est mauvaise. La clé, concentrez-vous sur la réalisation d'une tâche à la fois avant de passer au projet suivant..

Je ne sais pas par où commencer? Essayez l'astuce Pomodoro pour vous aider à vous concentrer davantage sur le travail.

5. Évitez la plupart des déjeuners

Quand on meurt de faim, une grande assiette de nasi padang et un bol de glace mélangée semblent très tentants. Eits, attendez une minute. Ce type de déjeuner aveugle augmente simplement votre glycémie rapidement. En conséquence, vous serez plus lent et somnolent l'après-midi..

Nous vous recommandons de manger une collation santé riche en protéines, en fibres et en antioxydants 4 à 5 fois pour votre portion de nourriture. Un tel régime vous aide à faire le plein et à rester concentré plus longtemps.

Par exemple, une tasse de yogourt grec et une barre de céréales avant le déjeuner, puis un bol de flocons d’avoine avec garniture de céréales, fruits et miel l’après-midi..

6. Redécouvrez la raison pour laquelle vous travaillez réellement

En 1983, Steve Jobs a convaincu le futur PDG d’Apple, John Sculley, de quitter son emploi chez PepsiCo en posant une question: "Voulez-vous passer le reste de votre vie à vendre des sodas ou voulez-vous changer le monde?"

Pourquoi est-ce efficace? En plus de toucher sa curiosité et son imagination, la question donna à Scully l’occasion de faire un travail qui comptait pour lui. Oui! Les employés qui connaissent bien le sens de leur travail et sont capables d’avoir un impact positif sur les gens par leur travail se révèlent plus heureux et plus productifs que ceux qui travaillent sans connaître la direction à prendre..

Peu importe l’objectif final, qu’il s’agisse de trouver un remède contre le VIH / sida ou de faire rire le lecteur, lorsque vous participez à des activités qui vous donnent un sens, vous serez plus inspiré et plus axé sur le travail..

7. Célébrez la victoire, même petite

Chaque fois que vous effectuez une tâche parmi une longue liste quotidienne, le soulagement que vous ressentez incitera le cerveau à libérer des composés chimiques de la dopamine qui sont responsables de l'humeur positive..

Qu'il s'agisse d'un dîner romantique avec un partenaire, de l'achat d'un nouveau gadget, d'un morceau de gâteau ou de prendre le temps de prendre soin de vous en allant au cinéma ou de courir, le dopamine boost vous donnera plus de motivation pour aller de l'avant et en faire plus..

Lorsque vous êtes coincé dans une période difficile, essayez de vous rappeler le succès du passé, peu importe sa taille. Cette petite chose contribue à augmenter votre moral et votre confiance au bureau. Il est prouvé que votre confiance en vos propres capacités reflète les véritables résultats positifs du travail en milieu de travail..

8. sourire

Se souvenir de beaux souvenirs comme dans l'exemple ci-dessus vous fera également sourire. Quelque chose d'aussi simple qu'un sourire peut augmenter votre bonheur au travail car il dit au cerveau d'être plus heureux, grâce à la libération de composés de neuropeptides.

Le sourire est aussi "contagieux", il fait donc sourire les collègues autour de vous et les rend plus passionnés.

9. Trouver des amis au travail

Dans le Harvard Business Review, Christine Riordan a déclaré que les employés qui ont des amis proches au travail peuvent travailler avec plus de passion. Leur travail est également plus léger, agréable, agréable, utile et satisfaisant.

De plus, le fait d'avoir des amis sur le lieu de travail peut créer un sentiment de solidarité, de loyauté et de satisfaction au travail. Qui, qui ne veut pas être occupé, le karaoké célèbre le succès du projet ou libère simplement le stress?

10. Effectuer un rituel d'encouragement avant de commencer le travail

Préférez-vous commencer la journée en toute tranquillité avec une tasse de café chaud et un journal à la main? Ou vous êtes le genre de personne qui travaillera avec plus de zèle à l’essor de la musique rock le matin en rechargeant?

Quoi qu'il en soit, faites quelque chose qui puisse booster votre moral et votre humeur positive le matin avant de commencer à travailler. La recherche montre que lorsque notre corps et notre mental sont "habillés" pour être plus heureux avant de faire une tâche, nous travaillerons mieux.

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