12 signes que vous manquez d'eau potable

Chacun a sa façon de rencontrer ses fluides corporels. Soit en consommant de l'eau ou même de l'eau de thé, du café, des sodas, des jus de fruits, etc. Ce qui est drôle, c'est que beaucoup de gens préfèrent les boissons sucrées et froides à l'eau, car les boissons sucrées sont considérées comme plus satisfaisantes, en particulier lorsqu'elles sont consommées à la chaleur ou après une activité physique. En fait, il n'y a rien de mieux à consommer quand la soif frappe sauf de l'eau.

Qu'advient-il du corps lorsque vous buvez moins

Voici un signe lorsque votre corps manque de consommation d'eau:

1. La bouche est sèche

La consommation de boissons sucrées ne fera que supprimer votre soif tout en posant un problème plus tard. Cependant, la consommation d’eau dans la soif peut effectivement lubrifier les muqueuses de la bouche et de la gorge, de sorte qu’elle garde votre bouche humide de salive pendant la première gorgée..

2. peau sèche

Plus vous consommez moins d'eau, moins votre corps produit de sueur. Cela entraînera une diminution de votre corps dans le nettoyage de l'excès de saleté et d'huile. En fait, en tant que plus grand organe du corps, la peau doit rester bien hydratée..

3. yeux secs

Le manque de consommation d'eau peut assécher votre canal lacrymal, ce qui peut assécher et rougir les yeux..

4. douleurs articulaires

Non seulement la peau, mais le cartilage et la colonne vertébrale du disque nécessitent également une grande quantité d'eau; 80% du cartilage et de la colonne vertébrale du disque sont constitués d'eau. Consommer suffisamment d'eau peut éviter les frottements entre les os et vous faire bouger librement, comme courir, sauter, etc..

5. Quand vous êtes malade, guérissez plus longtemps

La fonction de vos organes sera réduite si vous manquez de consommation d'eau. En conséquence, les organes du corps ne peuvent pas fonctionner de manière optimale pour éliminer les toxines dans le corps, ce qui entraîne une guérison plus longue..

6. fatigue

Lorsque votre corps manque de liquide (déshydratation), votre sang s'épaissit et le cœur doit travailler plus fort pour maintenir l'oxygène et les nutriments dans l'ensemble du système circulatoire. Le manque de sang hydraté peut provoquer un manque d'oxygène dans tout le corps. Cela vous rend rapidement fatigué et fatigué.

7. constipation

Consommer moins d'eau peut faire en sorte que le système digestif ne fonctionne pas de manière optimale. Le manque d'apport d'eau dans l'intestin qui provoque le processus d'absorption de la nourriture est perturbé.

8. Rarement d'uriner

Un signe que vous manquez d'eau est la couleur de votre urine est jaune foncé. La couleur de l'urine normale est jaune vif. En fait, dans les cas extrêmes, la déshydratation provoque des infections des voies urinaires.

9. douleur abdominale

L'eau agit comme un tampon entre le contenu en acide de l'estomac et la muqueuse de l'estomac. Le manque de consommation d'eau peut empêcher votre estomac d'être exposé en grande partie à des acides et être constamment protégé, et peut facilement causer des blessures ou des douleurs abdominales..

10. peau ridée

Le manque de consommation d'eau peut faire perdre à la peau son élasticité. Étant donné que le flux sanguin est inhibé, le manque de consommation d'eau à long terme peut également priver les cellules de la peau des nutriments dont elles ont besoin pour se régénérer. En conséquence, le manque de consommation d'eau peut accélérer la formation de rides, ridules, peau lâche ou lâche et de signes de vieillissement..

11. Troubles respiratoires

De l’intérieur de votre nez jusqu’à l’aval des bronches, l’ensemble des voies respiratoires dépend du mucus pour maintenir le tissu humide et souple afin d’empêcher les particules étrangères de s’échapper des poumons. Une consommation insuffisante d'eau peut inhiber la production de mucus, ce qui peut empêcher votre système respiratoire de résister aux allergènes tels que la poussière, le pollen et les pellicules de votre animal ou de se défendre contre les infections causées par des virus et des bactéries.

12. La mémoire et la concentration sont perturbées

Cela peut se produire parce que le débit sanguin ralentit en raison d'une déshydratation chronique.

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