13 choses à faire pendant le troisième trimestre de la grossesse
Lorsque vous entrez dans les dernières semaines de grossesse, tout peut être très vaincu. Pour vous aider à profiter du compte à rebours de l'arrivée de votre bébé, vous voudrez vous assurer que tous les projets se déroulent sans heurts..
Utilisez cette liste pour être sûr de rester sur la bonne voie: compter les coups de pied, planifier le travail, décider du nom d'un bébé.
Que faut-il faire pour entrer dans le troisième trimestre de la grossesse?
Vous pouvez vérifier chaque élément de cette liste ou simplement vous en servir comme guide. Faites ce qui vous convient.
1. Calculer le coup de pied du bébé
Chaque bébé a des habitudes différentes à partir du moment où vous vous réveillez et dormez, mais avec le temps, vous serez en mesure de comprendre ce qui est normal pour votre bébé. Ce qui doit être pris en compte, les bébés dans l’utérus grandissent tout le temps, donc le type de mouvement changera en fonction de sa taille. Plus votre bébé est gros et fort, vous pouvez sentir un coup de pied violent sous la cage thoracique. Vous devriez pouvoir sentir votre bébé avancer et pendant le travail.
Si vous constatez un changement dans les habitudes, parlez-en immédiatement à votre sage-femme ou à votre médecin. Le manque de mouvement peut indiquer un problème et vous aurez besoin de tests pour vérifier l'état de votre bébé..
2. En savoir plus sur les consultations chez le médecin et les tests de laboratoire pour le dernier trimestre
Vous ferez probablement des bilans de santé réguliers toutes les deux semaines, entre 28 et 36 semaines de grossesse, puis passerez à une visite par semaine jusqu'à l'accouchement. Plus on approche de la date prévue d'accouchement, vous serez confronté à divers types d'examens physiques, de tests de fin de grossesse et de discussions sur les futures naissances..
Au cours du troisième trimestre, le médecin / sage-femme fournira des informations sur la manière de se préparer au travail et à la naissance, notamment sur la reconnaissance des signes du travail et la gestion de la douleur du travail. Le médecin / sage-femme mesurera la taille de votre abdomen à chaque consultation pour vérifier la croissance du bébé. S'il pense que votre bébé a besoin d'un examen supplémentaire, il vous fera passer une échographie..
Si vous n'avez pas subi d'accouchement alors que vous êtes enceinte de 41 semaines, vous serez dirigé vers un obstétricien. Il peut essuyer la membrane pour stimuler le travail et expliquer d'autres moyens d'induire le travail.
Remarque importante: si votre médecin ne vous le propose pas, vous pouvez demander (et vous devez vous soumettre) à un test de dépistage du streptocoque du groupe B (SGB) entre 35 et 37 ans d'âge gestationnel. Si vous avez une bactérie GBS dans votre corps (généralement dans le tractus génital ou digestif) et que vous ne le connaissez pas, la bactérie peut se transmettre à votre enfant pendant l'accouchement, ce qui peut provoquer une maladie grave au cours des premières semaines de la vie. Les bébés ne reçoivent pas de SGB pendant une césarienne, ce qui signifie qu'aucun antibiotique n'est nécessaire pour une césarienne planifiée - mais vous devez toujours être testé, au cas où vous devriez donner naissance à un enfant avant terme..
3. Alerter les symptômes d'une grossesse ancienne est inquiétant
La prééclampsie est une maladie liée à la grossesse qui se produit lorsque le placenta ne fonctionne pas correctement. Cela peut se produire à partir de 20 semaines de grossesse, mais le plus souvent au troisième trimestre.
Les sages-femmes vérifieront les signes de pré-éclampsie lors de votre examen prénatal de routine. Les signes de prééclampsie comprennent une hypertension artérielle et des protéines dans votre urine. Bien que les tests effectués par les sages-femmes soient le moyen le plus efficace de détecter et de gérer le risque de pré-éclampsie, il est toujours important que vous soyez au courant des symptômes le plus tôt possible. Méfiez-vous des maux de tête sévères, de la vision trouble et des mains et des pieds gonflés. Contactez immédiatement votre médecin ou votre sage-femme si vous présentez l'un de ces symptômes.
4. Concevoir un plan de naissance
Les plans de naissance sont un moyen pour vous de transmettre vos désirs aux sages-femmes et aux médecins qui s’occupent de vous pendant le travail. Ce plan leur indique le type de travail et d'accouchement que vous souhaitez avoir, ce que vous voulez faire et éviter, votre préférence pour les techniques de gestion de la douleur, qui seront présents à l'accouchement, si votre bébé sera hébergé après la naissance et beaucoup plus.
Beaucoup de choses incontrôlables qui pourraient survenir ne sont pas conformes à votre plan, mais une vue d'ensemble peut vous aider à prendre des décisions pendant le travail..
5. Assurez-vous que votre corps a suffisamment de fer
Avoir un menu et des habitudes alimentaires saines est important pour votre santé et celle de votre bébé. Essayez de manger beaucoup d'aliments riches en fer, qui vous aident à produire des globules rouges. Votre bébé prendra des réserves de fer de votre corps, il n’est donc pas déficient - mais vous pourriez.
Augmentez votre consommation de fer en consommant des aliments à base de fer, tels que la viande maigre, les légumes verts et les céréales enrichies, dans votre alimentation. Accompagnez votre nourriture d'un verre de jus d'orange pour aider votre corps à absorber le fer plus facilement.
6. Préparer la maison pour l'arrivée du bébé
Pour votre vie en tant que nouveau parent, il sera plus facile qu'aujourd'hui de commencer un travail dévoué pour préparer une maison à l'arrivée du bébé. Assemblez les lits bébé, les sièges auto et les poussettes à partir de maintenant. Demandez à votre partenaire ou à un autre membre de la famille de le faire pour vous.
Nettoyez et protégez votre maison de votre bébé dès maintenant. Pensez à embaucher une aide ménagère professionnelle ou demandez à un ami ou à un membre de votre famille de s’acquitter de cette tâche, peut-être lorsque vous serez dans un hôpital ou dans un centre de travail. C'est un soulagement de retourner dans une maison propre et brillante et vous n'aurez ni le temps ni l'énergie nécessaires pour nettoyer tout en prenant soin d'un nouveau-né..
Achetez des articles ménagers à partir de maintenant. Remplissez le réfrigérateur et le placard de produits frais et surgelés, de matériel de cuisine et de salle de bain, de médicaments, de lingettes sèches et humides et même de sous-vêtements de rechange. Et bien sûr, n'oubliez pas les fournitures pour bébé, telles que les couches, les débarbouillettes, les biberons, les vêtements de rechange pour bébés et le lait maternisé si vous envisagez de l'utiliser. Lavez tous les vêtements, les vêtements pour bébés et les matelas avec du savon adapté aux bébés pour éviter d'irriter la peau sensible à votre nouveau-né..
Cuire de grandes quantités d'aliments durables et congeler pendant les premières semaines après la naissance. Vous et votre partenaire serez trop fatigués pour cuisiner la première semaine après avoir ramené votre bébé à la maison et vous serez heureux d'avoir un repas copieux que vous pourrez réchauffer rapidement.
Effectuer des opérations de «nettoyage» le plus tôt possible avant que tout ne soit trop compliqué à faire.
7. Apprenez à connaître vos contractions et apprenez les étapes du travail
Connaissez et comprenez vos contractions. Remarquez comment chaque contraction se sent et à quelle fréquence se produisent les contractions. Cela peut vous aider à distinguer les contractions des véritables signes du travail.
Alors que vous approchez de la date de livraison, personne ne peut vous dire exactement quelle est votre expérience de la naissance ou combien de temps le processus durera. Mais en apprendre davantage sur les étapes du travail peut vous aider à vous sentir plus en contrôle le moment venu..
8. Emballez le sac d'hôpital
Même si vous n'avez pas l'intention d'accoucher à l'hôpital, vous pourriez avoir besoin d'une visite à l'hôpital imprévue afin de bien préparer votre sac le plus tôt possible avant la date prévue pour l'accouchement..
Vérifiez ce que l'hôpital fournit et ce que vous pouvez apporter de la maison. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire deux sacs: un pour le travail et la période qui suit immédiatement la naissance du bébé, et un pour vous de le garder dans la salle de traitement. Eits, ne vous méprenez pas ... Le nouveau père a aussi besoin d'un sac! Guidez votre partenaire pour faire son sac d'hôpital ici.
9. Dors plus
Si vous avez du mal à vous endormir la nuit, investissez dans des oreillers de bonne qualité pour vous soutenir. Glissez un oreiller entre votre genou et d’autres sous votre estomac avant de vous coucher pour vous aider à dormir plus confortablement. Consultez le guide Hello Healthy pour passer une bonne nuit de sommeil ici.
10. Préparations pour l'allaitement
Plus vous en saurez sur le travail et les avantages de l'allaitement, plus vous aurez de chances de réussir. Essayez d'assister à un cours d'allaitement ou à une séance de préparation à l'allaitement plusieurs fois pendant votre grossesse. Ces cours sont offerts par de nombreux hôpitaux et classes non formelles dans le cadre du cours prénatal..
11. Stretch
C'est le bon moment pour apprendre les étirements qui prépareront votre corps avant la naissance de votre bébé. Ne vous inquiétez pas si vous avez du mal à apprendre de nouveaux exercices d’étirement au cours de ce troisième trimestre. Même des étirements occasionnels et des poignées de main peuvent vous aider à éviter les problèmes triviaux de la grossesse tels que les crampes aux jambes.
12. En savoir plus sur les soins du nouveau-né
Si vous ne l'avez pas déjà fait, le troisième trimestre est le bon moment pour mettre l'accent sur le soin de la terre et du fœtus pour qu'il ne soit pas un soin autour du bébé. Vous ne disposerez pas de beaucoup de temps pour lire après la naissance de votre bébé. Vous pourrez donc tout apprendre sur les premières semaines de la vie de votre bébé maintenant..
13. faire une visite à l'hôpital
Plus vous êtes familier avec votre environnement, le travail et la naissance sera moins intimidant. Lorsque vous êtes en tournée à votre hôpital ou à votre clinique de maternité, vous pouvez visiter la salle d'accouchement et de récupération, la salle des bébés et avoir une vue d'ensemble des politiques de base de l'hôpital en matière de travail..
Vérifiez si l’unité de maternité de votre hôpital propose des visites en ligne. Sinon, demandez si vous pouvez vous inscrire plus tôt. Vous ne voulez pas avoir à signer une pile de papier et de permis quand vous avez cinq minutes de travail, ni regarder votre partenaire se faire enlever pour le faire à votre place
Demandez à votre sage-femme si vous êtes curieux de savoir comment votre bébé sera surveillé pendant l'accouchement..
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