15 traits possédés par une mentalité forte (êtes-vous l'un d'eux?)
Qu'avez-vous à l'esprit pour décrire quelqu'un qui a une forte mentalité? Est-ce que la personne a une mentalité forte parce qu'elle ne pleure jamais? Ou, ceux qui ne sont pas faciles à pleurer leur destin face aux épreuves de la vie?
Pas toujours. Un certain nombre d'autres caractéristiques peuvent distinguer ces personnes d'autres groupes communautaires. Et vous pouvez aussi commencer à vous en servir comme stratégie pour augmenter votre force mentale.
Quelles sont les caractéristiques des personnes qui ont une mentalité forte?
On trouvera ci-dessous un certain nombre de caractéristiques des personnes qui ont une mentalité forte, citées dans ce que le Dr Travis Bradberry, co-auteur de Emotional Intelligence 2.0, et Amy Morin, LCSW, psychologue clinicien agréée et psychothérapeutes experts dans le domaine de la force mentale.
1. avoir une grande intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle (EQ) est le fondement de la force mentale. Vous ne pouvez pas être fort mentalement sans la capacité de comprendre et de tolérer pleinement les émotions négatives fortes, et de prendre des mesures décisives si vous voulez réussir avec succès..
EQ est une compétence flexible que vous pouvez apprendre à comprendre et à faire des efforts. Sans surprise, 90% des personnes qui ont réussi dans le monde ont un QE élevé et les personnes ayant un QE élevé génèrent un revenu moyen annuel plus élevé que les personnes dont le QE est faible. Malheureusement, avoir un QE ne suffit pas pour que vous soyez aussi fort que l'acier.
2. avoir une grande confiance en soi
Les personnes à l'esprit fort croient que le mental a un effet important sur la capacité de réussite d'une personne. Et ceci est soutenu par des faits. Une étude récente menée à l'Université de Melbourne a montré que les personnes confiantes continuent à recevoir des salaires plus élevés et bénéficient d'une promotion plus rapide que leurs homologues.
La véritable confiance en soi est inversement proportionnelle à la fausse confiance en soi, qui est souvent évoquée par quelqu'un pour masquer ses inquiétudes. Ils ne laissent pas les autres contrôler leur vie et ne les influencent pas. Ils comprennent qu'ils ont le droit de contrôler leurs propres émotions. Leurs croyances inspirent les autres et les aident à faire avancer les choses.
3. Ils osent dire "non"
Les recherches menées à l'Université de Berkeley montrent que plus il est difficile pour vous de refuser de faire quelque chose alors que vous savez déjà que vous n'avez pas assez de temps ou de compétences, plus vous êtes susceptible de connaître le stress, la fatigue et même la dépression. Les personnes qui ont une forte mentalité savent que dire «non» est bon pour leur santé et ont une grande confiance en elles et une grande prévoyance pour que leurs intentions soient claires..
Quand il est temps de dire non, les personnes qui ont une grande force mentale évitent des phrases comme "je ne pense pas pouvoir le faire" ou "je ne suis pas sûr". Elles disent "non" avec assurance, car elles savent que refuser de nouveaux engagements cela revient à respecter ce qui est maintenant et à leur donner l’occasion de réussir à le réaliser.
Les personnes mentalement fortes savent aussi se contrôler en se disant non. Ils retardent le plaisir temporaire et évitent les actions impulsives pouvant causer un préjudice.
4. Ils ne ressentent pas le besoin de plaire à tout le monde
En osant dire «non», les personnes fort mentalement se rendent compte qu’elles n’ont pas besoin de plaire à tout le monde. Ils n'ont pas peur de dire non ou de parler franchement au besoin. Ils essaient d'être gentils et équitables, mais peuvent gérer d'autres personnes qui sont contrariées si elles ne les rendent pas heureuses..
Quand ils doivent faire face à des personnes négatives autour d'eux, ils abordent la situation de manière rationnelle. Ils identifient leurs émotions et ne laissent pas la colère ou la frustration déclencher le chaos.
Ils tiennent également compte du point de vue de la personne négative et peuvent trouver des similitudes et des solutions aux problèmes. Même lorsque la situation reste chaotique, les personnes mentalement fortes ne la laissent pas sombrer dans le ressentiment.
5. Ils ne deviennent pas grincheux quand ils entrent en conflit avec des choses qu'ils ne peuvent pas contrôler
Vous n'entendrez pas les personnes mentalement fortes se plaindre de perdre leurs bagages ou de rester coincées dans les embouteillages. Au lieu de cela, ils se concentrent sur ce qu'ils peuvent contrôler dans leur vie. Ils réalisent que parfois, la seule chose qu'ils peuvent contrôler, c'est leur attitude dans certaines situations..
6. Ils n'ont pas peur de prendre des risques
Les personnes qui ont une mentalité forte n'ont pas peur de prendre des risques, mais pas n'importe quel risque. Ils ne prennent pas le risque d'être téméraires ou stupides, mais cela ne vous dérange pas de prendre des risques qui ont été comptés. Les personnes qui ont une mentalité forte prennent le temps de peser les risques et les avantages avant de prendre de grandes décisions et sont pleinement conscientes des pertes potentielles avant d'agir..
7. Ils ne sont pas pris au piège dans le passé
Les personnes mentalement fortes ne perdent pas leur temps nostalgique dans le passé et espèrent que les choses peuvent être différentes. Ils reconnaissent leur passé et peuvent dire ce qu'ils en ont appris. Cependant, ils ne revivent pas continuellement de mauvaises expériences et ne fantasment pas sur les jours de gloire. Au lieu de cela, ils vivent pour l'instant et planifient pour l'avenir.
8. Ils osent changer
Les gens d'acier ne tentent pas d'éviter le changement. Au lieu de cela, ils se réjouissent des changements positifs et sont disposés à faire preuve de souplesse. Ils comprennent que le changement est une chose inévitable dans la vie et croient en leur capacité d'adaptation.
8. Ils n'ont pas peur de l'échec
Les personnes fortes acceptent mentalement l'échec parce qu'elles savent que la route du succès repose sur des erreurs et des erreurs. Personne n'a jamais connu le vrai succès sans d'abord embrasser l'échec.
En reconnaissant que vous êtes sur la mauvaise voie, votre échec ouvrira la voie à votre réussite. Cette frustration après l'échec vous pousse à changer les idées de votre cerveau, à voir les choses sous un nouvel angle et à trouver la solution que vous cherchez tout ce temps..
9. Mais ils n'ont pas abandonné après le premier échec
Ils n'ont pas vu l'échec comme une excuse pour se rendre. Les personnes mentalement fortes savent que c'est sur l'endroit où vous concentrez votre attention que vous déterminez votre état émotionnel. Autrement dit, si vous continuez à penser aux problèmes que vous rencontrez, vous créez et prolongez des émotions et du stress négatif, ce qui nuit à la performance..
Au lieu de cela, ils utilisent l'échec comme une opportunité de grandir et de se développer. Ils sont prêts à continuer d'essayer jusqu'à ce qu'ils puissent le faire correctement.
10. Ils ne font pas les mêmes erreurs à plusieurs reprises
Ils acceptent la responsabilité de leur comportement et apprennent des erreurs du passé. En conséquence, ils ne continuent pas à répéter ces erreurs encore et encore. Au lieu de cela, ils continuent et prennent de meilleures décisions à l'avenir.
11. Ils ne sont pas jaloux du succès des autres
Les personnes mentalement fortes peuvent apprécier et célébrer le succès des autres. Ils ne sont pas jaloux ni ne se sentent trahis quand les autres les surpassent. Au lieu de cela, ils réalisent que chaque succès passe par un travail ardu.
Les personnes mentalement fortes ne jugent pas les autres parce qu'elles savent que tout le monde a quelque chose de positif à offrir au monde et qu'elles n'ont pas besoin de parler mal des autres pour se sentir bien dans leur peau..
Se comparer aux autres revient à limiter ses capacités potentielles. La jalousie et la vengeance aspirent l'énergie de la vie. Les personnes mentalement fortes ne perdent pas leur temps et leur énergie à se comparer aux autres et sont prêtes à travailler dur pour leur propre succès..
12. Ils n'attendent pas de résultats instantanés
Qu'ils fassent de l'exercice pour améliorer leur santé ou élèvent leurs affaires à un niveau supérieur, les personnes qui sont fortes mentalement ne s'attendent pas à des résultats instantanés. Au lieu de cela, ils appliquent leurs compétences et leur temps ainsi que leurs capacités et comprennent que le vrai changement prend du temps..
13. Ils n'ont pas peur d'eux-mêmes
Les personnes mentalement fortes peuvent tolérer la solitude et elles n'ont pas peur en silence. Ils n'ont pas peur d'être seuls avec leur esprit et ils peuvent utiliser ce temps seul pour être productifs. Ils apprécient leur propre solitude et ne dépendent pas des autres pour accompagner et divertir tout le temps mais peuvent être heureux avec eux-mêmes.
14. Ils exercent
Une étude menée à l'Eastern Ontario Research Institute a révélé que les personnes qui font de l'exercice deux fois par semaine pendant 10 semaines se sentent plus compétentes sur le plan social, intellectuel et sportif. Ils ont également une image corporelle et une estime de soi plus élevées.
De plus, l'exercice encourage non seulement les changements physiques dans le corps qui sont responsables de l'augmentation de la confiance en soi, mais aussi la pensée positive directement induite par les endorphines issues de l'exercice. Lorsqu'ils sont combinés, les deux sont les clés de la force mentale.
15. Ils dorment suffisamment
Un sommeil de qualité est étroitement lié à une santé mentale qualifiée. Lorsque vous dormez, votre cerveau élimine les protéines toxiques du corps, qui sont un sous-produit de l'activité nerveuse lorsque vous êtes éveillé..
Malheureusement, votre cerveau ne peut l'enlever qu'en grande quantité pendant votre sommeil. Ainsi, lorsque vous manquez de sommeil, les restes de cette protéine toxique restent dans vos cellules cérébrales, ce qui provoque des ravages le lendemain, car cela nuit à votre capacité de penser clairement..
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