2 Positions recommandées pour rester endormi même si vous avez une scoliose
Avoir des problèmes de dos dus à une scoliose vous met certainement mal à l'aise pendant vos déplacements, même pendant votre sommeil. Parce que la position de l'épine dorsale qui se courbe à droite ou à gauche fait qu'une hanche ou une épaule est plus haute que l'autre. Alors, y a-t-il une position de sommeil sûre pour traiter la scoliose? Voici l'explication.
La scoliose est-elle causée par une mauvaise position de sommeil?
La scoliose est un problème osseux que peuvent souffrir les petits enfants et les adultes. Cependant, la scoliose n'est généralement connue que lorsque quelqu'un grandit.
La scoliose peut être influencée par plusieurs facteurs, allant des anomalies congénitales aux affections nerveuses ou à des causes inconnues. Certains disent que la scoliose est également causée par une mauvaise position de sommeil. Est-ce vrai??
Selon des experts du Texas Scottish Lite Hospital, une mauvaise position de sommeil ne provoque pas de problèmes de dos tels que la scoliose. Ce qui s'est passé est tout le contraire. Une courbure anormale de la colonne vertébrale due à une scoliose rend la patiente mal à l'aise pendant son sommeil.
La meilleure position de sommeil pour traiter la scoliose
Selon les informations fournies par Livestrong, trouver la bonne position de sommeil peut aider à soulager la douleur liée à la scoliose. Eh bien, voici les options de position de sommeil que vous pouvez essayer ce soir pour traiter la scoliose, notamment:
1. dormir sur le côté
La courbure dans le haut du dos est l’un des types de scoliose les plus courants. Cette condition provoque la courbe de votre colonne vertébrale vers la droite.
Pour réduire la pression dans cette zone, essayez de dormir sur le côté ou incliné. Cette position de sommeil est en fait la même que celle d’une personne ayant une colonne vertébrale normale.
La différence est qu'en plus de l'oreiller principal, vous devez mettre un oreiller fin ou une petite serviette roulée sous le haut du dos. Cela vise à réduire la pression sur le dos qui peut aggraver les maux de dos dus à la scoliose.
Aussi, utilisez un autre oreiller et épinglez-le entre deux jambes pendant votre sommeil. Cette méthode fonctionne pour ouvrir le canal rachidien et aider à traiter la scoliose que vous rencontrez..
Vous pouvez être confus au moment de décider de dormir à droite ou à gauche. Encore une fois, cela dépend de la scoliose que vous rencontrez. Si la plus grande courbe se trouve du côté droit du corps, endormez-vous à gauche. Vice versa.
2. Dors sur le dos
En plus de la partie supérieure de la colonne vertébrale, la scoliose de la partie inférieure de la colonne vertébrale est également assez courante dans la communauté. Pour ceux qui ont ce type de scoliose, essayez de dormir sur le dos.
Juste comme avant, vous avez également besoin d'aide avec une petite serviette. Le truc, rouler la serviette et placez-le bien sur le bas du dos.
De plus, placez également un petit oreiller ou un autre rouleau d'essuie-mains sur le cou. Cela vise à garder la colonne vertébrale dans une position droite et à prévenir les maux de dos.
Consultez votre médecin avant d'essayer
C'est bien, consultez votre médecin avant d'essayer ces deux positions de sommeil. Parce qu'il existe plusieurs types de scoliose qui affectent non seulement la colonne vertébrale, mais interfèrent également avec les nerfs qui l'entourent.
Dans un premier temps, votre médecin examinera l’état de la circulation sanguine et du liquide céphalo-rachidien dans votre colonne vertébrale. Si tout est normal, un nouveau médecin vous proposera la position de sommeil idéale pour traiter votre scoliose. Y compris deux positions de sommeil plus tôt.
Pas moins important, choisissez une position de sommeil confortable pour que votre sommeil soit meilleur cette fois-ci..
Lire aussi:
- Conseils pour des options sportives sûres et variées pour les patients atteints de scoliose
- Le yoga est efficace pour vaincre la scoliose
- Caractéristiques de la scoliose chez les enfants et les adultes
