3 choses qui se passent si vous consommez le plus de vitamine C

Que suggèrent vos parents si vous présentez des signes de rhume ou de toux? Ne vous est-il pas conseillé de prendre de la vitamine C immédiatement? Alors que ferez-vous pour alléger votre peau du visage qui commence à paraître terne? Allez-vous commencer à utiliser du sérum vitamine C? La vitamine C présente de nombreux avantages, mais existe-t-il un effet si la plupart consomme de la vitamine C??

La vitamine C est une vitamine couramment utilisée pour prévenir et traiter la toux et le rhume en général, vaincre les infections telles que les maladies des gencives, les infections de la gencive, la tuberculose, la dysenterie, prévenir la cataracte, les caries dentaires, la constipation, la bronchite et bien plus encore. La vitamine C est également nécessaire au développement et au fonctionnement de nombreuses parties du corps. En outre, la vitamine C joue également un rôle important dans le maintien du système immunitaire du corps humain..

Cette vitamine peut être obtenue à partir de nombreuses sources. Mais les chercheurs suggèrent davantage de le consommer avec des fruits et des légumes qu'avec des suppléments..

Quel est l'impact de la plupart des consommateurs de vitamine c?

Pour la plupart des gens, manger une orange ou un verre de jus de fraise peut suffire à couvrir les besoins en vitamine C du corps pendant une journée. Des doses excessives de vitamine C dans le corps lui-même seront facilement gaspillées avec la miction plus tard, car elles se dissolvent facilement dans le liquide..

Mais pour les adultes, il serait fortement recommandé de suivre un régime de vitamine C de 65 à 90 milligrammes ou un maximum de 2 000 milligrammes par jour, dont 35 milligrammes pour un fumeur actif..

La plupart d'entre eux consomment de la vitamine C, ce qui réduit l'efficacité de certains médicaments et a l'effet inverse. Par exemple, à certaines doses, la vitamine C peut être utilisée pour prévenir les cataractes. Mais prendre de la vitamine C à des doses excessives peut en réalité augmenter votre risque d'exposition à la cataracte. Certains des effets de consommer beaucoup d'autres vitamines C sont:

1. Troubles du tube digestif

La plupart consomment de la vitamine C peut interférer avec le tube digestif. Ce comportement peut également causer une irritation du tube digestif et de la diarrhée. Des conditions continues peuvent provoquer des symptômes tels que des vomissements, une déshydratation, une sensation de faiblesse, une diminution du volume d'urine libérée par le corps, une réduction de la pression artérielle et un déséquilibre des minéraux contenus dans le corps..

2. calculs rénaux

La vitamine C est détruite dans le corps en une substance appelée oxalate. Certains oxalates peuvent être libérés avec la miction, mais une teneur élevée en oxalate dans l'urine peut provoquer des calculs rénaux.

3. hémochromatose

L'hémochromatose est une maladie génétique dans laquelle le corps absorbe trop de fer provenant des aliments qui y pénètrent. Cette maladie attaque souvent le foie, le coeur et le pancréas. Un excès de vitamine C dans le corps peut aggraver l’état de l’hémochromatose. En effet, la vitamine C joue un rôle dans l'absorption du fer qui se produit dans l'organisme..

Comment traiter une overdose de vitamine C?

En plus de suivre un régime à base de vitamine C, certains ouvrages ont révélé qu’augmenter le volume d’eau potable aiderait à faire face à une surdose de vitamine C. Tandis que pour traiter les symptômes d’une surdose de vitamine C, l’accent est généralement mis sur les symptômes causés. Par exemple, si les symptômes provoqués sont de la diarrhée, l’étape qui sera prise pour traiter cette maladie consiste à administrer des médicaments antidiarrhéiques..