3 aliments qui peuvent rendre la peau grasse plus
La peau grasse est l’un des problèmes du visage qui fait parfois baisser la confiance en soi. Outre les mauvais soins de la peau, il existe également d'autres causes qui peuvent rendre la peau glacée à l'huile. Oui, il existe effectivement des aliments qui causent la peau grasse. Ces aliments peuvent favoriser la production d'huile sur votre visage. Tout type de nourriture provoque une peau grasse?
D'abord connaître la cause de la peau grasse
En général, chaque peau contient des glandes sébacées et du sébum qui éliminent l'huile dans les pores de la peau. En fait, l'huile sur la peau n'est pas toujours mauvaise. En effet, l'huile sur la peau protège et hydrate la peau..
En outre, les causes de la peau grasse du visage sont les hormones non équilibrées, la génétique ou l'hérédité, le stress et l'utilisation de produits cosmétiques inappropriés ou inappropriés..
Tout aliment qui cause une peau grasse?
1. Riz et blé blanc
Le riz et le blé blanc (comme la farine de blé) contiennent généralement des fibres bénéfiques pour l'organisme. Malheureusement, lors de la transformation, beaucoup de ces sources de nourriture perdent des fibres et des nutriments.
Le riz et le blé blanc contiennent également un index glycémique élevé qui affectera votre glycémie. De nombreuses études ont révélé que les aliments riches en glycémie peuvent amener la peau à produire de l'huile et des excès d'acné. Pour réduire l'index glycémique, remplacez le riz blanc par du riz brun et choisissez un pain à base de blé entier..
2. aliments sucrés sucrés
Les aliments sucrés et contenant du sucre ont également des niveaux glycémiques élevés. Selon Lela Altman, médecin du Centre de Santé Naturelle Bastyr, pour éviter les peaux grasses, vous devez réduire votre consommation d'aliments sucrés..
Altman recommande de suivre un régime alimentaire riche en fruits, en légumes et en fibres pauvres en sucre, comme le sucre de canne et le sirop de maïs, comme moyen naturel de prévenir l’acné. Réduire les aliments sucrés tels que les bonbons, les gâteaux et autres collations.
Mangez des aliments contenant des édulcorants naturels tels que les fruits, les patates douces, les mangues et les pommes. Les smoothies aux fruits et l’eau au citron sont des boissons saines alternatives que vous pouvez consommer.
3. graisse
Les aliments gras sont couramment utilisés pour causer la peau grasse et l'acné. Mais il existe d'autres bonnes sources de graisse et peuvent contrôler les mauvaises graisses qui causent l'acné. Les acides gras oméga-3 sont un bon type de graisse qui contient des substances anti-inflammatoires..
Manger plus d'acides gras oméga-3 peut réduire les aliments contenant des graisses saturées. C'est pourquoi le corps sera beaucoup plus sain et vous aidera à avoir une peau sans acné, même si vous avez la peau grasse. Vous pouvez manger des aliments gras et sains tels que les avocats, le poisson, les noix et les graines.
Lire aussi:
- 5 faits à savoir sur la peau grasse (pas toujours mauvais, vous savez!)
- 8 astuces pour maquiller durablement malgré la peau grasse
- 6 nutriments importants utiles au maintien de la beauté de la peau du visage
