3 mythes sur la nourriture qui sont trompeurs et qui rendent même les enfants en surpoids
Selon les Centers for Disease Control and Prevention, le taux d'obésité chez les enfants a doublé par rapport à il y a 30 ans. Peut-être que beaucoup de parents, y compris vous-même, ne comprennent pas pourquoi leurs enfants prennent du poids. Selon les spécialistes de l'obésité infantile, le Dr Dyan Hes, il existe un certain nombre de mythes sur les aliments qui font en sorte que vos enfants font de l'embonpoint. N'importe quoi?
Hypothèses trompeuses sur les aliments qui font en fait des enfants en surpoids
Certains parents peuvent avoir du mal à choisir des aliments sains. Tant de produits annoncés et commercialisés étiquettent des aliments sains dans leurs produits alimentaires, alors qu'en fait, si vous faites attention, ces aliments font prendre du poids à votre enfant. Connaître les mythes sur les aliments sains qui font perdre du poids à votre tout-petit.
Mythe 1: les «régimes alimentaires», «sans gluten» et «biologiques» doivent être sains
La tendance des aliments sains étiquetés comme mentionné, devient effectivement une tendance. L'une de ces stratégies de marketing vous fait croire que votre tout-petit mange des aliments sains. Choisir des aliments pour votre tout-petit qui en est à ses balbutiements, il est très important pour vous de voir le contenu global des aliments..
Vous devriez voir les ingrédients, le sodium, les édulcorants artificiels, la valeur nutritive et les calories, car cela joue un rôle dans la détermination de la santé ou non de l'aliment. Le sodium peut provoquer une hypertension artérielle, même chez les enfants. Réduire l'apport en sodium est très important pour que les enfants en surpoids réduisent leur risque de maladie cardiaque à l'avenir.
Vous devez également faire attention au contenu des édulcorants artificiels dans un aliment. Les édulcorants artificiels rendent parfois votre enfant accro à la nourriture et lui donnent envie de manger plus. En conséquence, votre enfant absorbe plus de calories qu'il ne devrait.
De plus, les enfants en bas âge ont besoin de certains nutriments contenus dans leur nourriture. Un repas légèrement plus calorique peut constituer un choix plus sain s'il contient une plus grande quantité de vitamine A, de vitamines B, de vitamine C, de fer ou de calcium..
Mythe 2: Le jus est une boisson saine pour les enfants
Beaucoup de parents croient que parce que les fruits sont en bonne santé, les jus de fruits sont très bons pour leurs enfants. Cependant, cette boisson sucrée riche en calories peut contribuer à la prise de poids de votre bébé. Certains prétendent que ces boissons ont une grande valeur nutritive car elles sont riches en vitamines.
C'est bien, si vous voulez profiter des fruits, vous pouvez servir des fruits frais directement à manger. L'excès de calories provenant du jus provient du sucre ajouté lors de la préparation du jus, ce qui empêche parfois votre enfant de manger des aliments solides contenant des fibres, des protéines et des graisses saines, car il se sent déjà rassasié..
Mythe 3: le yaourt glacé est un choix dessert en bonne santé
Beaucoup de parents préfèrent yaourt glacé pour remplacer la crème glacée, mais cela ne signifie pas yaourt glacé être le meilleur choix. Bien que le yogourt glacé ait la plus faible teneur en matières grasses, ce yogourt contient beaucoup de calories.
Une grande tasse de yogourt sans garniture contient 380 calories et 76 grammes de sucre. La plupart des enfants préfèrent le yogourt glacé avec une garniture au sucre, ce qui peut faire grossir le petit tout comme de la crème glacée. L'ajout de pépites de bonbons et de sirop artificiel peut également faire augmenter le taux de sucre d'un enfant.
Au lieu de cela, vous pouvez servir du yogourt nature faible en gras pour les enfants avec des fruits. Ce fruit sucrera le yaourt sans ajouter de sucre dangereux inutile. Assurez-vous également de fournir de petites portions de yogourt glacé pour réduire l’accumulation de calories..
Lire aussi:
- Les gros enfants sont drôles, mais attention au danger
- Gros enfant? Peut-être à cause de regarder la télévision trop longtemps
- 4 façons d'apprendre aux enfants à manger des aliments sains
