3 mythes sur la nutrition qu'il faut rechercher pour connaître la vérité
Qui n'a jamais entendu parler de nourriture, de régime et même de nutrition? Le sujet est en effet très familier aux oreilles et fait désormais partie de la vie quotidienne. Malheureusement, écouter ne veut pas dire que vous comprenez bien la nutrition. En conséquence, de nombreux mythes entourant la nutrition se développent. Découvrez toute la vérité!
Divers mythes sur la nutrition sont encore mal compris
Au lieu de deviner davantage sur les divers mythes nutritionnels existants, il est préférable de rectifier les fausses hypothèses telles que ...
Mythe 1: La graisse fait grossir, alors évitez la graisse si vous voulez perdre du poids
En fait, la graisse est souvent associée à la prise de poids, donnant au corps une apparence plus grosse et plus complète. Cependant, cela dépend de la source de nourriture que vous mangez. Ou en d'autres termes, la graisse ne cause pas toujours l'obésité si vous pouvez la manger de la bonne façon.
Prenez par exemple, le régime céto adopte un régime riche en graisses, en protéines, mais faible en glucides. Lorsqu'il est fait selon les règles, ce régime qui adhère à ce type d'aliments riches en graisse peut réellement aider à réduire et même à maintenir un poids corporel stable.
Inversement, la consommation de matières grasses riches en glucides peut entraîner une prise de poids.
Mythe 2: Le sucre n'est pas sain pour le corps
Consommé en quantités excessives, le sucre n’est pas bon pour le corps pour diverses raisons. Certaines personnes pourraient répondre parce que le sucre ne contient pas de nutriments, tandis que d'autres affirment que le sucre peut interférer avec le processus métabolique sans heurt..
La raison n'est pas tout à fait fausse. Ce n'est tout simplement pas que vous n'avez pas besoin de sucre du tout. Bien sûr, il y a un danger caché derrière le fait de ne pas manger de sucre, qui provient généralement de la consommation quotidienne d'aliments..
Le corps a encore besoin de suffisamment de sucre pour apporter de l'énergie et des calories.
Mythe 3: Une alimentation riche en protéines peut endommager la fonction rénale
Certaines opinions disent que manger trop d'aliments riches en protéines peut interférer avec le travail des reins, donc risque de provoquer une insuffisance rénale. Bien que cela ne puisse pas être nié, les personnes atteintes de maladie rénale sont en effet nécessaires pour réduire.
Cependant, cela ne s'applique pas nécessairement également aux personnes ayant une fonction rénale normale. En fait, des recherches menées par PLoS One ont montré que les aliments riches en protéines pouvaient abaisser la tension artérielle, facteur de risque d'insuffisance rénale..
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