3 astuces pour organiser des émotions qui culminent en combattant avec un partenaire

Cela semble impossible s'il y a des amoureux qui prétendent ne jamais se battre. Au moins une fois, vous devez avoir eu une dispute avec votre partenaire à propos d'un problème trivial, même important. Malheureusement, tout le monde n'est pas capable de bien contrôler ses émotions pendant le combat. Bien sûr, vous ne voulez pas qu'une lutte empire, pas vrai? De préférence, commencez par comprendre comment contrôler les émotions pendant un combat.

C'est comment contrôler les émotions lors d'un combat avec un partenaire

1. prendre une profonde respiration

Les émotions qui ne peuvent plus être contenues sont la principale source de conflit entre vous et votre partenaire, quel que soit le déclencheur initial. Dans des moments comme celui-ci, le corps est généralement plus tendu, le souffle court et le rythme cardiaque tend à être irrégulier. Une fois expliqué par Robert Nicholson, PhD, en tant que chargé de cours à l'Université de Saint Louis.

La solution, essayez de prendre une profonde respiration puis expirez lentement en vous calmant. Bien que cela semble banal, on pense qu'un moyen de contrôler les émotions est de rendre le corps plus confortable et de soulager le feu de la colère qui explose..

2. Prendre le temps d'être seul

Vous laisser sombrer dans un grand combat peut rendre vos émotions encore plus difficiles à contrôler. En conséquence, l'une des parties sera peut-être blessée à cause de la réaction de son partenaire pendant le combat..

Que ce soit juste une dispute ou jusqu'à jouer avec son partenaire. Avant que le couple ne soit déçu de votre traitement abusif, vous devez immédiatement terminer le combat et prendre le temps de rester seul un moment..

S'éloigner des sources de déclenchement émotionnel peut au moins aider à calmer le corps et l'esprit. Se promener dans le parc, s'asseoir dans un café préféré ou simplement fermer les yeux dans une pièce peut être un moyen puissant de contrôler ses émotions..

Pensez aux sentiments de votre partenaire et à l'état actuel de votre relation. Ne donnez pas la priorité aux émotions avant d’aggraver la relation.

Vous pouvez également faire diverses activités qui rendent votre cœur calme et heureux. Cela détournera votre esprit de la colère et des émotions accablantes. Bien sûr, une fois que vous vous sentirez mieux, vous pourrez rencontrer votre partenaire et discuter du problème précédent avec un esprit froid..

3. Si cela ne fonctionne pas, essayez de consulter un psychologue

Bien que cela soit souvent assimilé à de l'aromatisation dans une relation, la présence d'une bagarre peut aussi être malsaine si le but est seulement de se blâmer et de donner la priorité à son ego. Surtout si le combat est accompagné de violence physique.

Au lieu de résoudre le problème, cette action de jeu à la main peut en réalité aggraver le combat et même causer de nouveaux problèmes qui nuisent à l'harmonie de votre relation..

Si c'est ce que vous vivez, consulter un psychologue peut être la meilleure solution pour réduire les émotions difficiles à maîtriser..

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