4 dangers qui peuvent apparaître si vous utilisez une veste

La course à pied est l’un des sports les plus pratiqués par tous les groupes. Même aujourd’hui, la course à pied est une tendance de style de vie, que ce soit pour la santé ou tout simplement à cause de la tendance actuelle en plein essor, surtout chez les jeunes. Un type de tenue pour la course à pied, généralement utilisé par les jeunes, consiste à porter une veste. Hmmm ... mais pouvez-vous, oui, courir avec une veste? Voir l'explication ci-dessous.

Courir avec une veste pose un risque pour la santé

Lorsque vous courez, votre rythme cardiaque augmente, car votre cœur alimente la partie du muscle en mouvement qui contient beaucoup d'oxygène. Cela provoque la température du corps pour augmenter de sorte que le corps a tendance à transpirer.

Eh bien, lorsque vous utilisez une veste en cours d'exécution, le processus d'évaporation de la sueur libérée par le corps sera entravé. En fait, le processus d'évaporation de la sueur est très important quand on fait de l'activité physique ou du sport, comme la course à pied. C'est parce que le processus d'évaporation aidera à refroidir la température de notre corps qui deviendra plus chaude quand on fait de l'exercice.  

Par conséquent, lorsque la température corporelle est élevée, l’utilisation d’une veste en cours de course aggrave réellement l’état du corps et peut même être fatale..

Quels sont les dangers qui pourraient survenir si vous courez avec une veste?

Lorsque vous vous forcez à courir avec une veste, surtout pendant la journée, par temps très chaud, vous serez plus vulnérable aux risques pour la santé, tels que:

1. Crampes dues à la chaleur

Ces spasmes musculaires surviennent lorsque le corps perd de grandes quantités de liquide et d'électrolytes en raison d'une production excessive de sueur. Habituellement, une personne éprouvera des crampes de chaleur si elle fait de l'activité physique intense et par temps chaud.

2. déshydratation sévère

Nous connaissons tous la déshydratation, mais si vous vous forcez à courir avec une veste, votre corps perdra plus de liquide. Les symptômes les plus courants quand une personne souffre de déshydratation sévère sont les vertiges, la fatigue et même une désorientation mentale telle que la confusion..

3. Exhaution de la chaleur

L’expiration de la chaleur résulte d’une sous-estimation des symptômes de crampes de chaleur. Ainsi, le corps exposé à la chaleur pendant des heures perd beaucoup de liquide en raison d'une transpiration excessive. Fatigue, vertiges, faiblesse, hypotension artérielle, voire même des évanouissements.

4. Coup de chaleur

Le coup de chaleur est une affection due à une exposition prolongée à la chaleur, au cours de laquelle le patient ne peut pas transpirer suffisamment pour réduire sa température corporelle..

Si non traité immédiatement, coup de chaleur peut causer des dommages permanents, voire la mort. Les symptômes du coup de chaleur incluent la vue commençant par les vertiges, le visage pâle, les mains froides, jusqu'à l'inconscience. Lorsque le corps manque de liquide, le sang va s'épaissir, ce qui perturbe la circulation sanguine dans tout le corps, y compris le cœur jusqu'au cerveau..

Pour être sûr, ce qui devrait être préparé avant de courir?

Il y a quelques astuces que vous pouvez faire avant de lancer, à savoir:

• Utilisez des vêtements confortables, comme ne pas porter de vêtements épais, mais utilisez des vêtements qui absorbent la transpiration. En substance, porter des matériaux qui peuvent aider à faciliter l'évaporation de la sueur qui sort lors de la course.
• Ne cours pas à midi, tu devrais courir le matin quand il fait encore froid. En outre, l'air du matin est toujours frais, ce qui vous rend plus excité lorsque vous faites de l'exercice..
• Il est très important que vous fassiez attention à la consommation de liquide lors de l'exercice. Par conséquent, n'oubliez pas de boire de l'eau ou des boissons sportives isotoniques pour éviter la déshydratation pendant la course.
• Utilisez des chaussures de course spéciales, car l’utilisation de chaussures adaptées à leurs fonctions aidera à éviter les blessures. Les chaussures de course ont un poids plus léger, elles peuvent donc faciliter la liberté de mouvement du porteur.

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