4 façons de se relever d'une dépression après avoir perdu un bébé
Perdre est une chose dont tout le monde a peur. Lorsque vous perdez quelqu'un qui est encore en vie, cela vous brise le cœur. Surtout avec perdre quelqu'un à cause de la mort? Il n'est pas rare que le chagrin rend une personne déprimée et stressée. Surtout quand vous devez perdre le bébé que vous attendiez avec impatience.
La culpabilité hante, la pensée de «si seulement» hésitait à s’arrêter. Les sentiments de tristesse, de choc, de déception, de colère, d'anxiété, de dépression et de faiblesse sont ressentis ensemble. Vous pouvez vous sentir désespéré maintenant. Le rêve longtemps convoité doit être rendu à nouveau. Je pense que le monde est vraiment injuste. Même la question se pose, "Pourquoi devrais-je?" Peut-être que maintenant, vous cherchez également des réponses sur ce qui ne va pas chez vous. Parfois, nous cherchons des raisons pour blâmer.
Les sentiments de tristesse sont naturels. C'est comme si ce n'était pas le cas lorsque le chagrin survient. Le chagrin de perdre le bébé que vous attendez vous fera vraiment mal à la poitrine, comme s'il s'agissait d'un lourd fardeau. En outre, il y a un chatouillement dans l'estomac causé par des sentiments d'anxiété. Lorsque vous ne voulez pas faire quelque chose, vous pouvez souffrir de dépression. Que faut-il faire pour sortir de la dépression après avoir perdu un bébé?
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Quels sont les moyens de sortir d'une dépression après avoir perdu un bébé??
Voici comment vous pouvez faire la paix avec votre chagrin et votre peine:
1. Recevez tous les sentiments qui surviennent
Vos sentiments peuvent changer en un jour, même en une heure. Vous pouvez vous sentir fâché et jaloux d'un ami qui a eu une grossesse réussie et qui peut être avec son bébé jusqu'à maintenant. Vous pouvez aussi avoir l'impression qu'une femme ne parvient pas à élever un bébé correctement.
Ce n'est pas destiné à juger, mais ces sentiments sont des choses naturelles vécues par des personnes en deuil. Beaucoup de gens s'en veulent et se sentent coupables de ce qui s'est passé. Vous ne devez pas vous sentir seul.
Il y a un moment où vous pouvez rire à nouveau, mais le chagrin de la perte revient. Parfois, vous pensez que vous n’avez pas le droit de vous sentir heureux, car vous n’avez pas réussi à sauver votre bébé. En plus d'apprendre à accepter les sentiments de tristesse, vous devez également accepter les sentiments de bonheur. Si vous vous limitez à vous sentir heureux, cela vous isolera. Ce qu'il faut, c'est un soutien pour se lever et continuer à vivre. Laissez des gens sincères vous aider à traverser cette souffrance.
2. Donnez-vous du temps
Lorsque vous ne pouvez vraiment pas vous sentir réconforté, ne vous forcez pas à cesser de vous sentir triste. Le chagrin peut ne jamais disparaître, certains parents ont des flashbacks sur la date de naissance de leur bébé.
Peut-être aurez-vous besoin d'un peu de temps pour revenir à une vie normale. Cependant, essayez de ramener lentement une petite partie de vous-même pour vous dire que tout ira bien. Avec le temps, ces sentiments deviendront réels. Lorsque vous êtes prêt, vous pouvez essayer d'avoir à nouveau un enfant.
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3. Ne manquez pas les bisous et les câlins avec votre partenaire
Votre partenaire peut avoir un deuil différent. Les femmes ont tendance à montrer leurs sentiments et à essayer de trouver des amis avec qui parler. Alors que les hommes préfèrent garder leurs sentiments et faire la paix à leur manière. Le chagrin peut faire une distance entre vous et votre partenaire.
Il est difficile de soutenir un partenaire lorsque vous avez vous-même besoin d'aide. Quand un mari ne montre pas de chagrin, ne supposez pas qu'il se fiche de votre bébé. Cela ne fera qu'ajouter à votre esprit. Le meilleur moyen est d'essayer de se parler, pour que la tristesse paraisse plus légère pour vous deux..
Perdre un bébé peut également apporter des changements à votre relation. Il y a des couples qui peuvent continuer à avoir des relations sexuelles pour se mettre à l'aise, mais il y a aussi ceux qui se sentent engourdis et craignent qu'une future grossesse ne se produise. Votre partenaire voudra peut-être un autre bébé, mais vous n'êtes pas prêt. Ne présumez pas immédiatement que le négatif est négatif, tout ce dont vous avez besoin est de lui parler. Peu importe la gravité de vos sentiments, essayez de ne pas manquer les bisous et les câlins. Le contact physique peut aider le corps à produire l'hormone de l'amour. Ces hormones sont bonnes pour réduire votre tristesse et votre stress.
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4. Suivez la communauté
Vous pouvez trouver des personnes qui ont vécu des expériences que vous avez vécues. Essayez de trouver des forums de discussion sur Internet ou dans le monde réel qui partagent la même expérience. Peut-être que vous vous sentez vraiment blessé lorsque vous parlez de votre tristesse avec d'autres personnes. Mais vous ne vous attendez certainement pas à ce que vous obtenez, le soutien de vos amis, de votre famille et des personnes que vous venez de rencontrer renforcera votre cœur. Pour éviter les commentaires de personnes qui ne connaissent pas le vrai problème, il est préférable de parler aux meilleurs auditeurs..
