4 effets secondaires qui pourraient survenir si vous surmontez un sauna

Les saunas sont utilisées depuis des milliers d'années comme moyen naturel de favoriser la circulation sanguine, de détendre le corps et de soulager la douleur. Cependant, soyez prudent. Trop de temps peut même avoir un impact négatif sur la santé. Quels sont les risques d'effets secondaires de sauna les plus susceptibles de se produire?

Les effets secondaires du sauna qui peuvent être dangereux

Même s'il offre de nombreux avantages pour la santé, les saunas comportent des risques qu'il ne faut pas sous-estimer. Surtout si c'est trop long. Une séance de sauna idéale ne devrait pas dépasser 8-10 minutes.

Plus long que cela, les effets secondaires suivants peuvent survenir:

1. déshydratation

La déshydratation est l’effet secondaire le plus courant d’un sauna. Un sauna trop long peut augmenter le risque de déshydratation car le corps perd beaucoup de liquides en raison d'une transpiration abondante..

Si vous vous sentez ensuite faible et sans énergie, vous êtes peut-être déshydraté parce que c'est trop long. La déshydratation peut entraîner des effets secondaires graves tels qu'une pression artérielle basse et une perte de conscience (évanouissement). Les personnes atteintes de certaines affections, telles que des antécédents de maladie rénale, peuvent présenter un risque plus élevé de déshydratation.

Maintenant, le meilleur moyen d'éviter la déshydratation chronique est de mettre fin à la séance de sauna et de boire immédiatement de l'eau pour remplir vos fluides corporels..

2. La température corporelle augmente

La transpiration est un moyen naturel de refroidir le corps. Mais dans les environnements extrêmement chauds tels que les salles de sauna, le système de refroidissement de ce corps peut ne pas fonctionner de manière optimale, de sorte que la température centrale de votre corps peut atteindre des niveaux dangereux..

En termes médicaux, cette condition est appelée surchauffe. Surchauffe vous fera sentir une grande chaleur, non seulement à l'extérieur du corps, mais aussi de l'intérieur.

Cette condition peut s'aggraver si vous faites une consommation excessive d'alcool avant le sauna.

3. Réduire le nombre de spermatozoïdes

Des études montrent que lorsque les températures chaudes dans une salle de sauna peuvent également réchauffer les testicules, entraînant une diminution du nombre et de la qualité des spermatozoïdes.

Effectué occasionnellement et assez loin, le sauna peut ne pas provoquer immédiatement la mort du sperme. Mais pour les hommes qui ont peu de sperme, ils peuvent avoir besoin d’éviter un sauna pendant un certain temps, surtout si eux-mêmes et leur partenaire envisagent de devenir enceintes. En outre, sauna de détente.

Malgré tout, jusqu’à présent, rien n’indiquait que les saunas puissent rendre les hommes stériles ou stériles..

4. Diminution de la pression artérielle

L'augmentation drastique de la température corporelle affecte le fonctionnement du cœur et des vaisseaux sanguins. Une température corporelle élevée provoque une augmentation de la fréquence cardiaque de sorte que les vaisseaux sanguins du cœur s'élargissent et, en fin de compte, abaissent la pression artérielle..

Par conséquent, les saunas ne sont pas recommandés pour les personnes ayant des antécédents de certaines maladies cardiaques. Patients présentant une pression artérielle incontrôlée, un rythme cardiaque anormal, un angor instable, une insuffisance cardiaque chronique ou une maladie des valves cardiaques, il est préférable de consulter un médecin avant de prendre un sauna..

Ce qu'il faut prendre en compte lors de la prise d'un sauna

Afin d'éviter les effets indésirables du sauna qui sont préjudiciables à la santé, voici quelques consignes de sécurité que vous devez prendre en compte:

• Évitez de prendre un sauna trop longtemps. Assurez-vous de ne pas prendre de bain de vapeur pendant plus de 30 minutes..
• Éviter de boire de l'alcool. Avant de décider de prendre un sauna, évitez de boire des boissons alcoolisées, car cela pourrait rendre votre corps chaud et enclin à la déshydratation..
• Augmenter la consommation de liquide. Afin d’éviter les risques de déshydratation, vous devez absorber votre apport liquidien en buvant beaucoup d’eau avant et après la séance de sauna..
• Faites attention à votre état de santé. Si, lorsque vous faites un sauna, vous vous sentez soudainement indisposé, il est bon de pratiquer cette activité immédiatement pendant un moment ou jusqu'à ce que votre état s'améliore réellement..
• Consulter un médecin. Comme expliqué ci-dessus, plusieurs conditions vous rendent plus susceptible aux effets secondaires du sauna. Donc, si vous avez des antécédents de maladie cardiaque chronique et de pression artérielle incontrôlée, veuillez d'abord consulter votre médecin pour assurer votre sécurité..

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