4 choses qui vont arriver aux mères dans la période post-partum

La période qui suit la naissance d'un bébé peut être la période la plus heureuse, mais cette période est également une période de guérison et d'adaptation pour la mère. Ces périodes sont appelées post-partum ou peut-être mieux connues comme la période post-partum. Ce terme désigne les six premières semaines après l’accouchement. La période post-partum est une période importante pour la mère et le bébé. Cependant, en plus d'être importante, cette période donne parfois aussi ses propres difficultés pour la mère. Quels ajustements une mère va-t-elle expérimenter, que doit-on faire? Ensuite, nous discuterons un par un.

Nouvelle routine en tant que mère

S'adapter à la routine quotidienne après l'accouchement posera ses propres problèmes, surtout si vous venez de devenir mère. Bien qu'il soit important d'entretenir et de soigner votre bébé, n'oubliez pas que votre santé est également importante..

La plupart des nouvelles mères ne retournent pas au travail au moins six semaines après l’accouchement. Cette pause donne le temps à la mère de s’adapter à son nouvel environnement. Étant donné que les nouveau-nés doivent être nourris et remplacés régulièrement par des couches, il est probable qu'ils subiront une privation de sommeil. Cela peut parfois être très fatiguant et frustrant. Cependant, les bonnes nouvelles, vous allez vite vous habituer à cela.

Pendant que vous essayez de vous adapter, vous pouvez essayer les choses suivantes pour faciliter votre période de transition:

• Beaucoup de repos: Dormez aussi souvent et aussi longtemps que possible lorsque vous avez la possibilité de ne pas vous épuiser facilement. Les nouveau-nés se réveillent généralement toutes les deux ou trois heures. Vous pouvez aller dormir pendant que votre bébé dort.
• Chercher de l'aide: n’hésitez pas à recevoir de l’aide de votre famille ou de vos amis. Bien que votre corps ait besoin de temps pour récupérer, son aide sera très utile pour vous donner suffisamment d’espace et de temps pour vous reposer..
• Mangez des aliments nutritifs et sains: Le maintien d'un régime alimentaire peut accélérer votre guérison. Augmenter la consommation de blé, de légumes, de fruits et de protéines. N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau, surtout si vous allaitez.
• Exercice: Demandez à votre médecin si vous pouvez exercer. Commencez par des activités légères qui ne sont pas trop épuisantes. Vous pouvez vous promener dans la maison, voir les curiosités autour de vous pour augmenter votre énergie.

Changement dans la relation avec le mari

Les nouveau-nés sont nouveaux pour tous les membres de la famille et peuvent modifier la dynamique de votre relation et de celle de votre partenaire. Pendant la puerpéralité, votre partenaire et vous pouvez également passer plus de temps avec qualité. Cela peut être un fardeau, et bien sûr, vous devez avoir une solution.

Pour commencer, soyez patient. Comprenez que tous les couples qui ont un nouveau-né vivent également la même chose. Vous et votre partenaire avez seulement besoin de temps pour vous adapter et tout s'améliorera bientôt. Prendre soin des nouveau-nés sera plus facile au jour le jour.

N'oubliez pas que la communication est importante dans la famille. Si quelqu'un se sent sans surveillance - à la fois votre conjoint et un enfant plus âgé, parlez-en et essayez de les comprendre. Bien que les bébés aient besoin de beaucoup d'attention, vous n'avez pas besoin de vous sentir coupable lorsque vous devez passer du temps de qualité avec votre partenaire..

Baby blues ou même dépression post-partum

Si vous rencontrez un baby blues pendant la période post-partum, c'est une chose naturelle. Cela se produit généralement plusieurs jours après l'accouchement et peut durer jusqu'à deux semaines. Dans la plupart des cas, vous ne rencontrerez pas de symptômes au fil du temps et leur degré de gravité peut varier. Environ 70 à 80% des mères subissent des sautes d'humeur erratiques après l'accouchement. Les symptômes que vous pouvez ressentir sont: irritabilité, insomnie, tristesse, sautes d'humeur et fatigue..

Si vos symptômes durent plus de deux semaines, vous devrez peut-être consulter un médecin. Les bleus de bébé qui durent plus de deux semaines peuvent indiquer que vous avez une dépression post-partum. Les symptômes qui l'accompagnent sont la culpabilité, l'inutilité et la perturbation des activités quotidiennes.

Changements dans le corps

Non seulement les émotions et les humeurs, votre corps change également après l'accouchement. La perte de poids ne se produira pas dans un court laps de temps, vous devez donc bien sûr être patient. Si le médecin vous a autorisé à faire de l'exercice, vous pouvez commencer par des exercices légers, qui deviennent ensuite progressivement plus intenses et plus lourds. Perdre du poids doit aussi être équilibré avec une alimentation saine et équilibrée. Quels changements vont se produire dans votre corps pendant la puerpéralité??

1. Changements de poids corporel

Chaque nouvelle mère a une perte de poids différente, alors ne comparez pas votre corps avec celui d'une autre femme. L'allaitement peut également vous aider à perdre du poids, car il augmentera la combustion de calories.

2. Des seins pleins et gonflés

En plus du poids, une sensation de satiété et d’enflure du sein peut également vous gêner. Prenez votre temps, cette sensation gonflée et complète s'améliorera avec le temps. Pour soulager votre inconfort, vous pouvez comprimer vos seins. Si vos mamelons vous font mal, vous pouvez utiliser une crème spéciale pour soulager la douleur..

3. douleur périnéale

Après l'accouchement, une attention particulière doit être portée aux zones situées autour du vagin et du rectum (périnée). Cette zone s'étire et se déchire généralement lors de l'accouchement. Pour y remédier, vous pouvez faire des exercices de Kegel, compresser des zones froides et vous asseoir sur un oreiller pour réduire la douleur..

4. Saignements vaginaux

Vous pouvez également recevoir un liquide de votre vagin. Cela se produit naturellement deux à quatre semaines après l'accouchement et consiste à prélever du sang et des tissus de l'utérus. Vous pouvez utiliser des serviettes hygiéniques jusqu'à ce que votre liquide vaginal s'arrête. N'utilisez pas de tampons et ne plongez pas votre région pubienne avant que le médecin ne vous le permette, car cela pourrait augmenter le risque d'infection. Si vos fluides vaginaux ont une odeur ou si le sang qui sort est très lourd, vous devez immédiatement contacter un médecin..

5. Crampes abdominales

L'utérus qui se contracte après la naissance peut également causer des crampes abdominales. Cette douleur diminuera avec le temps, vous pouvez demander à votre médecin quels médicaments vous pouvez consommer sans danger..

Conclusion

La période post-partum peut être une période difficile pour les mères et les familles. Cependant, cela s’améliorera avec le temps. N'hésitez pas à consulter un médecin si votre état de santé vous préoccupe physiquement et mentalement.