4 habitudes triviales avant de dormir qui endommagent la peau

Une des façons de prévenir le vieillissement et de maintenir une peau en bonne santé est de répondre aux besoins en sommeil. En outre, vous devez éviter certaines habitudes avant de vous coucher afin que la peau reste fraîche. Quelles sont ces habitudes? Voir l'explication ci-dessous.

Le sommeil est très important pour la santé de la peau

Terme beau bobo il s'avère qu'il y a un point. Parce que, bobo ou le sommeil est un moyen de maintenir la beauté et la santé de la peau. Compte rendu du Telegraph, Dr. Guy Meadows, fondateur de The Sleep School et expert britannique, a déclaré que le sommeil était le moment pour le corps de guérir, de renouveler et d'éliminer les toxines de la peau..

Pendant le sommeil, l'hormone de croissance atteint son maximum et stimule la réparation des cellules et des tissus. Lorsque la qualité du sommeil est réduite, le processus de réparation de la peau par les hormones devient lent. Si cela continue, les niveaux de cortisol vont augmenter et déclencher la formation de collagène pour ralentir, entraînant le vieillissement. Par conséquent, pour prévenir le vieillissement prématuré, vous devez faire attention à la qualité de votre sommeil.

Avant d'aller vous coucher, évitez les habitudes qui endommagent la peau suivante

Lorsque vous vous assurez que votre temps de sommeil est suffisant, vous devez également faire attention aux différentes habitudes avant de vous coucher. La raison en est que vos habitudes quotidiennes affectent également. Les habitudes suivantes semblent peut-être anodines, mais le résultat peut ralentir le processus de réparation de la peau pendant le sommeil. Les habitudes suivantes avant d'aller au lit qui accélèrent effectivement le processus de vieillissement et nuisent à la santé de la peau.

1. dormir sur le ventre

Cette position peut être la position de sommeil la plus confortable pour certaines personnes. Cependant, selon le dermatologue Dr. Purvisha Patel à la page sur la santé des hommes, cette position a pour effet de gonfler, en particulier dans les yeux. Dormir souvent avec cette position pousse le liquide à s'accumuler sur votre visage et exerce une pression sur votre visage pour le détendre et perdre du collagène.

Lorsque vous dormez, il est possible que vous ne soyez pas conscient de votre position de sommeil. Par conséquent, il est préférable d’appliquer une position de sommeil couchée ou inclinée plutôt que de dormir directement sur le ventre..

2. Ne te lave pas le visage

Il est très important de se laver le visage avant d'aller au lit. Cela nettoie la peau du visage de la sueur et de la saleté qui obstruent les pores pouvant causer l’acné. Le résultat sera plus optimal si vous utilisez un nettoyant pour le visage, la peau sera plus fraîche et le processus de réparation de la peau sera meilleur.

En plus de vous laver le visage, vous pouvez également prendre une douche si vous rentrez du travail tard le soir. Le bain à l'eau tiède rend le corps plus chaud et plus détendu, ce qui facilite son sommeil et la peau est plus propre que la poussière bien sûr. Cependant, ne laissez pas vos cheveux mouillés car ils rendraient les draps et les oreillers humides et faciles à faire pousser..

3. Trop de produits de beauté

Les produits de soin de la peau la nuit peuvent en effet améliorer la santé de la peau. Cependant, utiliser trop de produits avant de se coucher peut mettre votre peau en danger. Par exemple, les produits contenant du rétinol pour prévenir les rides, lorsqu'ils sont mélangés avec du peroxyde de benzoyle pour combattre l'acné, peuvent assécher et irriter la peau..

De préférence, consultez d'abord votre médecin pour utiliser des produits de beauté adaptés à votre peau. Lorsque vous avez le bon produit, cette habitude avant d'aller au lit est routinière, mais n'en faites pas trop.

4. Ne bois pas d'eau

L'eau est très importante pour une peau saine et sous la structure de la peau. Pendant le sommeil, les cellules du corps ont besoin d'eau pour régénérer la peau. Lorsque la déshydratation se produit, la peau perd de son élasticité, devenant sèche, terne et ridée. Cependant, assurez-vous de boire juste un verre d'eau, pas plus. Parce que vous dormez, vous serez certainement dérangé si vous devez aller aux toilettes pour uriner.

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