4 étapes intelligentes pour introduire les légumes aux enfants tôt

Les légumes sont des aliments qui ne plaisent généralement pas aux enfants. Cela peut arriver parce que les enfants ne sont pas habitués à manger des légumes depuis leur enfance. Ainsi, quand il était gros, il n'était pas familier avec le goût et la texture de divers types de légumes. Il est donc très important d'introduire des légumes chez les enfants dès leur plus jeune âge. Amener les enfants à manger des légumes depuis leur enfance peut les encourager à aimer manger des légumes.

Commencez quand vous devriez présenter des légumes aux enfants?

L'introduction des enfants avec des légumes peut commencer lorsque les enfants commencent à recevoir leur premier repas solide, vers l'âge de 6 mois. Ne tardez pas à donner des légumes aux enfants de cet âge.

En fait, certains disent que si vous commencez à être en mesure de présenter des légumes aux enfants puisque ceux-ci continuent d'allaiter. Le lait des nourrissons peut sentir le goût des aliments que mange la mère.

Alors, mangez beaucoup de légumes lorsque vous allaitez encore un bébé, de sorte que le bébé sera plus familier avec le goût des légumes lorsque vous commencerez à manger des aliments solides.

Vous pouvez ajouter différents types de légumes à la bouillie de l'enfant dès l'âge de 6 mois..

Comment introduire des légumes aux enfants?

Introduire et familiariser les enfants à manger des légumes n'est en effet pas facile. Les saveurs de légumes, généralement légèrement amères et sans goût, incitent les enfants à refuser de les manger. Mais vous pouvez faire plusieurs choses pour que votre tout-petit connaisse les légumes et veuille enfin les manger..

1. Pas besoin d'être nourri, laissez l'enfant manger seul

Laissez l'enfant prendre lui-même les légumes avec ses mains. Cela peut aider les enfants à reconnaître la texture des légumes. Vous pouvez couper les légumes en petits morceaux pour que l'enfant puisse les tenir et les lui donner comme collation..

2. Choisissez un légume au goût sucré

Essayez de commencer à donner des légumes aux saveurs douces ou douces, comme le potiron ou la carotte, afin que les enfants puissent recevoir le goût des légumes plus facilement..

Si l'enfant est capable de recevoir un type de légume, ajoutez de nouveaux types de légumes au menu pour enfants. Prenez des légumes de différentes saveurs, textures, formes et couleurs. De cette façon, les enfants reconnaissent différents types de légumes, pas seulement un ou deux types.

3. Continuer à donner de nouveaux types de légumes à l'enfant

Ne soyez pas complaisant si votre enfant n'aime que quelques types de légumes. Il existe de nombreux types de légumes contenant différents vitamines et minéraux. Les enfants doivent donc en manger de nombreux types..

Conservez l'habitude de donner aux enfants divers types de légumes jusqu'à ce qu'ils grandissent. Si l'enfant refuse de manger certains légumes, continuez d'essayer de leur donner encore et encore.

Les enfants doivent généralement essayer environ 10 fois pour pouvoir recevoir de la nouvelle nourriture et plus de 10 fois pour décider s'ils l'aiment ou non. Alors, continue d'essayer de donner des légumes aux enfants.

4. Créer un petit menu de repas

Vous pouvez combiner des légumes avec du poulet, de la viande, des saucisses, des boulettes de viande, des champignons, des pommes de terre et autres dans le menu de légumes que vous préparez, afin que les enfants soient intéressés à le goûter. Vous pouvez également glisser des légumes dans du pain, des pizzas, des nouilles, des pâtes et même du jus une fois..

Pour que les enfants privilégient le goût des légumes, vous pourrez peut-être essayer de les faire griller avec des épices plutôt que de les cuire à la vapeur..

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