4 questions que vous devez vous poser avant de prendre un régime

Comment perdre du poids est efficace non pas en réduisant la quantité de nourriture, mais en menant une vie saine. En outre, plus on connaît le fonctionnement du corps, plus la méthode de perte de poids est efficace.

Mais cela s’applique généralement aux personnes qui sont en assez bonne santé, qui ont un métabolisme fonctionnel, qui sont normales et qui n’ont pas de problèmes hormonaux. Pour réussir à perdre du poids et à mener une vie saine, vous devez vous poser certaines questions de base..

Questions auxquelles il faut répondre pour commencer votre régime

Lorsque vous perdez du poids, vous devez vous poser quelques questions simples. Ces questions vous aideront à savoir si ces aliments vous aideront à atteindre vos objectifs ou non..  

Vous trouverez ci-dessous une liste de questions qui peuvent être un bon début. Etudiez cette question et posez-vous régulièrement, car cela vous mènera à perdre du poids et à améliorer votre état de santé général..

1. Ce que je mange tous les jours est sain?

C'est la question la plus importante, car tous les aliments que vous mangez ne contiennent pas les mêmes calories. Si vous mangez le mauvais aliment, le poids peut augmenter et les changements dans les hormones corporelles peuvent être désordonnés.

Il est recommandé de manger des aliments sains et nutritifs tels que des fruits et légumes fibreux, de manger des grains entiers qui peuvent durer longtemps et de consommer suffisamment d’eau.

Plus les aliments que vous mangez sont sains, plus votre corps fonctionne bien, plus il utilise les calories et métabolise les graisses. Réduire les aliments transformés et les emballages qui peuvent faire plus de graisse dans le corps

2. Ai-je mangé suffisamment de protéines??

La protéine que vous consommez va affecter et réduire la graisse corporelle pour construire du muscle. Consommez quotidiennement des aliments riches en protéines tels que des œufs, des noix, du blanc de poulet maigre, du lait et du poisson.

3. Ma consommation de sucre est-elle excessive??

Manger trop d'aliments contenant du sucre peut entraver le processus de perte de poids (ou même entraîner un gain de poids).

Le sucre peut empêcher votre corps de se sentir rassasié en inhibant l'hormone leptine. La leptine est chargée de signaler au cerveau que vous êtes rassasié. Lorsque la hormone leptine diminue, le corps veut également trouver plus de sucre, et vous avez tendance à manger plus d'aliments sucrés.

Le sucre n'est pas seulement obtenu à partir d'aliments sucrés, mais l'excès de sucre peut être obtenu à partir de riz, de nouilles ou de pain qui est souvent utilisé comme aliment de base au quotidien..

4. Est-ce que je mange suffisamment de légumes?

Les légumes contiennent diverses substances appelées antioxydants, qui combattent les radicaux libres pour ralentir le vieillissement et protéger les cellules saines de votre corps..

Pour perdre du poids, remplacez la moitié de votre riz par des légumes verts. Nul besoin de craindre la faim, car les légumes contiennent des fibres qui peuvent vous prolonger dans le temps et contiennent des vitamines et d’autres minéraux importants..

Phil est un praticien de la santé et un expert en transformation du corps chez starfitnesssaigon.com. Contactez Phil à l'adresse phil-kelly.com ou Facebook.com/kiwifitness.philkelly.

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