4 positions pour des relations intimes pour ceux d'entre vous qui sont nerveux dans le sexe

Que ce soit parce qu’il est hanté frénétiquement par des routines quotidiennes stressantes ou nerveux parce que c’est votre première nuit, le sexe peut vous rendre nerveux et anxieux - la performance de mon lit est-elle suffisante pour satisfaire un partenaire? Est-ce que je pourrai avoir un orgasme plus tard? Ça va faire mal? Aime-t-il la forme de mon corps? Les vêtements ont-ils été enlevés? Et ainsi de suite.

L'anxiété est une chose naturelle, et l'anxiété sexuelle peut toucher n'importe qui, peu importe l'âge et l'histoire de votre expérience sexuelle. Heureusement, il existe de nombreux choix pour traiter l'anxiété sexuelle. Par exemple, en essayant des variations de positions sexuelles qui vous conviennent le mieux, à vous et à votre partenaire, afin de réduire la nervosité que vous ressentez pendant les rapports sexuels.

La position est intime et efficace pour soulager le stress et l'anxiété

1. masturbation en commun

La masturbation articulaire est une position sexuelle facile, agréable et agréable. La masturbation est souvent qualifiée de relation sexuelle, peut-être parce que beaucoup de personnes ne considèrent pas cette activité comme du «vrai» sexe, sauf en cas de pénétration. En fait, la masturbation articulaire est un excellent moyen d’en apprendre davantage sur les désirs et les plaisirs des autres tout en profitant d’un orgasme satisfaisant..

Parce que chacun de vous "prend soin" de vous, il n'y aura aucune pression pour paraître parfait. "La masturbation articulaire peut être utilisée comme préliminaires ou comme menu principal", a déclaré le Dr. Martha Tara Lee, sexologue clinique qui pratique chez Eros Coaching.

"Cette position peut être très utile dans les situations où les deux parties ne se sentent pas prêtes, physiquement capables, socialement libres ou désireuses de se livrer à certains actes sexuels avec pénétration vaginale ou avec pénétration, tout en voulant tout de même se livrer à une activité sexuelle "

2. missionnaire

Les missionnaires sont les postes les plus courants et les plus classiques liés au sexe. Cette position vous permet, à vous et à votre partenaire, de vous regarder l'un l'autre pour vous permettre de mieux profiter du moment, ce qui peut contribuer à dissiper l'angoisse entourant le sexe..

3. Spooning

Beaucoup de personnes ressentent un contact visuel pendant les rapports sexuels, en particulier pour la première fois, comme un élément qui pèse sur l'esprit. Si vous vous sentez ainsi, la position de cuillère est le choix de la position la plus intime pour ceux qui aiment le sexe détendu, lent et plus intime. Spooning est une position sexuelle qui exige que vous et votre partenaire restiez côte à côte dans la même direction. En général, les hommes "entrent par derrière" tout en étreignant leur partenaire lorsqu'ils pénètrent.

4. femme dessus

Si votre partenaire s'inquiète parce qu'elle a un contrôle limité sur le lit, essayez de permuter les positions de sorte qu'elle soit au sommet et que vous (l'homme) soyez en dessous. De cette façon, votre partenaire peut ajuster la vitesse et le rythme en fonction de ses propres désirs sans craindre de perdre du temps..

Conseils pour surmonter l'anxiété lors de rapports sexuels

En plus d'expérimenter les positions sexuelles, le moyen le plus efficace de se débarrasser de l'anxiété pendant les rapports sexuels est de se débarrasser de la cause de votre confusion. Mais cette méthode n'est pas toujours efficace pour tout le monde à tout moment. Heureusement, vous pouvez toujours avoir une expérience sexuelle agréable quand vous êtes hanté par le stress. Suivez simplement les étapes simples ci-dessous:

1. Tirez et expirez profondément

Avant d'entrer dans une position intime, il est bon que vous pratiquiez des techniques de respiration spéciales pour vous aider à être plus détendu. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds stables à la surface. Prenez une profonde respiration par le nez et jetez-le par la bouche pendant que vous essayez de vous débarrasser de toutes les pensées négatives. Ensuite, placez une main sur le ventre et concentrez votre attention sur les hauts et les bas de l'estomac pendant que vous respirez. Et si votre esprit est perturbé pendant les rapports sexuels, ramenez l'attention sur vous en respirant profondément à travers le diaphragme.

La bonne technique de respiration peut vraiment vous aider à atteindre un orgasme satisfaisant, a déclaré Yvonne Fulbright, Ph.D., éducatrice pour le sexe, citée dans Women's Health. Une bonne respiration facilite la circulation sanguine, ce qui encourage une réponse sexuelle accrue..

2. Passez la première moitié avec les préliminaires

Pour de nombreuses personnes, le sexe rapide est le choix principal tout en étant stressé, mais cela pourrait ne pas conduire à une expérience sexuelle satisfaisante. Vous pouvez obtenir une satisfaction sexuelle lorsque vous êtes stressé en donnant la priorité aux sessions préliminaires, telles que les embrassades et les baisers, les bains partagés ou les massages romantiques avant de continuer à avoir des relations sexuelles pénétrantes. Donner la priorité aux préliminaires comme plat principal de votre activité sexuelle peut également être un moyen très efficace de libérer le stress pour vous deux..

3. Ne pas chasser l'orgasme

Il est impossible de vider complètement votre esprit pendant les rapports sexuels, mais vous pouvez vous entraîner à vous concentrer sur les sensations que vous ressentez de chacun de vos cinq sens plutôt que de vous préoccuper de la façon dont vous jouez l'orgasme ou de penser à une liste d'achats mensuelle demain. La recherche montre que se concentrer sur ce que vous aimez à ce moment peut éveiller et maintenir votre désir sexuel.

4. Utiliser des lubrifiants sexuels

Une anxiété excessive au lit peut provoquer une sécheresse vaginale, même si votre esprit est vraiment excité. En effet, le cerveau a du mal à envoyer le bon signal dans votre zone intime. Mais vous pouvez contourner ce problème en utilisant des lubrifiants sexuels dès le début de l'action, de sorte que vous ne vous dépêchez pas avec une sensation inconfortable et inconfortable là-bas..

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