4 astuces précises pour tenir les pleurs en public
Pleurer est naturel. Cependant, pleurer en général peut faire de vous le centre de l'attention. Ensuite, comment empêcher les émotions de déborder et de pleurer en public. Donc, si vous ne voulez pas que cela se produise, examinons les commentaires sur la façon de vous contrôler afin de ne pas pleurer dans les lieux publics suivants.
Pourquoi les adultes pleurent-ils encore?
Stephen Sideroff, Ph.D., psychologue de l'Université de Californie à Los Angeles et de l'hôpital orthopédique de WebMD, explique que pleurer est une réaction émotionnelle normale face à certains sentiments. Que ce soit heureux ou triste.
En outre, les pleurs ont également un autre objectif, qui est de libérer le corps des hormones du stress ou des poisons. Les pleurs peuvent également être utilisés pour attirer l'attention des autres. Par conséquent, ce ne sont pas seulement les enfants ou les bébés qui pleurent. Même les adultes peuvent pleurer aussi s'ils sont provoqués par des émotions.
Comment s'abstenir de pleurer dans les lieux publics?
Pleurer est en effet l’un des meilleurs moyens d’évacuer le stress. Cependant, si la situation est très défavorable, vous devez certainement lutter de tout votre cœur pour retenir vos larmes. Vous pouvez vous contrôler de plusieurs façons lorsque vous pleurez dans un lieu public. Voici l'explication.
1. souffle
La première chose à faire est d’ajuster votre respiration. Parce qu'en régulant votre respiration, vous vous sentirez plus détendu, de sorte que lentement, les émotions qui étaient autrefois gonflées peuvent être atténuées..
Pour commencer à respirer, essayez de fermer les yeux, puis inspirez le plus profondément possible par le nez. Expirez ensuite le plus lentement possible par la bouche. Répétez l'opération, mais plus elle devient longue et douce.
Concentrez votre esprit sur chaque respiration, par exemple en comptant chaque traction et chaque respiration. Cela peut aider à détourner votre esprit de tout ce qui peut vous rendre triste, effrayé ou sans défense.
2. clin d'oeil
Si les déchirures ont endomagé la section des couvercles, vous pouvez cligner des yeux plusieurs fois rapidement. Ne pas enlever les larmes, mais accélérer les larmes pour se répandre. Cette méthode est utilisée pour que les larmes ne semblent pas trop évidentes.
3. quitter immédiatement la place
Si quelqu'un d'autre sait que vous allez pleurer ou que vous faites face à quelque chose qui déclenche vos pleurs. De préférence, éloignez-vous immédiatement de l'endroit. Reculer puis faire demi-tour. Trouvez un endroit où vous pouvez éviter de pleurer, par exemple une toilette ou un endroit tranquille.
4. Tournez votre esprit sur quelque chose de ridicule
Cette méthode est utilisée si vous ne pouvez pas quitter la situation. En vous détournant de quelque chose qui vous fait pleurer, vous contrecarrez les émotions temporairement explosées. Surtout si vous imaginez quelque chose de drôle ou que vous aimez.
Imaginez ou souvenez-vous de bêtises qui vous ont tant fait rire. Par exemple, lorsque votre ami tombe à cause d'un voyage. Rappelez-vous aussi les blagues qui ont entendu et reproduisez la scène aussi clairement que possible. Même si ce n'est pas facile, vos efforts pour vous en rappeler sont suffisamment efficaces pour vous libérer de la concentration en raison des pleurs..
Cependant, gardez à l'esprit que retenir les larmes ou les émotions ressenties n'est pas bon pour votre corps et votre santé psychologique. Ainsi, après être arrivé dans un endroit sûr, par exemple à la maison, vous pouvez exprimer vos sentiments. Par exemple, en pleurant, en écrivant un journal, ou évacuer aux personnes de confiance.
Lire aussi:
- Que se passe-t-il chez le fœtus lorsque les femmes enceintes pleurent??
- Comment pleurer peut réduire la tristesse
- Les gens qui pleurent souvent aussi fort que l'acier
