4 Healthy 5 Perfect, Guide nutritionnel périmé

Qu'est-ce que la nourriture saine signifie pour vous? Cela répond-il aux exigences de 4 parfaitement en bonne santé 5? Oui, le slogan pourrait encore résonner dans votre mémoire. Et vous pourriez aussi être en mesure d’énoncer clairement ce que signifie «santé parfaite». Mais savez-vous si le slogan est obsolète et n'est plus utilisé? Pourquoi Alors, quel genre de nourriture saine devrait être?

Pourquoi les 4 slogans sains et 5 parfaits ne peuvent pas être une référence?

Ce slogan est apparu pour la première fois en 1952 et depuis cette période 4, la santé parfaite a toujours été le principe fondamental si vous voulez vivre en bonne santé. En réalité, le principe s’inspirait du principe du Basic Four, populaire en Amérique dans les années 1940. Mais au fil du temps, ce slogan ne correspond plus à la vie actuelle.

Par conséquent, le ministère de la Santé a publié un remplaçant, c'est-à-dire principe de nutrition équilibrée. Ce principe a bien été publié et ratifié en 2014, de sorte que peu de gens savent que 4 en bonne santé 5 parfait n'est plus valable. Voici les raisons pour lesquelles les 4 slogans «5 en bonne santé» sont obsolètes et remplacés par des directives nutritionnelles équilibrées:

1. Des messages de santé qui ne sont pas divers

Dès le début, vous pourriez penser que si vous voulez vivre en bonne santé, vous devez respecter le principe des 4 parfaitement en santé 5, dans lequel se trouve un aliment de base, des accompagnements composés de protéines animales et de protéines végétales, de légumes, de fruits et de lait comme ingrédient parfait. Pendant ce temps, la nourriture n'est pas le seul facteur déterminant de votre état de santé.

Dans le slogan de cette nouvelle nutrition équilibrée, plusieurs autres recommandations sont mentionnées si vous souhaitez mener une vie saine, telles que l'exercice régulier, la régulation des portions, la surveillance régulière de votre poids et le maintien de l'hygiène personnelle et de l'environnement..

2. Le lait n'est pas obligatoirement un complément

Si vous pensez que votre nourriture est parfaite s'il y a du lait, alors l'hypothèse est fausse. Il n'est plus nécessaire que le lait soit au menu, car le lait a le même contenu que les plats d'accompagnement à base de protéines animales. Tandis que d'autres ingrédients dans le lait tels que le calcium, le phosphore et le fer, vous pouvez également le trouver dans diverses autres protéines animales. Alors ne vous inquiétez pas de votre état de santé parce que vous n'avez pas bu de lait.

3. Il n'y a pas de dispositions de portion

Dans l'ancien slogan santé, il n'y avait pas de dispositions ni de règles concernant le nombre de repas par jour. En fait, la fourniture de portions de nourriture est très importante pour vous éviter de faire de l'embonpoint et de souffrir de diverses maladies chroniques. Dans les directives nutritionnelles équilibrées, vous pouvez également obtenir une part des aliments dans votre assiette..

4. Focus sur les variations dans les ingrédients alimentaires

Plus vous mangez de nourriture, meilleur est le contenu nutritionnel. Dans le principe de la nutrition équilibrée, il est également souligné de consommer différents types d'ingrédients alimentaires. Ne vous fiez pas uniquement à un type d'aliment, tel que l'aliment de base pouvant être remplacé par du maïs, des nouilles, des patates douces ou des pommes de terre - pas seulement du riz. Alors que dans le slogan précédent, il n'y avait pas de message.

5. Consommation d’eau minérale manquée

Dans 4 parfaitement en bonne santé 5, il n'est pas mentionné que vous devez consommer de l'eau minérale. Bien que l'accomplissement des fluides soit très important pour maintenir le statut d'hydratation. Le meilleur liquide pour répondre à vos besoins est uniquement de l'eau minérale. Par conséquent, dans les directives nutritionnelles équilibrées, il est conseillé de boire au moins 8 verres d’eau par jour ou selon vos besoins..

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