4 Une tactique efficace pour ne pas avoir la diarrhée pendant le jeûne

La diarrhée fait partie des nombreux problèmes digestifs qui attaquent souvent la santé. La diarrhée peut survenir à tout moment lorsque vous ne maintenez pas la propreté, y compris le jeûne. Cependant, ne faites pas de la diarrhée un obstacle à votre bon fonctionnement. Pour cela, il est bon de s’éloigner de la source de la cause afin de prévenir la diarrhée lors du jeûne..

Conseils faciles pour prévenir la diarrhée pendant le jeûne

1. lavage des mains de routine

Les mains sont une partie du corps qui est souvent utilisée pour entrer en contact avec divers objets. Le fait de serrer la main d’autres personnes, d’ouvrir la poignée ou d’appuyer sur l’interrupteur est quelques exemples d’activités impliquant le contact des mains..

Lorsque les mains entrent en contact avec divers objets, cela n’exclut pas la possibilité que des germes, des virus ou des bactéries se déplacent et se nichent ensuite dans vos mains. C’est ce qui déclenche involontairement la diarrhée, y compris lors du jeûne.

Le transfert de bactéries peut être difficile à empêcher, car les mains seront toujours utilisées pour entrer en contact avec divers types d'objets. Cependant, vous pouvez toujours empêcher le développement de ces bactéries en vous lavant régulièrement les mains avec du savon, comme avant et après avoir mangé; après être allé à la salle de bain; jouer avec des animaux domestiques; et entrer en contact avec d'autres objets dans des lieux publics.

2. Faites attention à la consommation de nourriture et de boisson

Le jeûne vous oblige à changer votre régime alimentaire à deux fois par jour, soit à l'aube et au petit matin. La plupart des gens vont devenir si nerveux qu'ils peuvent manger n'importe quel aliment sans penser à l'impact possible.

Bien que souffrant de la faim, il est important que vous considériez toujours quels types d'aliments et de boissons sont bons pour maintenir un corps en bonne santé pendant le jeûne. N'obtenez pas parce que vous ne faites pas attention à la consommation de nourriture et de boisson à l'aube et à la pause du jeûne, le lendemain, vous obtenez une diarrhée qui peut en fait gêner le jeûne du jeûne.

Il est conseillé d'éviter de manger des aliments crus ou ceux qui ne sont qu'à moitié cuits. Au lieu de cela, vous pouvez choisir des aliments et des boissons parfaitement cuits et consommer des légumes ou des fruits nettoyés et pelés..

En outre, vous pouvez également boire du yogourt pendant le jeûne pour prévenir la diarrhée pendant le jeûne. Parce que le yogourt est inclus dans une boisson probiotique avec une bonne teneur en bactéries, ce qui peut aider à maintenir l'équilibre des bactéries saines dans l'intestin afin qu'il puisse prévenir la diarrhée pendant le jeûne, cité par Everyday Health..

3. Évitez les collations au hasard

Le mois de jeûne est connu comme le moment de l’émergence de nombreux vendeurs de boissons et d’aliments délicieux qui sont tentants, en particulier avant le moment de rompre le jeûne. Si vous aimez acheter des collations légères pour rompre le jeûne, vous devez être prudent avant d'acheter des aliments et des boissons sur le bord de la route..

La nourriture qui est vendue sans précaution n'est pas garantie d'être propre, à la fois en train de la préparer et de la servir. Il peut y avoir une variété de mauvaises bactéries qui peuvent facilement contaminer les aliments sur le bord de la route.

Si vous avez l'intention de trouver un menu pour rompre le jeûne au bord de la route, essayez de trouver des aliments stockés dans une devanture de magasin fermée et non ceux laissés ouverts..

4. Faites attention à la transformation et au stockage des aliments

Lavez toutes les parties des légumes et des fruits prêts à être transformés. Même si vous achetez ces ingrédients dans un supermarché réputé, vous ne pouvez toujours pas garantir leur propreté, juste?

Non seulement cela, une fois que la nourriture est prête à être mangée, vous devriez la placer dans un endroit fermé pour éviter les mouches des mouches ou des animaux similaires qui peuvent contaminer la nourriture.

Prévenir la diarrhée pendant le jeûne en portant une attention particulière au processus de cuisson et de conservation des aliments est l’un des moyens les plus judicieux de maintenir la santé de votre corps et de votre famille. Cependant, vous devez suivre ces quatre étapes afin d’éviter tout risque de diarrhée pendant le mois de Ramadan..

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