4 astuces antigalgiques pour raviver une passion sexuelle masculine décroissante
La libido masculine est raisonnable pour des hauts et des bas tout au long de sa vie. Cependant, cela ne signifie pas que les affaires du lit vous doivent aller vides. Bien pour raviver la passion qui s'est éteinte, il n'est jamais mauvais d'essayer les moyens suivants!
Comment augmenter la libido masculine
1. Gardez votre poids idéal
Un abdomen distendu est l’un des meurtriers de la pulsion sexuelle qui est souvent ignoré. En effet, l'accumulation de cellules adipeuses dans l'organisme déclenche une production accrue d'enzymes d'aromatase. L'aromatase est une enzyme qui convertit la testostérone en œstrogène..
La testostérone est responsable de l'excitation sexuelle et de la production de sperme. Lorsque le taux de testostérone chez les hommes diminue, le désir sexuel diminue également..
En outre, les hommes en surpoids ou obèses ont également tendance à souffrir de dysfonction érectile (impuissance) pouvant éteindre la passion avant de commencer à faire l'amour..
2. se débarrasser du stress
Si le stress dure longtemps, le taux de testostérone chez les hommes commencera à chuter de manière spectaculaire. Le stress peut réduire la testostérone car il est remplacé par une hormone de stress élevée et constante, le cortisol. Cela interfère alors avec la production de sperme, ce qui provoquera également un dysfonctionnement ou une impuissance érectile.
Il y a plusieurs façons de soulager le stress. Allant de techniques de respiration profonde à la méditation, écouter de la musique, faire une petite sieste. Passer du temps en week-end pour un rendez-vous romantique avec votre partenaire peut également vous aider à soulager le stress tout en ravivant le feu de la romance..
3. exercice régulier
Si vous ne voulez pas perdre le désir de faire l'amour, faites preuve de diligence lorsque vous faites de l'exercice. L'exercice est le meilleur moyen de réduire le stress qui peut réduire le désir sexuel.
En outre, l'exercice peut également réduire votre risque de connaître l'impuissance. Sans apport sanguin suffisant dans le pénis, vous ne pourrez pas le dresser et le maintenir aussi longtemps que possible. Bien, l'exercice entraîne régulièrement votre cœur à travailler plus efficacement en pompant du sang. Plus votre cœur est fort, meilleure sera votre performance sexuelle au lit.
Essayez de faire de l'exercice le matin car le soleil est très bon pour la santé. Même selon Robin Berzin, M.D., cité dans Mind Body Green, la vitamine D du soleil levant peut augmenter les niveaux de testostérone.
4. Mangez des aliments aphrodisiaques
Certains types d'aliments peuvent aider à augmenter la libido. Par exemple, les huîtres et les aliments contenant des acides gras oméga-3 tels que les arachides, les anchois, le saumon et le poisson-chat. Pendant ce temps, le piment, le céleri et le chocolat noir peuvent également augmenter la libido.
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