4 astuces simples pour ne pas s'évanouir facilement pendant les cérémonies

De nombreux jours historiques en Indonésie sont toujours commémorés par une cérémonie de lever du drapeau. L'un d'eux est le Jour de l'Indépendance, tous les 17 août. Debout pendant longtemps et baigné de soleil, il fait sans doute souvent surchauffer certaines personnes et finit par s'évanouir pendant la cérémonie..

Mais évanouir pendant la cérémonie n'a plus besoin d'être une tradition annuelle. Si vous ou votre enfant participez à la cérémonie du drapeau plus tard dans la journée du 17, vous pourrez découvrir ici comment ne pas s'évanouir pendant la cérémonie en cours..

Divers moyens faciles d'éviter l'évanouissement lors de la 17ème cérémonie

L’évanouissement, ou syncope dans le langage médical, est une perte de conscience temporaire qui survient soudainement et qui provoque souvent la chute de la personne qui en fait l'expérience..

L’évanouissement est une affection courante, en particulier chez les personnes vulnérables. On estime qu'environ deux personnes sur cinq en ont fait l'expérience.

Si vous avez peur de vous évanouir et d’être horrible dans un domaine, vous devez savoir comment éviter de vous évanouir pendant les cérémonies. Vous pouvez également appliquer cette méthode à votre enfant à l'école plus tard.

1. Petit déjeuner avant de partir

Le petit-déjeuner fournit non seulement de l'énergie pour démarrer les activités, mais peut également fournir suffisamment d'énergie pour la journée. Imaginez si vous étiez une voiture. Le réservoir de carburant sera vide après une longue nuit de sommeil. Le petit-déjeuner est un carburant qui vous permet de reprendre vos activités quotidiennes. Il n'est pas étonnant que vous vous êtes évanoui pendant la cérémonie parce que vous avez manqué l'heure du petit-déjeuner.

Les adultes qui prennent régulièrement un petit déjeuner sain tous les matins sont plus susceptibles de consommer plus de vitamines et de minéraux, de contrôler leur poids et de ne consommer que moins de matières grasses et de cholestérol. Alors qu'un petit-déjeuner sain et régulier pour les enfants est en mesure de répondre à leurs besoins nutritionnels quotidiens, de maintenir un poids santé, de mieux se concentrer, pour renforcer les enfants et leur permettre de prendre part à la cérémonie à l'école..

2. Besoins en liquide suffisants

Selon l'Académie américaine des médecins de famille, boire beaucoup d'eau et éviter de consommer des boissons contenant de la caféine telles que le thé, le café ou les sodas avant de commencer des activités en plein air telles que des cérémonies peut prévenir les évanouissements. Problèmes de santé liés à la chaleur, causés non seulement par des températures élevées et la perte de liquides, mais également par un manque de sel dans le corps. Si nécessaire, donnez des boissons pour sportifs pour aider à combler le sel dans le corps qui est perdu par la transpiration.

3. Évitez l'exposition au soleil

Si possible, au cours de la cérémonie, vous pouvez trouver un endroit qui n'est pas exposé directement au soleil, par exemple, chercher un endroit sous un arbre où les températures sont plus fraîches. Si vous ne pouvez pas éviter l'exposition au soleil, essayez d'utiliser un chapeau pendant la cérémonie. Maintenant, surtout pour les écoliers qui doivent porter un chapeau, ne continuez pas obstinément à être retirés au milieu de la cérémonie! Votre chapeau peut en fait être une arme pour éviter l’évanouissement pendant les cérémonies. Utilisez également des sous-vêtements amples et légers, ainsi qu'un écran solaire avec un SPF de 15 minimum si vous ne pouvez pas éviter la lumière du soleil..

4. contractez les muscles des jambes

Certaines personnes ont la tête qui tourne et ont la tête qui tourne avant de perdre connaissance. En dehors de cela, il arrive aussi que le rythme cardiaque soit plus rapide, la transpiration et le sentiment de faiblesse. Si vous sentez que vous êtes sur le point de vous évanouir, prenez immédiatement des mesures de précaution pour maintenir la circulation sanguine. Si vous devez rester longtemps debout, étirez de temps en temps les muscles de vos jambes ou croisez-les pour augmenter le flux sanguin vers le cœur et le cerveau..

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