4 vitamines et minéraux pour traiter l'acné

Les boutons apparaissent sur le visage n’est en effet pas amusant. Le visage devient rougeâtre, sans parler de la douleur parfois provoquée. Il n'est pas rare que lorsque nous sortons de la maison, nous essayons de dissimuler l'inflammation et les rougeurs dues à l'acné. À ce moment-là, vous voulez que l'acné guérisse rapidement car il interfère avec votre confiance en vous. Tous les traitements ont été faits pour soigner l'acné, mais qu'en est-il des vitamines et des minéraux? Les vitamines et les minéraux ont-ils vraiment des avantages pour soigner l'acné? Quelles sont les vitamines pour l'acné que nous devons consommer?

Vitamines pour l'acné: le plus important?

Lorsque la quantité de vitamines et de minéraux absorbée dans les aliments n'est pas remplie, les vitamines et les minéraux sont insuffisants. Une carence en vitamines peut entraîner de graves complications, par exemple l’acné. Les vitamines sont très utiles pour la fonction des enzymes, des cellules, des organes, des tissus et des systèmes. En consommant les bonnes vitamines, l’utilisation de vitamines telles que des antioxydants, des anti-inflammatoires, des antibactériens et des anticoagulants permet de lutter contre les zits et d’inverser les processus biochimiques. Voici des vitamines et des minéraux que vous pouvez envisager pour soigner l'acné:

1. vitamine A

Cette vitamine est nécessaire pour soigner l'acné, mais assurez-vous de prendre la vitamine A correctement. La vitamine A prise, également connue sous le nom d'isotrétinoïne rétinoïde, est utilisée pour soigner une inflammation sévère et l'acné, lorsque les autres traitements ne fonctionnent pas. En plus d'être bénéfique pour le remplacement des cellules de la peau, l'isotrétinoïne sert également à réduire la production de sébum. Basé sur une revue publiée en octobre 2012 Médecin de famille américain, 40% des participants sont des personnes souffrant d'acné sévère. Après avoir pris de l'isotrétinoïne pendant 20 semaines, ils n'ont plus besoin de traitement. Alors que 40% des autres participants ont besoin d'un traitement directement sur la peau ou en prenant des antibiotiques. Les 20% restants nécessitent le deuxième stade d'administration d'isotrétinoïne.

Cependant, lorsque vous décidez de prendre des suppléments de vitamine A, veillez à ne pas les consommer de manière excessive. Un apport élevé en vitamines peut être toxique pour l'organisme. Vous pouvez également recevoir de la vitamine A directement sur la peau. Les rétinoïdes (dérivés de la vitamine A) sont considérés comme un traitement efficace de l'acné en raison de leur capacité à régénérer la peau et à guérir rapidement celle-ci. L'inconvénient est que les rétinoïdes peuvent affaiblir les défenses naturelles de la peau contre le soleil. Donc, vous devriez également éviter une exposition excessive au soleil pendant que vous prenez ce médicament..

2. Zinc

Le zinc est un minéral qui peut aider à guérir l'acné. Vous pouvez le prendre comme supplément ou traitement appliqué directement sur la peau. On pense que le zinc réduit la production d'huile sur la peau et combat les infections bactériennes et l'inflammation. Cette opinion a été exprimée à la suite d’un examen de la recherche citée sur le site Web de Health Line. Selon l'Institute of Medicine, l'apport recommandé pour les adultes est d'environ 8 à 11 mg par jour. Il est prouvé que 30 mg est une limite sûre pour aider à guérir l'acné, mais gardez à l'esprit qu'un apport trop élevé en zinc peut également être nocif pour l'organisme. Certaines personnes se plaignent même de douleurs après avoir trop consommé de zinc. Alors, consommez juste assez.

3. vitamine E

En réalité, la relation entre guérir l'acné et la vitamine E n'est pas très étroite, contrairement à la vitamine A. Néanmoins, les chercheurs qui publient le sujet Dermatologie clinique et expérimentale En mai 2006, cité par le site Web Livestrong, 100 personnes qui ne traitaient pas leur acné avaient un taux sanguin de vitamine E inférieur à celui des personnes sans acné. La relation entre une faible teneur en vitamine E dans le sang et l'apparition d'une acné grave ne signifie pas que l'on puisse en conclure que la faible teneur en vitamine E peut causer de l'acné. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour prouver l'efficacité de la vitamine E dans la guérison de l'acné. Mais gardez aussi à l'esprit que la vitamine E contient des antioxydants capables de lutter contre les radicaux libres et qu'elle présente donc des avantages pour la santé de la peau..

4. Nicotinamide

La nicotinamide est une forme de vitamine B3 ou de niacine. Cette substance a été utilisée directement pour soigner l'acné. Une étude rapportée par le Journal de l'Académie turque de dermatologie en 2008, citée par le site Web Livestrong, a révélé qu'appliquer un gel à 4% de nicotinamide en moins de 8 semaines peut réduire le niveau d'acné qui apparaît chez les personnes atteintes d'acné légère ou modérée. Une des raisons de son efficacité réside dans les anti-inflammatoires présents dans la nicotinamide..

Qu'est-ce qui cause l'acné??

Si vous devez expliquer la cause exacte de l'acné, vous devez écouter le cas de chacun, car les causes de chaque personne varieront. Dans la plupart des cas, l'acné est causée par une augmentation des hormones androgènes. L'augmentation de l'hormone peut faire en sorte que les glandes sébacées du visage produisent beaucoup d'huile. Si tel est le cas, la paroi cellulaire du visage peut être endommagée, entraînant le développement de la bactérie. La plupart des cas d’acné proviennent également de la génétique, mais sont également provoqués par des taux élevés de certaines bactéries (propionibacterium acnes) sur le visage.

En outre, une étude publiée par le Journal de l'Académie de nutrition et de diatétique a révélé qu'un régime alimentaire riche en glycémie peut déclencher la propagation de l'acné. Les aliments suivants à haute glycémie, tels que:

• Pain blanc
• Pommes de terre blanches
• Aliments transformés
• Nourriture sucrée
• Riz
• Pizza et autres fast food

Tout ce que vous devez retenir sur le traitement des vitamines et des minéraux

Si vous avez une acné assez dérangeante, vous devriez immédiatement consulter un médecin et un dermatologue. Ils en observeront la cause et mettront en œuvre les traitements qui vous conviennent, notamment l’apport de vitamines et de minéraux pour soigner l’acné. Certains traitements peuvent comporter des vitamines à forte dose pouvant être surveillées par un médecin. Veuillez noter que ce traitement peut avoir des effets secondaires graves. Par exemple, l'isotrétinoïne peut augmenter le risque de fausse couche si elle est prise par une femme enceinte. Alors, assurez-vous de consulter un médecin avant de décider de prendre des suppléments.

LIRE AUSSI:

• 7 façons d'utiliser le miel pour traiter l'acné
• Encore petit est tacheté, comment peut-il être?
• Tout ce que vous devez savoir sur l'acné de pierre