5 dangers de travailler des heures supplémentaires pour votre santé

Un travail excessif, que ce soit à cause des heures supplémentaires ou dans l’intention de payer le travail du lendemain, peut être dangereux pour votre santé et votre bonheur. La conclusion selon laquelle ce travail excessif est dangereux repose sur une étude de Malissa Clark, Ph.D. et son équipe de l'Université de Géorgie, États-Unis, en 2014.

Selon Mens Health, il existe plusieurs problèmes de santé dus au surmenage, tels que le stress, la léthargie, la dépression, une santé fragile et les conflits dans le monde du travail.

Deux risques sérieux pour les personnes qui travaillent trop

Cardiologue et directeur médical des services de rythme cardiaque de Salt Lake City, Utah, Dr. John Day, a déclaré sur son site Web personnel, qu'il y a un risque de surmenage chez les personnes en surmenage, à savoir le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Dr. John a expliqué les deux risques en se basant sur une étude publiée dans The Lancet à la mi-2015..

Crise cardiaque

Une étude a été menée auprès de 603 838 personnes provenant des États-Unis, d'Europe et d'Australie. Ils ont été étudiés pendant environ 8,5 ans et les chercheurs ont découvert que le risque de crise cardiaque augmentait de 13% chez les personnes travaillant plus de 55 heures par semaine..

Les chiffres publiés dans l'étude The Lancet étaient toutefois inférieurs à ceux d'études précédentes publiées dans l'American Journal of Epidemiology en 2012, selon lesquelles le risque de crise cardiaque pouvait atteindre 80% chez les personnes travaillant 40 heures par semaine.

AVC

Dans la même étude de The Lancet, le Dr John a expliqué que le risque d'accident vasculaire cérébral est beaucoup plus élevé chez les personnes surchargées de travail. Cette étude a montré que le risque d'accident vasculaire cérébral d'une personne augmentait de 33% chez les personnes travaillant plus de 55 heures par semaine. Même le risque d'accident vasculaire cérébral augmente également chez les personnes qui travaillent environ 40 heures par semaine.

5 raisons pour lesquelles les heures supplémentaires sont dangereuses

Dr. John a dit, avant que finalement quelqu'un qui est surchargé de travail ait une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral, il y a plusieurs raisons qui déclenchent ces deux risques.

1. Le niveau de stress augmente en raison des longues heures de travail

"J'ai appris que quand je travaille trop longtemps dans un hôpital, je me sens plus stressé. Des études montrent que le stress seul peut augmenter jusqu'à 40% le risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral (AVC). " John écrit sur son site.

2. Un travail excessif augmente la pression artérielle

Soit parce qu’il est lié au travail, soit parce que nous n’avons pas le temps de mener une vie saine, le fait de travailler excessivement augmente notre tension artérielle. Malheureusement, le risque est deux fois plus élevé lorsque vous travaillez trop ou trop longtemps.

3. Trop de travail cause trop de nourriture et de manque d'exercice

Naturellement, si nous travaillons trop longtemps au bureau, nous mangeons plus, en particulier lorsque des amis du bureau apportent de la nourriture ou des collations. Il y a aussi peu de temps pour faire de l'exercice. De plus, dans une étude médicale, chez les personnes qui travaillent trop longtemps, leur régime alimentaire est généralement moins sain..

4. Le risque de diabète menace le bourreau de travail

Parce que les choix d’aliments qui ne sont pas sains au travail, les personnes qui surchargent souvent leur bourreau de travail risquent davantage de développer un diabète. Le diabète est l'un des facteurs de risque les plus importants non seulement des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux, mais également de la démence ou de la sénilité.

5. Les longues heures de travail provoquent la dépression

Même s'il existe des personnes qui développent et apprécient de longues heures de travail, beaucoup de personnes se sentent malheureuses lorsque le travail domine leur vie. De longues ou longues heures de travail peuvent augmenter les risques de dépression. La dépression est l'un des facteurs de risque les plus importants de maladie cardiaque.

5 signes d'avertissement que vous êtes surmené

À Mens Health, Malissa Clark a expliqué certains signes avant-coureurs indiquant que vous avez trop travaillé ou que vous avez trop travaillé. Si ces signes sont apparus, il est temps de réduire vos heures de travail:

• Vous ne pouvez pas profiter de votre temps libre ou de votre journée de congé sans anxiété et culpabilité.
• Le travail que vous faites n'est pas fini ou seulement quelques-uns sont vraiment terminés.
• Vos yeux sont fatigués et altérés.
• Votre famille se plaint de votre emploi du temps.
• Vous êtes la dernière personne au bureau.

LIRE AUSSI:

• 10 signes avant-coureurs si vous êtes à risque d'accident vasculaire cérébral
• Traitement alternatif des crises cardiaques
• 9 astuces pour réduire les risques de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral