5 façons de prévenir la peau sèche et squameuse

L'exposition au soleil, aux conditions météorologiques extrêmes ou au manque d'eau potable peut rendre votre peau squameuse. La peau squameuse apparaît en raison des dommages causés à la couche de peau la plus externe, la couche épidermique de la peau, ce qui donne à la peau une apparence plus sèche et craquelée. La peau squameuse peut ressembler à de petits flocons ou à des éruptions cutanées rougeâtres..

Empêcher la peau squameuse d'être trop sèche

Pour prévenir la peau squameuse de la peau sèche, vous pouvez procéder de différentes manières, notamment:

1. Utilisez une crème hydratante

Un hydratant ou un hydratant pour la peau peut restaurer la protéine de kératine, qui est l’ingrédient de base de la formation de la peau pour la garder humide, lisse et saine. Les hydratants peuvent empêcher la peau sèche de devenir squameuse en retenant l'eau et l'humidité..

2. Utilisez un écran solaire

Si hydratantutilisé pour maintenir l'humidité de la peau, puis un écran solaire ou crème solaire utilisé pour protéger la peau contre l'exposition au soleil. La peau brûlée par le soleil est souvent douloureuse, car elle devient écailleuse, rougeâtre et rarement pelée..

Par conséquent, utilisez régulièrement un écran solaire, au moins SPF 30, lorsque vous vous exercez à l'extérieur, afin de prévenir les dommages de la peau dus au soleil..

3. Utilisez une protection supplémentaire contre le soleil

Même si vous avez utilisé un écran solaire pour protéger la peau, il est également judicieux de porter des vêtements de protection, en particulier par temps très froid, qu'il fasse trop chaud ou trop froid. Sans que vous vous en rendiez compte, le vent froid et les intempéries peuvent également réduire l'hydratation naturelle de la peau, donnant à votre peau une apparence sèche. Par conséquent, utilisez des vêtements de protection tels que des lunettes, des gants, des chapeaux, des chaussures ou des foulards.

4. Augmenter la consommation d'eau

Les couches de votre peau sont principalement composées d'eau. La peau a donc besoin de beaucoup d'eau pour rester hydratée de manière optimale. Une peau bien hydratée se sentira sèche et rugueuse et causera une peau squameuse. Vous pouvez satisfaire les besoins en eau de votre corps en consommant au moins huit verres d'eau par jour ou en consommant des fruits et des légumes..

5. Augmenter la consommation de fruits et légumes

Si vous voulez maintenir une peau saine, vous devez également faire attention à ce que vous consommez. Les aliments qui contiennent beaucoup de glucides et de graisses malsaines sont connus pour augmenter le risque de vieillissement de la peau. Alors que les aliments riches en antioxydants sont connus pour protéger la peau et réduire l'inflammation de la peau.

Certains des aliments recommandés à consommer sont les fruits et les légumes, tels que les légumes à feuilles vertes, les tomates, les bleuets, les haricots et les avocats. Nous vous encourageons également à manger du poisson, en particulier ceux qui contiennent beaucoup d’antioxydants, tels que le saumon..

6. se baigner régulièrement, mais pas trop souvent

La chose simple à faire pour éviter une peau squameuse est de prendre un bain régulier deux fois par jour. Cependant, même si le bain est bon pour la santé de la peau, il n'est pas recommandé de prendre une douche trop souvent, car cela pourrait en fait vous débarrasser de l'huile naturelle de votre peau, ce qui rendrait votre peau sèche..

Il est préférable de prendre une douche avec de l'eau froide, car l'eau chaude peut sécher la peau plus rapidement. Récurage ou frotter trop fort peut également provoquer une peau sèche, il est donc recommandé d'essuyer votre corps avec une serviette, pas frotter fort.

Selon hse.gov.uk, il existe plusieurs approches pour prévenir les dommages cutanés pouvant provoquer une peau squameuse, à savoir:

• Évitez le contact direct avec la cause de lésions cutanées telles que les allergènes ou les irritations cutanées.
• Protégez la peau de l'exposition au soleil avec une crème hydratante / un écran solaire / des vêtements de protection.
• Si vous ressentez une plainte telle que l'apparition d'une éruption cutanée rougeâtre sur la peau, des démangeaisons, une peau sèche ou rugueuse, il vous est conseillé de consulter un dermatologue pour en déterminer la cause et obtenir le bon traitement..

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