5 façons d'empêcher l'apparition de plaques sur les dents
La plaque dentaire est une bactérie ou une saleté qui s'attache et vit dans la cavité buccale en raison des restes de dents. Si rien n'est fait, la plaque sur les dents qui étaient à l'origine jaunes deviendra plus dure et noircie, de sorte qu'elle ressemblera à une pierre attachée aux dents.
Quelles sont les causes de l'apparition de la plaque sur les dents?
Certaines mauvaises habitudes que vous prenez souvent peuvent être à l’origine de l’apparition de la plaque dentaire sur vos dents. de telles habitudes incluent rarement de se brosser les dents, de consommer trop d'aliments sucrés, de consommer rarement des légumes et des fruits et de ne pas obliger le dentiste à vérifier régulièrement l'état de santé de ses dents.
Malheureusement, beaucoup de personnes sous-estiment la plaque dentaire. Même si rien n’est fait, les restes de nourriture qui s’accumulent peuvent provoquer des caries dentaires, de sorte que des bactéries se développent dans la région et peuvent causer une mauvaise haleine et une inflammation des gencives..
Comment prévenir la plaque sur les dents?
Par conséquent, pour éviter la formation de la plaque dentaire, vous devez effectuer un certain nombre de tâches, notamment:
1. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour
Le meilleur moyen de prévenir la plaque dentaire consiste à vous brosser les dents régulièrement au moins deux fois par jour. Lorsque vous vous brossez les dents, vous aidez à éliminer les restes de nourriture et les plaques qui se forment sur vos dents et à prévenir le développement de la plaque..
Voici certaines des choses auxquelles vous devez faire attention lorsque vous vous brossez les dents:
- Se brosser les dents après avoir consommé des aliments sucrés / des boissons
- Il n'est pas recommandé de se brosser les dents 30 minutes après avoir consommé des aliments / boissons acides. L'acide contenu dans ces aliments / boissons peut affaiblir l'émail des dents et un brossage excessif des dents peut en éliminer. Par conséquent, vous devez vous brosser les dents avant de manger des boissons ou des aliments acides.
- Frotter ou nettoyer entre les dents avec du fil dentaire ou fil dentaire, car entre les dents est l'un des endroits où la plaque se développe.
- Frottez votre langue pour éliminer les bactéries et garder votre haleine fraîche.
Vous devez également savoir qu'il est recommandé de changer de brosse à dents tous les trois ou quatre mois, de la rincer immédiatement à l'eau du robinet après utilisation, de la ranger dans un endroit dégagé et d'utiliser une brosse à dents à poils souples à cause d'une brosse à dents à plumes. dur peut endommager l'émail des dents.
2. Utilisez un bain de bouche (bain de bouche)
Une autre chose à faire pour prévenir la plaque dentaire consiste à utiliser un bain de bouche. Assurez-vous d'acheter un rince-bouche portant une étiquette «antibactérienne». L'utilisation de rince-bouche facilite l'élimination de la plaque. Bien sûr, vous devez toujours vous brosser les dents et nettoyer entre les dents avec la soie dentaire.
3. Évitez de consommer des aliments sucrés, acides et gazéifiés
Plus votre nourriture est sucrée / acide, plus vous devez vaincre les bactéries. Les aliments sucrés-acides peuvent provoquer la carie qui déclenche la formation de plaque sur les dents. Mais si vous êtes vraiment un amoureux des aliments sucrés / boissons, les choses que vous devez savoir sont les suivantes:
- Si vous mangez des bonbons, nettoyez immédiatement votre bouche en buvant beaucoup d'eau.
- Lorsque vous buvez des boissons gazeuses, utilisez une paille placée à l'arrière de la bouche pour réduire l'impact de la consommation de la boisson. Boissons contenant beaucoup d'acides pouvant éliminer l'émail des dents.
4. Buvez plus d'eau
Boire suffisamment d'eau peut garder votre bouche hydratée, ce qui permet à votre bouche de produire beaucoup de salive qui peut aider à la nettoyer..
5. Ne fumez pas
Bien que les cigarettes n'aient pas d'incidence directe sur la formation de plaques dentaires, le fait de fumer peut entraîner un développement plus grave de la plaque. Une étude montre que le tabagisme peut provoquer un jaunissement des dents, augmentant le risque de perte de dents et une maladie parodontale.
Il est également fortement recommandé de consulter et de nettoyer les dents au moins six mois chez le dentiste ou le spécialiste de la santé bucco-dentaire, afin d'éviter tout risque de formation de plaque dentaire sur les dents non désirées..
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- Examen de la plaque dentaire
- 7 principes de base pour le maintien de la santé bucco-dentaire
- Pourquoi les aliments sucrés font des caries?
