5 façons de vaincre la douleur dorsale chronique sans chirurgie

Tout le monde doit avoir eu mal au dos, soit à cause d’une blessure, d’une mauvaise posture ou d’une autre cause. Habituellement, ce mal de dos disparaît après quelques jours, mais si vous souffrez de maux de dos chroniques, il arrive que la douleur ne disparaisse pas avant plusieurs mois. La chirurgie est donc souvent la solution. Mais saviez-vous que nous pouvons également traiter les maux de dos chroniques sans avoir besoin d’une table chirurgicale??

Quel est le mal de dos chronique?

Le mal de dos chronique est un mal de dos qui dure 3 mois ou plus. La douleur est généralement plus grave que la douleur dorsale aiguë qui peut disparaître d'elle-même après quelques jours..

Les patients souffrant de maux de dos chroniques sont parfois recommandés pour une chirurgie si les maux de dos sont causés par une tumeur, une infection ou un syndrome de la racine nerveuse..

Comment traiter les maux de dos chroniques sans chirurgie?

Les méthodes ci-dessous sont efficaces contre les douleurs chroniques au dos, réduisent la douleur, renforcent les muscles du dos et facilitent les mouvements. N'oubliez pas que ces méthodes ne peuvent pas guérir complètement ni éliminer la source de votre douleur si votre mal de dos est causé par une tumeur, une infection ou un trouble nerveux. Mais vous pouvez toujours appliquer cette méthode si vous voulez seulement faire face à la douleur.

1. Compresse chaude ou froide

Votre dos peut se sentir mieux avec des compresses chaudes ou froides, voire les deux. Les compresses chaudes peuvent augmenter la taille des vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin contenant de l'oxygène dans le dos, afin de réduire la raideur musculaire. Les compresses froides réduiront la taille des vaisseaux sanguins et réduiront le flux sanguin vers le dos, réduisant ainsi l'inflammation.

2. médecine

Les médicaments vendus sur ordonnance ou en vente libre peuvent être utilisés pour traiter les maux de dos. Cependant, faites toujours attention aux instructions d'utilisation, à la posologie et aux effets indésirables pouvant découler de l'utilisation de ces médicaments..

Certains médicaments qui peuvent être utilisés pour traiter les maux de dos sont:

• Analgésiques: utilisés pour réduire la douleur. L'acétaminophe, l'aspirine et les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) disponibles sous différentes marques, ainsi que des stupéfiants que vous pouvez obtenir uniquement sur ordonnance et dans un délai très court, sont des exemples d'analgésiques..
• Autres médicaments: les antidépresseurs et les relaxants musculaires peuvent également être utilisés pour traiter les maux de dos, mais uniquement sur ordonnance..

3. sports

Si vous éprouvez des douleurs dorsales aiguës (survenant dans un court laps de temps) en raison d'une blessure ou d'une mauvaise position, il vous est généralement interdit de faire de l'exercice en premier jusqu'à ce que les douleurs dorsales soient guéries, car vous craignez que cela ne les aggrave. Mais si vous souffrez de maux de dos chroniques qui durent des mois, l'exercice peut réellement réduire la douleur, restaurer la fonction et rendre la douleur moins fréquente..

Il existe quatre types d’exercice recommandés pour les patients souffrant de douleurs chroniques au dos, mais vous devriez consulter votre médecin avant de commencer l’un de ces sports:

• Flexion: penchez le dos en avant pour réduire la pression sur les nerfs et renforcer les muscles du dos et des hanches.
• Les extensions: plié en arrière. Vous pouvez le faire en vous couchant et en soulevant vos fesses jusqu'à ce que votre dos se courbe en arrière.  
• Étirement: vise à étirer les muscles du dos et d'autres tissus tels que les ligaments et les tendons. Étirer ou étirer peut réduire la raideur du dos et limiter les mouvements.
• Conditionnement à faible impact: par exemple, marcher, faire du vélo et nager, et chercher à augmenter votre rythme cardiaque pour que plus d'oxygène soit pompé dans l'oto. Faites attention, évitez les sports et les mouvements qui vous font tourner le dos, comme la danse. Cela peut mettre la pression sur le disque et aggraver la douleur.

4. thérapie de décompression

Cette thérapie utilise un outil pour étirer votre colonne vertébrale. La partie supérieure de votre corps sera maintenue dans une position, tandis que la partie inférieure du corps peut se déplacer librement. Le but de cette thérapie est d'ouvrir un espace pour permettre au disque gonflé de revenir à sa place et de stimuler le flux de nutriments vers le disque malade..

5. Changements de mode de vie

Changer votre mode de vie peut aider à surmonter les maux de dos chroniques. Évitez les activités qui pourraient vous blesser au dos, telles que soulever des objets lourds, tourner le dos et pousser ou tirer quelque chose de lourd. Vous devez également arrêter de fumer et vous assurer de dormir suffisamment chaque nuit..

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