5 choses surprenantes qui font augmenter votre poids

Avez-vous déjà senti que vous aviez pris du poids même si vous n'aviez pas mangé plus que d'habitude? Ou avez-vous déjà été surpris parce que soudainement votre poids a augmenté?

Vous pensez peut-être que la cause de votre poids continue à augmenter est due à la prise de nourriture. En conséquence, pour perdre du poids, vous réduirez votre consommation de nourriture. En fait, la cause de la prise de poids n’est pas seulement due à la prise de nourriture, mais peut aussi être causée par votre style de vie.

Causes inattendues de la prise de poids

Voici quelques causes uniques du poids de la rose que vous devez connaître:

1. Trop de variations de nourriture

Sans que vous vous en rendiez compte, lorsque vous mangez beaucoup d'aliments, vous aurez tendance à manger plus que prévu. Vous pouvez avoir de nombreuses variantes de nourriture, vous devez seulement faire attention à l'apport nutritionnel qu'il contient. Développez des aliments faibles en calories et riches en nutriments, tels que fruits, noix, légumes, bouillon, graines et produits laitiers faibles en gras.

2. dépression

Une nouvelle étude à Université de l'Alabama à Birmingham (UAB) confirme l'existence d'un lien entre la dépression et l'obésité, qui a été associé à un risque accru de cancer et de maladie cardiovasculaire.

Selon La psychologie aujourd'hui, les femmes sont plus sujettes à la dépression que les hommes. Et généralement, les femmes qui souffrent de dépression auront tendance à augmenter leur consommation de nourriture et à dormir continuellement. Alors, ne soyez pas surpris si cela aura un impact sur l'augmentation du poids corporel.

3. Accro aux gadgets

Utiliser gadget avant le coucher ne peut pas seulement affecter la qualité de votre sommeil. Etude réalisée par Harvard T H Chan école de santé publique a constaté que les adolescents utilisaient smartphone ou des ordinateurs pendant des heures ont tendance à être plus à risque d'obésité. Cela se produit parce que les adolescents sont "accros" smartphone ou les gadgets ont généralement tendance à boire des boissons sucrées et manquent d'activité physique. En conséquence, ces adolescents courront 43 fois plus de risques d'être obèses que ceux qui ne le font pas..

4. Manger en faisant d'autres activités

Multitâche comme manger en regardant la télévision ou en travaillant à un ordinateur peut augmenter votre poids. Sans que vous vous en rendiez compte, lorsque vous mangez tout en faisant d'autres activités, vos activités alimentaires sont perturbées et vous aurez tendance à ne pas être en mesure de contrôler votre consommation d'aliments..

Lorsque vous ne savez pas ce qui se passe dans votre bouche, vous ne pouvez pas traiter cette information. Cette information ne sera pas stockée dans la mémoire de votre cerveau. En conséquence, sans mémoire après avoir mangé, vous êtes plus susceptible de manger plus vite que vous n'auriez dû.

Par conséquent, évitez de manger en faisant d'autres activités. Lorsque vous mangez, vous vous sentez rassasié plus vite pour que vous puissiez contrôler votre consommation de nourriture..

5. Âge croissant

Sans que vous vous en rendiez compte, le fait de vieillir peut augmenter le risque d’augmentation du poids. C'est quelque chose que vous ne pouvez pas éviter. Cependant, cela est dû à plusieurs facteurs, notamment une mauvaise alimentation, le mode de vie, la génétique, des facteurs sociaux, des médicaments ou des déséquilibres hormonaux..

Voici certaines des causes de la prise de poids à mesure que vous vieillissez:

L'activité physique diminue. Habituellement, en vieillissant, vous vous assoyez souvent pour tout faire date limite En conséquence, votre activité physique sera réduite de sorte que les apports nutritionnels tels que les calories, au lieu d'être convertis en énergie, seront stockés sous forme de graisse..
En vieillissant, Vous serez stressé plus souvent. En conséquence, le stress peut affecter la capacité du corps à transformer les aliments qui entrent dans votre corps..
Le processus de vieillissement est souvent associé à diminution des hormones, y compris l'hormone de croissance, l'œstrogène, la progestérone, la testostérone et deux hormones thyroïdiennes. Ce déclin naturel est appelé "réduction hormonale liée à l'âge" et une diminution des hormones se poursuivra jusqu'à 30 ans..

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