5 types de desserts d'avocats pratiques, délicieux et nutritifs
Qui n'aime pas les avocats? Oui, ce fruit vert convient à la consommation de tous les âges, des enfants aux adolescents en passant par les femmes enceintes et les adultes. En plus d’être délicieux à consommer directement ou à faire du jus, vous pouvez également transformer des avocats en menu dessert pratique et appétissant. Quelque chose, hein? Consultez la liste ci-dessous.
Choix du menu dessert avocat sain et délicieux
Les avocats sont l'un des fruits qui conviennent à la consommation dessert, aka dessert. Dans un rapport publié par Self, l'American Heart Association révèle que les avocats contiennent 75% de graisses non saturées (graisses saines) et 6 grammes de fibres..
Ce qui suit sont des choix de menu dessert Ingrédients à base d'avocat que vous pouvez essayer à la maison:
1. Biscuits avocat
Lorsque vous préparez des biscuits, vous utiliserez certainement du beurre et de l’huile comme ingrédients complémentaires. Apparemment, vous pouvez utiliser des avocats au lieu de beurre et d’huile, vous savez!
Même sans beurre ni huile, les avocats peuvent donner une texture douce et savoureuse aux pâtisseries. En outre, les avocats fournissent également des fibres et des nutriments essentiels au bon fonctionnement du cœur..
Pour que vos biscuits faits maison soient plus sains, remplacez la farine par de la farine de blé. Parce que la farine de blé est riche en fibres de bêta-glucanes, un type de fibres solubles pouvant aider à réduire le cholestérol LDL, autrement dit le mauvais cholestérol.
2. Popsicles d'avocat
Popsicle ou popsicle est un menu dessert que les enfants aiment. Habituellement, les sucettes glacées sont faites d’un mélange intéressant d’eau, de sucre et de colorant artificiel..
Pour être en meilleure santé, faites vos propres glaçons faits maison en utilisant des morceaux d’avocat plus frais.
La teneur en matières grasses saine des avocats peut vous rendre rassasié plus longtemps, même si vous ne mangez qu'un seul popsicle. En outre, les avocats contiennent également du potassium, un des électrolytes qui sera perdu avec la transpiration lorsque vous faites de l'exercice..
De plus, vos enfants peuvent jouer activement, ce qui facilite la transpiration. Maintenant, en mangeant des sucettes glacées à l'avocat, votre enfant va rapidement se remplir d'énergie et être prêt à bouger à nouveau.
3. Pudding à l'avocat
J'ai déjà essayé le menu dessert sous la forme de pudding à l'avocat? Si non, vous devez l'essayer.
Vous pouvez rarement utiliser l'avocat comme base pour le pudding, de peur que celui-ci ne soit mou et non masticeux. En fait, la texture lisse des avocats peut rendre votre pudding artificiel plus parfait.
Le pudding à l'avocat contient un certain nombre de vitamine E qui peut aider à renforcer le système immunitaire. En fait, manger du pudding à l'avocat peut rendre votre peau plus radieuse, vous savez!
4. Glace à l'avocat
Pour ceux qui aiment la crème glacée, essayez de préparer ce menu de desserts avec un mélange d’avocat. En fait, la viande d'avocat fait sensation crémeux sur la crème glacée qui peut remplacer le lait.
Cela signifie que votre glace artificielle est certainement plus saine car elle ne contient pas de graisses saturées comme lorsque vous utilisez du lait ordinaire. Combinez l'avocat avec les bananes pour former une pâte à la crème glacée délicieuse et nutritive.
5. muffins à l'avocat
Les muffins commercialisables sont généralement faits de chocolat ou de fromage. Maintenant, essayez de faire votre version d'un muffin en utilisant un avocat plus nutritif et pratique.
Un muffin à l'avocat contient 6 grammes de gras, 4 grammes de protéines et 5 grammes de fibres qui peuvent vous rassasier plus longtemps. En conséquence, vous n'êtes plus tenté de snacking diverses choses après avoir mangé vos propres muffins à l'avocat.
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