5 types d'herbes et d'épices qui se révèlent bons pour la santé du cerveau

Les herbes et les épices sont généralement transformés en plats pour rendre le goût plus délicieux. Les plantes médicinales sont également utilisées depuis l’époque des ancêtres pour soigner diverses maladies. Apparemment non seulement cela, vous savez, les avantages! Selon un certain nombre d'études, on pense que certains types d'herbes et d'herbes que vous pouvez avoir à la maison aident à maintenir la santé du cerveau..

Une variété d'herbes et de super épices pour maintenir la santé du cerveau

Le cerveau est un organe important qui fonctionne comme le système nerveux central. Toutes les activités que vous faites, consciemment ou non, sont régulées par le cerveau. Un cerveau en bonne santé peut fonctionner correctement et de manière optimale. En plus d'exercer et de manger des aliments sains, les suppléments et préparations à base de plantes à base de plusieurs types d'herbes et d'herbes ci-dessous nourrissent également le cerveau.

En rapportant de très bien l'esprit, la recherche montre que certains d'entre eux ont un effet potentiel sur la prévention de la maladie d'Alzheimer et une fonction cognitive accrue du cerveau, comme l'amélioration de la capacité de penser, d'apprendre, de comprendre et d'aiguiser la mémoire.

Les herbes et les épices suivantes peuvent aider à maintenir la santé de votre cerveau..

1. sauge

Les feuilles de sauge peuvent aider à améliorer la mémoire des patients atteints de la maladie d'Alzheimer, rapporte une étude publiée dans la revue Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. D'après Web MD, la prise régulière de suppléments d'extrait de sauge pendant 4 mois peut améliorer le processus d'apprentissage et la compréhension des informations chez les personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer légère à modérée..

D'autres études ont montré que les feuilles de sauge peuvent améliorer la mémoire chez de jeunes adultes en bonne santé.

N'oubliez pas que l'utilisation de suppléments de sauge doit être prescrite par un médecin. Si la posologie n'est pas mesurée, la pression artérielle peut augmenter, ce qui est dangereux si vous souffrez d'hypertension..

En plus d'être disponible en suppléments, vous pouvez obtenir les avantages de la sauge directement à partir des feuilles fraîches. La méthode consiste à hacher grossièrement quelques feuilles de sauge sur votre plat ou à les reconstituer et à les déguster sous forme de tisanes..

2. Ginkgo biloba

Lorsque vous parlez d'herbes pour maintenir la santé de votre cerveau, vous devez être familiarisé avec le ginkgo biloba. Le ginkgo biloba est utilisé depuis longtemps comme médicament à base de plantes pour traiter les symptômes de la démence..

L'étude, publiée dans le Journal of Alzheimer's Disease en 2005, a expliqué que l'extrait de ginkgo biloba appelé EGb761 pouvait potentiellement ralentir le déclin cognitif chez les patients présentant des symptômes neuropsychiatriques (troubles du système nerveux et mental), en plus de la démence ou de la maladie d'Alzheimer.

Vous pouvez facilement profiter des avantages du ginkgo biloba pour votre santé sous forme de suppléments. Consultez votre médecin avant d'utiliser ce supplément.

3. curcuma

Le curcuma ou le curcuma contient des composés de curcumine anti-inflammatoires et antioxydants, qui sont très bénéfiques pour la santé du cerveau et du corps.

Chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer, les macrophages - des cellules immunitaires qui détruisent les substances étrangères qui pénètrent dans l'organisme - ne fonctionnent pas correctement et peuvent ainsi provoquer l'accumulation de plaques de bêta-amyloïde dans le cerveau. Cette accumulation de plaque est soupçonnée d’être le déclencheur de la gravité des symptômes d’Alzheimer..

Les composés contenus dans le curcuma augmentent la réponse des macrophages en éradiquant les plaques de bêta-amyloïde dans le cerveau, réduisant ainsi le risque de maladie d'Alzheimer. En termes simples, le curcuma agit pour empêcher la mort des cellules nerveuses du cerveau et jette la plaque dans le cerveau qui déclenche la maladie d'Alzheimer..

4. Persil et thym

Les épices telles que le persil et le thym contiennent des flavonoïdes antioxydants appelés apigénine. Ce composé a le potentiel de renforcer la connexion entre les cellules nerveuses (neurones) afin de stimuler la formation de nouvelles cellules saines du cerveau..

En outre, citant Giana Angelo, PhD, de Research, chercheuse au centre d’information sur les micronutriments du Lingus Pauling Institute de l’Université de l’Oregon, a expliqué que la structure chimique de l’apigénine est capable de mimer l’œstrogène qui joue un rôle dans le développement des neurones.

Plus le lien entre les cellules nerveuses du cerveau est étroit et étroit, plus le risque de développer une dépression, la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson est faible..

5. Ginseng

En plus du curcuma, le ginseng contient également des antioxydants qui peuvent prévenir l’inflammation connue sous le nom de génocide. Le ginseng a également des propriétés antistressives afin d'améliorer l'humeur.

Rapport du Dr. Ax, une étude menée par le département de neurologie de l'Institut de recherche clinique en Corée du Sud montre que le ginseng stimule le développement des cellules cérébrales et augmente la concentration cérébrale et la fonction cognitive.

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