5 conseils naturels pour resserrer la peau affaissée après l'accouchement

L'affaissement de la peau après l'accouchement rend les nouvelles mères moins confiantes. Ceci est le résultat de la prise de poids pendant la grossesse, de sorte que la peau qui était initialement tendue se desserre. Dès que vous accouchez, la peau étirée est difficile à retrouver sa forme initiale. Alors, y at-il un moyen de resserrer la peau affaissée naturellement?

Le moyen naturel de resserrer la peau affaissée après l'accouchement

Chaque femme qui vient d'accoucher a définitivement besoin d'un corps mince et la peau redevient tendue avant de devenir enceinte. Détendez-vous, ce n'est pas juste un rêve, vraiment!

Oui, vous pouvez retrouver une peau tendue et brillante après l’accouchement. Tout en prenant soin de votre petit, suivez les méthodes naturelles suivantes pour resserrer la peau qui s'affaisse après l'accouchement..

1. Maintenir un régime

En plus d’accélérer le processus de récupération, une bonne alimentation après l’accouchement peut également aider à raffermir la peau, vous savez! Pour que votre peau retrouve sa fermeté et sa souplesse, essayez d’ajouter diverses sources de protéines à votre menu.

Les sources alimentaires de protéines telles que les œufs, la viande et les noix sont très bénéfiques pour le développement des muscles du corps. La protéine contient également du collagène qui peut aider à resserrer la peau qui s'affaisse, aussi bien au niveau des bras, des cuisses, du ventre, du visage et d'autres parties du corps..

Selon le taux d'adéquation nutritionnelle du ministère de la Santé de l'Indonésie, le nombre de besoins en protéines des femmes âgées de 19 à 49 ans est d'environ 56 à 57 grammes. Puisque vous allaitez actuellement, vous devez ajouter chaque jour 20 grammes de protéines à la nourriture..

2. Buvez beaucoup d'eau

Pas seulement une simple soif, boire suffisamment d’eau tous les jours peut aussi rendre la peau plus élastique. Plus vous buvez de l'eau régulièrement, plus l'état de votre peau sera moite et, éventuellement, moins sa peau s'affaissera.

Boire de l'eau peut également aider à brûler les graisses dans le corps et à réduire l'accumulation d'eau dans l'estomac. En conséquence, la peau lâche dans l'estomac va se resserrer lentement et vous rendre mince comme avant la grossesse.

3. exercice régulier

Avez-vous établi votre régime alimentaire et buvez-vous suffisamment d'eau? N'oubliez pas d'équilibrer avec l'exercice régulier, hein! Non seulement vous aide-t-il à perdre du poids, l'exercice après l'accouchement peut également aider à raffermir le relâchement cutané de certaines parties du corps.

Inutile d'essayer les exercices d'intensité élevée pour que la graisse dans la peau diminue rapidement. Vous pouvez faire du cardio léger comme la marche rapide, le jogging, la natation ou le cyclisme, à condition que ce soit fait régulièrement.

Lorsque vous vous y habituerez, ajoutez des exercices de musculation pour former et raffermir les muscles. À partir de aussi simple que sit-ups et des pompes, ou peut également prendre des cours de yoga ou de pilates. Ces mouvements peuvent durement resserrer les muscles abdominaux, les hanches et les fesses.

Pour être plus en sécurité, vous devez d'abord consulter un médecin au sujet du moment et du type d'exercice qui vous convient le mieux. Cela vise à éviter le risque de blessure pouvant survenir lors de sports ultérieurs.

4. Allaiter avec diligence

Qui aurait pu penser que l'allaitement de votre bébé peut également être le moyen le plus puissant de raffermir la peau qui s'affaisse après l'accouchement? En plus d'être une source saine de nutrition pour les bébés, l'allaitement est également bénéfique pour la santé maternelle.

Lors de l'allaitement, les calories de votre corps seront converties en lait pour votre tout-petit. Plus vous allaitez, et plus souvent, la graisse dans votre corps diminuera. En fait, les experts ont révélé qu'une femme qui allaite a tendance à perdre du poids plus rapidement qu'une mère qui n'allaite pas.

5. Massage aux huiles essentielles

Les huiles essentielles ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes qui peuvent améliorer la texture de la peau et la raffermir. Pour des résultats optimaux, essayez d’utiliser de l’huile d’amande ou de noix de coco, qui est efficace pour éliminer les vergetures dans l’estomac..

Appliquez de l'huile essentielle sur l'abdomen, les bras ou les jambes, puis massez doucement. Un massage de routine après l'accouchement facilite la circulation du sang sous la peau et la rend plus ferme.

En d'autres termes, une combinaison de massage et d'huiles essentielles peut maximiser vos efforts pour raffermir la peau qui s'affaisse après l'accouchement. Surtout si cela est fait régulièrement, votre peau sera plus saine, plus ferme et plus éclatante.

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