5 conseils efficaces pour prévenir l'infection des voies urinaires chez la femme
Cité dans Medical Daily, une femme sur cinq souffre d'infections des voies urinaires au moins une fois dans sa vie. Lorsque vous en faites l'expérience, votre estomac se sentira habituellement douloureux en urinant jusqu'à ce que le désir d'uriner persiste. Même si elle est guérie, cette maladie peut revenir et rechuter à tout moment, vous savez. Alors, comment prévenir les infections des voies urinaires chez les femmes? Continuer à lire les commentaires suivants.
Comment prévenir les infections des voies urinaires chez les femmes
Voici quelques moyens de prévenir les infections des voies urinaires chez les femmes.
1. Buvez beaucoup d'eau
Boire beaucoup d'eau est l'un des moyens les plus simples, les moins chers et les plus efficaces de prévenir les infections des voies urinaires chez les femmes. Non seulement empêche la déshydratation, mais l'eau potable peut aider à éliminer les bactéries dans la vessie et à la jeter dans l'urine.
Un chercheur de la Miller School of Medicine de l'Université de Miami, Dr. Thomas M. Hooton a révélé que l’eau potable est très importante pour les femmes souffrant d’infections fréquentes des voies urinaires. Eh bien, pour éviter que l'infection ne revienne, protégez-vous en buvant au moins 8 verres d'eau chaque jour, hein.
Lorsque la vessie commence à se sentir pleine et que le désir d'uriner apparaît, allez immédiatement aux toilettes. Souvenez-vous de ne jamais retenir la miction, car cela pourrait en fait multiplier par deux la croissance bactérienne dans les voies urinaires..
2. Gardez les organes intimes propres
Regardez encore, avez-vous maintenu la propreté des organes intimes autant que possible? Ce n’est pas seulement une question de garder la zone féminine sèche et propre, mais aussi de savoir comment vous la nettoyez, vous savez..
Fondamentalement, le vagin a la capacité de se nettoyer et d'éliminer naturellement les bactéries. Cela signifie que vous n’avez vraiment pas besoin de faire de douche vaginale, qui est une méthode de nettoyage du vagin avec un liquide composé de divers produits chimiques..
Selon une récente étude réalisée par des experts canadiens, les femmes qui utilisent du gel, des tissus ou d’autres ingrédients pour la douche présentent un risque deux fois plus élevé d’infections des voies urinaires. Parce que cette méthode tue non seulement les mauvaises bactéries dans le vagin, mais rince également les bonnes bactéries qui devraient pouvoir se développer naturellement.
Aussi, faites attention à la direction lorsque vous nettoyez le vagin. Si pendant tout ce temps vous nettoyez souvent le vagin du dos (fesses) au devant (vagin), modifiez désormais cette habitude. Faire le contraire, c'est en le frottant d'avant en arrière.
Sécher le vagin par derrière revient à transférer divers germes et mauvaises bactéries de l'anus à l'ouverture vaginale. Surtout si vous ne le frottez pas complètement à sec, les infections des voies urinaires chez la femme peuvent être encore plus graves.
3. Choisissez la bonne contraception
Certains types de contraceptifs peuvent augmenter la croissance de bactéries dans le vagin, dont le spermicide. Non seulement cela, les spermicides peuvent également interférer avec l'équilibre du pH du vagin et même faire prospérer les bactéries.
Les diaphragmes, les préservatifs ou les lubrifiants contenant du spermicide ont également le même effet, ce qui augmente le risque d'infections des voies urinaires chez les femmes. Discutez avec votre médecin de la contraception adaptée à votre état de santé..
4. Uriner avant et après l'amour
Avant de commencer à avoir des relations sexuelles, n'oubliez pas d'uriner avant d'aller au lit. Encore une fois, cela vise à rincer les germes et les bactéries qui résident dans la vessie. En conséquence, le risque d'infections des voies urinaires chez les femmes peut être bien évité.
Pas assez pour y aller, n'oubliez pas aussi de revenir pour uriner après un rapport sexuel, hein. Parce que pendant les rapports sexuels, la pénétration du pénis peut favoriser l’introduction de nouvelles bactéries de l’extérieur du vagin dans l’urètre féminin..
Sans uriner, les bactéries nouvellement introduites peuvent se multiplier et provoquer des infections des voies urinaires. De plus, la distance entre l'ouverture vaginale et l'urètre est si proche que les bactéries entreront plus facilement et infecteront les voies urinaires..
5. Porter des sous-vêtements amples
Si le sous-vêtement que vous portez semble trop petit ou trop serré, remplacez-le immédiatement par un autre plus ample. L'utilisation d'un sous-vêtement trop serré ou trop petit peut emprisonner l'air et rendre les organes sexuels plus humides.
Rappelez-vous que l’état du vagin et des fesses humides est l’environnement de prédilection des champignons pour provoquer l’irritation. Utilisez donc des sous-vêtements contenant des ingrédients frais, poreux et absorbant la transpiration, comme le coton. Non seulement se sent plus à l'aise, mais les sous-vêtements en coton ont tendance à être plus doux, plus légers et provoquent rarement des allergies sur la peau..
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