5 créations de smoothies aux fruits frais pour éclaircir le teint de l'intérieur
Une peau saine et radieuse est le rêve de tous, pas seulement des femmes. Mais éclaircir la peau ne passe pas seulement par la crème du docteur. Les divers nutriments et nutriments que vous obtenez des fruits frais peuvent être une solution plus sûre. Allez, regarde comment faire des smoothies sains qui peuvent blanchir la peau de l'intérieur.
Recettes de smoothies aux fruits frais qui peuvent blanchir la peau de l'intérieur
1. Smoothie au concombre
Le concombre peut refroidir la peau car il est anti-inflammatoire. De plus, le concombre est riche en fibres et en vitamines A et C, ce qui peut augmenter la production de collagène. Le collagène est une protéine spéciale qui donne à la peau une apparence lisse et souple. Le concombre est également riche en potassium, ce qui est très important pour hydrater la peau..
Ce dont vous avez besoin:
- 1 concombre pelé et coupé en petits morceaux
- 1 tasse d'eau de coco
- 1/2 tasse de morceaux de melon
- ½ tasse de morceaux de papaye
- 1 petit citron pelé pour quatre parties
- Quelques glaçons
Comment faire:
Mettez le concombre, l'eau de coco, le melon, la papaye, le citron et la glace dans un mélangeur. Mélangez jusqu'à obtenir une texture uniforme. Servir froid.
Pour de meilleurs résultats, refroidissez tous les ingrédients avant le traitement..
2. Smoothie kale-myrtilles
Le chou frisé et les myrtilles sont dotés d'antioxydants capables de lutter contre le vieillissement prématuré dû à l'exposition aux radicaux libres. La teneur en anthocyanes dans les myrtilles contribue à augmenter la production de collagène, ce qui enregistre la texture et blanchit la peau..
Ce dont vous avez besoin:
- 1 tasse d'eau de coco
- 1 cravate chou
- 150 grammes de bleuets frais ou congelés
- 1 orange pelée
- 2 noix du Brésil
Comment faire:
Mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce que tout soit homogène. Les smoothies sont prêts à boire froids.
3. Smoothies mangue-fraise
Les mangues et les fraises sont toutes deux enrichies par une rangée de vitamines A, C et E qui peuvent maintenir une peau saine, notamment le blanchiment. Pendant ce temps, les avocats sont une source de graisses saines pouvant dissoudre les vitamines A et E pour être mieux absorbés par le corps. Les avocats sont également un fruit riche en vitamine B5, utile pour maintenir l'humidité de la peau..
La vitamine E présente dans les avocats contribue à maintenir la texture de la peau, prévient les rides et empêche l'exposition aux radicaux libres responsables du vieillissement prématuré.
Ce dont vous avez besoin:
- 150 grammes de fraises fraîches ou congelées
- 165 grammes de mangue fraîche ou congelée
- 1 avocat
- ½ tasse de lait de coco
- Environ 10 graines d'amande
Comment faire:
Mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce que tout soit homogène. Les smoothies sont prêts à boire froids.
4. Smoothies aux fruits tropicaux avec de l'eau de coco
L'ananas contient une teneur élevée en vitamine C, qui est bénéfique pour la production de collagène et d'élastine, deux composants importants pour raffermir et blanchir la peau. L'ananas contient également des minéraux de cuivre qui aident à produire des pigments pour la peau. Le mélange naturel d'eau de coco dans ces smoothies aidera à hydrater la peau pour la garder souple et hydratée.
Ce dont vous avez besoin:
- 113 grammes de yaourt
- ¼ tasse d'eau de coco
- 80 grammes de mangues congelées
- 80 grammes d'ananas coupés en cubes
- ½ banane
Comment faire:
Mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce que tout soit homogène. Les smoothies sont prêts à boire froids.
5. smoothies fraise-banane
Pour obtenir une peau saine et blanche, des smoothies à la banane et à la fraise sont la solution.
Les fraises contiennent beaucoup de vitamine C, ce qui contribue naturellement à la formation de collagène. Ce fruit rouge acide contient également des antioxydants comme le lycopène, utile pour protéger la peau contre les effets nocifs des radicaux libres dus aux rayons du soleil..
Pendant ce temps, les bananes contiennent du potassium qui aide à accélérer la circulation de l'oxygène dans le corps, y compris la peau. Une bonne circulation sanguine sur la peau peut aider à hydrater la texture de l'intérieur. Les bananes contiennent également du silicone naturel qui joue un rôle important dans la formation de collagène et blanchit la peau..
Ce dont vous avez besoin:
- 113 grammes de yaourt grec
- 60 ml de lait blanc frais (ou substitut de lait)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 5-6 fraises congelées
- ½ banane
Comment faire:
Mélangez tous les ingrédients jusqu'à ce que tout soit homogène. Les smoothies sont prêts à boire froids.
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