5 étapes pour retourner au travail après un congé de naissance

Retourner au travail après un congé de maternité n'est pas une chose facile à faire. Vous appréciez votre rôle de nouvelle mère et vous obliger à reprendre le bureau est une décision difficile à prendre. Vous devez vous préparer soigneusement avant de retourner au bureau afin de ne pas vous sentir coupable de laisser votre bébé au bureau et de bien finir votre travail..

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à vous préparer avant de retourner au travail..

1. Cherchez du soutien et assurez-vous que quelqu'un prend soin de votre bébé pendant que vous travaillez

Avant de commencer à travailler, vous avez besoin du soutien de votre entourage, comme votre mari, vos parents, vos amis et vos collègues. Ce soutien vous rend suffisamment fort pour pouvoir quitter votre bébé et retrouver votre calme lorsque vous reprenez le travail. Une compréhension de votre nouveau statut par les personnes autour de vous peut grandement vous aider à vous adapter à votre situation actuelle.

Avant de retourner au travail, vous devez également vous assurer que votre bébé est pris en charge par la bonne personne en qui vous avez confiance. Si votre bébé est pris en charge par un fournisseur de soins, vous devriez avoir développé une bonne relation avec votre baby-sitter. Parlez à votre responsable des soins de votre bébé de ce que vous voulez pour votre bébé. Si vous êtes retourné au travail, prenez le temps de rester en contact avec des personnes à la maison lorsque vous êtes au bureau pour vous renseigner sur l'état de votre bébé. Et prenez l'habitude de toujours poser des questions et de discuter avec le personnel soignant du développement et des problèmes de votre bébé, qu'il s'agisse de manger, de faire caca, de jouer ou d'autres développements..

2. Préparez vos besoins et ceux de votre bébé pendant la séparation

Laisser votre bébé très jeune nécessite beaucoup de préparation afin de répondre à tous les besoins de votre bébé, en particulier pour celles d'entre vous qui l'allaitement au sein. Ne retournez pas au bureau avec votre plan pour donner l'allaitement maternel exclusif. Vous pouvez traire votre lait et le conserver au réfrigérateur comme réserve lorsque vous êtes au bureau. Pour cela, vous devez préparer un tire-lait et un sac / une bouteille de lait maternel avant de retourner au travail. Lorsque vous travaillez, essayez de nourrir votre bébé autant que possible lorsque vous êtes à la maison, ne serait-ce que pour une courte période.

En plus de préparer le lait maternel pour votre bébé, vous devez également vous préparer à apporter les aliments de la maison. Préparez des aliments qui contiennent une alimentation complète, car les aliments de la maison sont beaucoup plus sains que ceux achetés à l'extérieur du bureau. En plus du déjeuner, vous pouvez également apporter des collations santé, telles que des fruits, car vous aurez souvent faim au bureau. N'oubliez pas que vous avez besoin de plus d'aliments et que vous devez être nutritif parce que vous allaitez votre bébé. Emporter des collations saines de chez vous vous évite de vouloir acheter des collations malsaines, comme des aliments frits.

3. Préparez-vous pour une nouvelle routine

Avant de recommencer à travailler, vous devez déjà savoir ce que vous devez faire à la maison et au bureau. Vous pouvez le faire dans la liste des tâches que vous devez faire. Être une mère qui doit aussi travailler n'est pas un rôle facile à faire. Vous devriez commencer à apprendre à vous adapter à votre nouvelle routine une semaine avant de commencer à travailler afin de vous sentir prêt lorsque vous irez au travail et que votre bébé soit également familiarisé avec la nouvelle situation..

De plus, essayez de dormir suffisamment. Un problème lors du retour au travail après le congé de maternité est que la mère se sent très fatiguée. Par conséquent, vous devez dormir suffisamment avant de commencer à travailler. Ne dormez pas tard si demain vous devez vous lever tôt. Essayez de dormir 7-9 heures par nuit si possible. Vous pouvez configurer une alarme pour qu'elle se lève tôt le premier jour de votre entrée au travail. Ceci est utile pour vous donner le temps de vous adapter à votre nouvel horaire..

4. Préparez-vous à retourner au travail au bureau

Lorsque vous commencerez à travailler, vous aurez peut-être du mal à vous acquitter de vos tâches. Le premier jour de votre travail, rencontrez votre patron et discutez des tâches à accomplir et de ce que l'on attend de votre patron après l'accouchement. De plus, il n’ya rien de mal à demander de l’aide à vos collègues..

La prochaine chose qui n'est pas moins importante est l'apparence. Préparez-vous à votre première comparution à votre retour au bureau. Laissez les vêtements que vous utilisez avant de devenir enceinte s'ils ne vous vont pas. Choisissez des vêtements appropriés et confortables..

5. Préparez un plan de sauvegarde

Vous devez également penser à un plan de secours si votre bébé est malade ou si le soignant de votre bébé n'est pas là. Cela peut arriver soudainement. Pensez à la façon dont vous vous en sortez pour que votre enfant continue à recevoir les mêmes soins.

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