5 étapes pour garder votre nez propre et en bonne santé

Ne sentez jamais un nez bouché avant que le nez ne soit finalement un sens de l'odorat faisant partie du système respiratoire humain. Si le nez est problématique, vous aurez évidemment de la difficulté à respirer avec soulagement. Afin de garder votre nez propre et en bonne santé, suivez les étapes de traitement suivantes.

Étapes pour maintenir le nez propre et en bonne santé

Savez-vous comment fonctionne votre nez? Au début, l'air est aspiré par le nez, passant par des cellules nerveuses spéciales pour détecter une odeur appelée olfactive. Ensuite, les nerfs transforment les odeurs en informations et les envoient au cerveau pour traduction. Le cerveau reconnaîtra que l'odeur est plus spécifique, comme les roses parfumées ou l'odeur des ordures.

En plus de détecter les odeurs, le nez filtre également l'oxygène à envoyer dans tout le corps. Les cheveux autour du nez nettoient également l'air des particules étrangères. L'air pur circulera dans les voies nasales, réchauffé et hydraté avant d'entrer dans les poumons.

Pour que vous puissiez respirer librement et reconnaître toute odeur, vous devez tenir compte de la santé de votre nez. Suivez les étapes ci-dessous:

1. Évitez les polluants et les substances irritantes pour le nez

La fumée de cigarette, la pollution et la poussière sont des ennemis de votre nez. Cet irritant réduit l'efficacité du nez à filtrer, réchauffer et hydrater l'air. En conséquence, les sinus vont gonfler et se boucher et déclencher des symptômes allergiques plus graves.

Pour réduire l'exposition à ces substances, arrêtez de fumer. Autant que possible, éloignez-vous des personnes qui fument et portent un masque nasal lors de vos sorties.

2. Buvez beaucoup d'eau

Votre nez produit du mucus pour piéger la saleté de l'air inhalé. Un moyen de favoriser la santé du nez en produisant du mucus reste normal - reste mince, coule doucement et la quantité est suffisante - vous devez boire beaucoup d'eau.

Outre l'eau, vous pouvez également le remplacer par du jus de fruit ou du lait. Malheureusement, chez certaines personnes, les produits laitiers peuvent provoquer l’épaississement du mucus et le risque de congestion des voies nasales. Alors surveillez votre consommation de lait par jour. De plus, limitez l’habitude de boire de l’alcool car cette boisson peut épaissir le mucus du nez.

3. réduire l'habitude de cueillir le nez

Ramasser peut effectivement nettoyer le nez de la saleté encrassante. Cependant, il est également sujet à l'irritation car le nez présente de nombreux petits vaisseaux sanguins très fragiles..

Lorsque votre doigt pénètre dans les fientes nasales, vos ongles peuvent toucher les vaisseaux. En conséquence, les vaisseaux sanguins vont se rompre et provoquer des saignements de nez.

Selon le Dr Brett Comer, chirurgien de la tête et du cou et assistant à la consultation en oto-rhino-laryngologie de l'Université du Kentucky, a expliqué les effets néfastes de la cicatrisation du nez.

Une fois les vaisseaux sanguins brisés, le processus de guérison prend beaucoup de temps. Surtout si cela provoque une douleur à l'intérieur du nez, il faut plusieurs semaines pour guérir complètement.

Cueillir avec des ongles sales peut également augmenter le risque d'infection. Cela peut provoquer la formation d'abcès (petites masses remplies de pus) dans le nez.

4. Gardez l'air humide

L'air sec peut déclencher des allergies et provoquer facilement des saignements de nez. De plus, l'air sec réduit également la netteté du travail du nez pour piéger la saleté qui pénètre dans l'air. Pour garder l'air humide, vous pouvez utiliser un humidificateur au bureau et dans la chambre. Vous pouvez également prendre un bain ou prendre un bain chaud pour hydrater les sinus.

5. Nettoyer le nez avec diligence

Par rapport à la cueillette du nez, la santé du nez se produira davantage si elle est nettoyée avec un spray salin. La méthode est assez simple, suivez les étapes comme:

• Préparer un spray salin stérile et un liquide au sel isotonique.
• Placez la tête légèrement en avant et inclinez-la légèrement à droite ou à gauche.
• Ajouter de l'eau saline à la narine supérieure dans une tête inclinée. Si le spray salin est inséré à gauche, la tête doit s'incliner à droite et inversement.
• Ensuite, vaporisez le liquide salin dans les narines lentement. Ne pas respirer, mais laissez l'eau sortir par l'autre narine.
• Enlevez le reste de l'eau, comme de la morve, mais pas trop. Vaporiser en alternance.

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