5 avantages de la racine de valériane, de l'interdiction du stress à la réduction de la douleur menstruelle
La racine de valériane est l’une des plantes à base de plantes originaires d’Europe et d’Asie. Cette racine est souvent utilisée pour divers médicaments de santé, par exemple pour surmonter l’anxiété et comme sédatif. Quels sont les avantages d'autres racines de valériane bénéfiques pour la santé? Regardons les commentaires ci-dessous.
Avantages de la racine de valériane pour la santé
1. Faites en sorte de bien dormir
Des études montrent que les avantages de la racine de valériane peuvent vous rendre rapidement somnolent et vous permettre de mieux dormir. Contrairement aux somnifères, la racine de valériane a moins d’effets secondaires. L'un d'eux, si vous consommez de la racine de valériane le matin, vous ne ressentirez pas de somnolence excessive.
Dans une étude réalisée par le centre de santé de Foellinge en Suède, les avantages de la racine de valériane se sont avérés bien utilisés par les personnes ayant des difficultés à dormir. Cela a été démontré par 44% des participants qui se sentaient très bien dormis et 89% des participants ont déclaré qu'il était devenu facile de dormir la nuit après avoir consommé de la racine de valériane. En outre, les participants ont également admis qu’il n’existait aucun effet secondaire après la consommation de cette plante..
2. Soulage l'anxiété excessive
Les scientifiques ont découvert que la racine de valériane peut augmenter la quantité d'un produit chimique appelé acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau. Le GABA est une substance qui aide à réguler les cellules nerveuses et diminue les niveaux d'anxiété. Cependant, si vous prenez des sédatifs ou d’autres antidépresseurs, il n’est pas recommandé d’utiliser des médicaments à base de plantes ou des suppléments à base de racine de valériane..
3. abaisser la pression artérielle
En outre, les avantages de la racine de valériane peuvent non seulement calmer l'esprit et le corps. La racine de valériane est également largement utilisée pour abaisser la tension artérielle et améliorer la santé cardiaque. L'ingrédient actif de la racine de valériane pour faire face au stress et à l'anxiété peut également aider le corps à réguler la pression artérielle de manière à ce qu'il soit stable et normal.
4. Soulage la douleur pendant la menstruation
Le prochain avantage de la racine de valériane est que cela peut être un analgésique quand une femme est atteinte du syndrome prémenstruel ou pendant ses règles. La racine de valériane contient des substances sédatives et antispasmodiques qui peuvent résister aux spasmes musculaires et agir comme un relaxant musculaire naturel..
La racine de valériane est efficace pour calmer les contractions des muscles utérins pendant la menstruation, ce qui a été testé et examiné par l'Université islamique Azad en Iran..
5. Soulage le stress
Parce que la racine de valériane peut réduire l'anxiété, l'endormir rapidement chez les personnes qui ont de la difficulté à dormir et améliorer l'endormissement, cela peut aussi affecter les personnes en situation de stress. Parce que le stress chronique et l’anxiété sont étroitement liés. Très souvent, ces deux choses ne peuvent pas être séparées. Ensuite, s’il est possible de surmonter un problème, un autre impact entre le stress et l’anxiété peut également être réduit..
La racine de valériane peut détendre et calmer le corps. Un corps détendu peut expulser et empêcher le stress de venir. Une tisane ou des suppléments contenant de la racine de valériane peuvent être votre choix en cas de stress grave.
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