5 avantages de passer la matinée à la santé
À quelle heure te réveilles-tu habituellement? 7 ou 8 heures du matin? Pour les travailleurs, il n'est pas difficile de se lever tôt, surtout s'ils doivent suivre un horaire de train ou de bus utilisé comme moyen de transport. Cependant, non seulement pour cette raison, vous vous réveillez tôt, vous pouvez, si le bureau ou le campus est en vacances, vous vous réveillez plus tard. En fait, se lever tôt a des effets bénéfiques sur votre santé. Découvrez les avantages de vous lever tôt dans cet article.
Quelle heure est-il appelé se réveiller le matin?
Ce qu'on entend par se lever tôt, c'est se réveiller entre 16h30 et 18h00. En fait, il y a beaucoup de choses que vous pouvez obtenir en vous levant le matin. L'air toujours frais et frais devrait vous garder éveillé le matin.
Quels sont les avantages de se lever tôt pour la santé?
Il y a beaucoup de gens qui travaillent jusqu'au soir et ne sont pas habitués à se lever tôt. Même si se lever tôt a ses propres avantages, en particulier pour la santé. Voici quelques avantages à se lever tôt.
1. Rendre les gens plus performants
Une étude menée en 2008 par l'Université du Texas a révélé que les étudiants qui se réveillent ont souvent des scores plus élevés pour leur GPA ou GPA que ceux qui aiment rester éveillés et se lèvent tôt.
2. Les gens qui se lèvent tôt sont plus heureux
Le bonheur ici ne signifie pas se sentir heureux moins de 15 minutes après son réveil, mais rendre l'humeur plus heureuse en général, tous les jours. Les recherches montrent que les personnes âgées ont tendance à être plus heureuses que les jeunes car elles se réveillent plus souvent. Alors que les jeunes et les adultes qui travaillent et jouent souvent tard le soir et se lèvent rarement tôt se sentent de moins en moins d'humeur.
3. Avoir un corps en meilleure santé et plus en forme
Se lever le matin incite davantage les gens à faire de l'exercice et à respirer de l'air frais. Bien sûr, cela rend leur corps plus en forme et en meilleure santé. La plupart des gens qui ont réussi ont l'habitude de se lever tôt. Faire de l'exercice et respirer de l'air frais le matin peuvent améliorer l'humeur et donner de l'énergie aux activités..
4. Plus productif
Se lever le matin rend quelqu'un plus productif. En effet, les personnes qui se lèvent tôt ont le temps de préparer leur travail, alors que d’autres sont encore endormies. Ils ont du temps calme et sont bien habitués à se concentrer.
Une étude menée par un professeur de biologie de l'université d'éducation de Heidelberg a révélé que les personnes qui se réveillent tôt ont plus d'énergie.
5. Rendre le mental plus sain et positif
Les personnes qui se lèvent tôt ont une meilleure atmosphère et une mentalité plus optimiste. Ils sont également plus facilement satisfaits. Pendant ce temps, les personnes habituées à se réveiller la nuit et à dormir le matin, même si elles sont associées à l'intelligence et à la créativité, ont tendance à avoir une atmosphère négative telle que des sentiments de dépression et de pessimisme.
Bien sûr, tout le monde ne peut pas se lever le matin. Cela pourrait être de forcer les gens à se lever la nuit et à dormir le matin. Cependant, si vous souhaitez profiter des avantages de vous lever tôt, vous devez commencer à vous habituer à vous lever tôt ou au moins à prendre le temps de vous lever le matin..
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