5 avantages de l'exercice pour la psychologie des enfants

Quand nous parlons des avantages de l'exercice pour la santé physique, il semble que presque tout le monde le sait. Les sports peuvent éviter l'obésité, prévenir l'ostéoporose (perte osseuse), prévenir les maladies cardiaques et divers autres avantages. Mais saviez-vous que l'exercice peut également être bénéfique pour la santé mentale ou psychologique d'un enfant??

Les sports enseignent aux enfants beaucoup de choses. Les enfants peuvent apprécier les jeux sportifs tout en apprenant les interactions avec les entraîneurs et le travail d'équipe. En outre, les enfants peuvent explorer et pratiquer de nouvelles choses, telles que l'engagement, la discipline, la motricité et la socialisation avec de nouveaux amis..

Quels sont les avantages de l'exercice pour les enfants du côté psychologique?

Les avantages suivants sont importants pour la santé mentale ou psychologique de l'enfant.

1. Prévenir la dépression

Les enfants, en particulier les adolescentes, peuvent également souffrir de dépression. Selon Williams et al., L'exercice peut réduire le risque de dépression chez l'enfant. Lorsque les enfants peuvent bien participer aux sports, ils se sentiront satisfaits de ce qu’ils peuvent réaliser. Il n’est donc pas surprenant que la pratique du sport puisse protéger les enfants du sentiment d’impuissance et du désir de se suicider..

2. Augmenter la confiance en soi

L'exercice peut également augmenter la confiance d'un enfant. Findlay et ses collaborateurs ont constaté que l'exercice pouvait aider les enfants timides à devenir plus confiants. Dans cette étude, après avoir fait de l'exercice pendant un certain temps, petit à petit, l'inquiétude et la honte que les enfants aient diminué.

3. Donner un sentiment de bonheur (bien-être) et réduire le stress

Les recherches menées par Michaed et ses collaborateurs ont révélé que les enfants qui font souvent de l'exercice ont tendance à se sentir plus heureux que ceux qui ne le font pas. D'autres recherches montrent que les enfants qui pratiquent un sport ont tendance à avoir un stress émotionnel moins intense.

4. Construire le personnage

Les enfants qui font souvent de l’exercice seront plus familiarisés avec les règles d’esprit sportif ou équitables les uns envers les autres. Cette expérience façonnera également le caractère de l'enfant pour qu'il soit fort, fiable, engagé et motivé, et qu'il forme les enfants à l'intelligence..

5. Rendre les enfants rarement "agissent"

Segrave et al. Ont constaté que les taux de délinquance juvénile étaient plus bas chez ceux qui faisaient de l'exercice fréquemment. Cela repose sur plusieurs théories. Selon une théorie, l'exercice peut libérer "l'excès d'énergie" de l'enfant, de sorte qu'il ne l'utilise pas pour faire de mauvaises choses. Selon une autre théorie, l'exercice rend l'enfant trop fatigué pour être méchant.

Par conséquent, laissez votre enfant faire du sport. Laissez votre enfant se sentir heureux en jouant avec ses amis et explorez leurs capacités. Laissons-le devenir un individu plus fort, non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan mental..

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