5 avantages des sports de water-polo pour la santé

Les sports de water-polo peuvent encore ne pas être largement connus dans la communauté. Cependant, l'un des sports disputés aux Jeux asiatiques de 2018 s'avère avoir de nombreux avantages pour la santé. Quels sont les avantages? Voici la critique.

Qu'est-ce que le water-polo??

Le water-polo est un type de sport d'équipe pratiqué dans les piscines où les nageurs tentent de placer le ballon dans les buts de l'adversaire autant que possible..

Chaque membre de l'équipe se déplace en nageant à la surface et en lançant et en attrapant le ballon avec une main pour le passer. L’équipe avec le plus de points de but à la fin du match devient le vainqueur. Ce sport est joué avec six joueurs et un gardien de but de chaque équipe.

Avantages du water-polo

Tout comme d’autres sports, le water-polo présente divers avantages, notamment:

1. Bon pour le coeur

Ce sport est très bon pour la santé cardiaque. Parce que tous les mouvements font que le cœur continue à pomper de manière optimale.

Benjamin Soon, maître de conférences au programme de physiothérapie du Singapore Institute of Technology, a déclaré que l'augmentation de la fréquence cardiaque au-dessus du taux de repos aide à prévenir les maladies cardiaques et à améliorer et restaurer le travail du cœur au maximum.

De cette façon, le water-polo est un bon exercice cardio pour maintenir la santé de votre cœur..

2. brûler suffisamment de calories

En jouant au water-polo, vous mobiliserez toute votre énergie pour rivaliser. En effet, cet exercice ne permet pas au joueur de toucher le fond de la piscine. Donc, le pied doit rester en mouvement pendant le match.

Ce mouvement constant peut brûler des calories au maximum pour vous aider à perdre du poids. Cet exercice peut brûler environ 10 calories par minute. Cependant, chaque personne est différente, combien de calories sont brûlées en fonction de sa condition physique.

3. Construire de l'endurance

Les water-poloids aident à augmenter l'endurance et l'endurance. De cette façon, lors de certaines activités épuisantes, vous n'êtes pas facilement fatigué et épuisé.

Une étude réalisée en 2001, citée dans Health Fitness Revolution, a révélé que faire des exercices pouvant augmenter l'endurance était bénéfique pour réduire le stress oxydatif susceptible d'endommager les cellules saines du corps..

On peut en conclure que le water-polo sportif, en plus de la résistance du corps, peut également maintenir la santé générale du corps.

4. Former des muscles

En water-polo, toutes les parties du corps bougent. Les joueurs doivent également garder leur corps pour rester à la surface.

En conséquence, les groupes musculaires qui sont rarement mobilisés dans tout le corps sont entraînés par divers mouvements tels que tourner, lever la main et donner des coups de pied..

Si vous faites régulièrement cet exercice, les muscles des jambes, des fesses, des hanches et des épaules se formeront d'eux-mêmes avec la routine d'exercices que vous vivez..

5. Ne fatiguez pas votre corps rapidement

S'exercer dans l'eau est le bon choix car il ne provoque pas une élévation spectaculaire de la température corporelle. Parce que l'eau procure un effet rafraîchissant qui peut vous éviter de vous fatiguer rapidement.

Par conséquent, le water-polo et d'autres sports nautiques aident le corps à s'entraîner plus longtemps sans se fatiguer facilement.

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