5 laxatifs naturels pour ceux qui ont de la difficulté à déféquer

Existe-t-il des laxatifs naturels efficaces contre la constipation? Aujourd'hui, la constipation est un problème majeur pour certaines personnes qui ont des difficultés à effectuer leurs selles. Beaucoup de personnes souffrant de constipation dépendent de laxatifs pour soulager leur estomac.

En fait, la prise excessive de laxatifs entraînera une diminution de la fonction hépatique et rénale et aura éventuellement un impact négatif sur votre santé. Essayez de passer à des ingrédients naturels qui peuvent soulager votre constipation.

Laxatifs naturels, bons pour la digestion

1. fruit

Les fruits comme les bananes, les pommes et les prunes ont un contenu liquide qui peut nettoyer les toxines. La fonction anti-toxine est facilement digérée pour nettoyer les toxines corporelles, y compris les selles qui sont toujours stockées dans l'estomac des personnes atteintes de constipation. Ces fruits sont riches en antioxydants, en nutriments, en fibres et en vitamine C qui peuvent déclencher les selles..

• Banane, est un fruit riche en fibres produites naturellement. En outre, la teneur en potassium dans les bananes aidera à électrolyte dans le corps pour faciliter le tube digestif. Dans la banane, il existe également une bonne bactérie probiotique appelée fructooligosaccharides, de sorte que le contenu de la banane est approprié pour soulager la constipation..
• Pomme, est l'un des fruits riches en pectine pour stimuler l'excrétion des organes abdominaux.
• Prune ou prune, est l’un des laxatifs naturels riches en antioxydants, en vitamine A, en potassium, en fer et en fibres alimentaires. Ensuite, les prunes fournissent de bonnes bactéries pour l'intestin humain, ce qui en fait un excellent aliment pour la diète par désintoxication intestinale..

2. vinaigre de pomme

Comme mentionné ci-dessus, les pommes sont un bon fruit pour surmonter les selles difficiles. Maintenant, cette fois les laxatifs naturels sont légèrement modifiés, ce qui est transformé en cidre de pomme brut.

Le vinaigre de cidre est l’un des laxatifs naturels qui aide les irrégularités intestinales à éliminer les impuretés de l’estomac. Les ingrédients utiles dans le vinaigre de cidre comprennent le potassium, la pectine, l’acide malique, l’acide acétique et le calcium..

3. Aloe Vera

L'Aloe Vera est l'un des laxatifs naturels les plus anciens et les plus efficaces de son époque. La majeure partie du contenu des feuilles d'aloès est remplie de gel, qui contient environ 99% d'eau et 1% contient au moins 75 bons nutriments, dont 20 minéraux, 12 vitamines, 18 acides aminés, 200 composés actifs contenant des phytonutriments et des enzymes contenant de l'eau..

Pour les personnes souffrant de constipation, vous pouvez consommer un extrait ou un jus d’aloe vera en purée. Buvez du jus d'aloès tous les jours pour soulager la constipation.

4. épices

Les laxatifs naturels ne doivent pas nécessairement être des fruits ou des légumes. Vous pouvez également obtenir des avantages laxatifs des épices contenues dans les plats que vous mangez. Les épices qui sont bonnes pour la digestion comprennent le gingembre, le poivre de Cayenne et le curcuma.

L'épice a la fonction d'agent laxatif qui stimule le fonctionnement du tube digestif de manière optimale. Pour le gingembre, vous pouvez faire du thé au gingembre qui soit bon pour la digestion. Les épices ci-dessus aident le corps à détoxifier le foie en sécrétant des substances cancérigènes toxiques.

5. 8 verres d'eau minérale

Beaucoup oublient que l’eau est l’un des laxatifs les plus naturels et les meilleurs de la constipation. En buvant 8 verres de plus par jour, vos intestins seront humides et faciles à contracter (pousser et déféquer correctement).

Lire aussi:

• Ce dont vous avez besoin pour prendre des laxatifs pendant la constipation
• Laxatifs sécuritaires pour les enfants qui ont des difficultés à faire leurs besoins
• Êtes-vous autorisé à prendre des laxatifs pendant la grossesse??