5 principes à comprendre si vous avez un partenaire souffrant de troubles anxieux

Quelqu'un qui a un trouble anxieux est synonyme d'être toujours submergé par des sentiments d'inquiétude au fil du temps. Ce n'est pas facile d'être dans cette position, en particulier pour ceux d'entre vous qui sont directement confrontés au défi que rencontrent les couples souffrant de troubles anxieux.

Si c'est ce que vous vivez, il est bien sûr difficile de comprendre ce que vit réellement le couple. En fait, vous vous sentez parfois presque renoncer à nouer des relations avec lui. Cependant, en réalité, ce n’est pas un obstacle pour continuer à accompagner le couple dans des moments difficiles, vous savez!

Les couples souffrent de troubles anxieux, que faire?

Extrait de la page Psychology Today, une étude menée par l'Association américaine des troubles anxieux (ADAA), a révélé que les personnes souffrant d'un trouble anxieux supposent souvent qu'il leur est difficile d'avoir une relation harmonieuse et saine.

À l’inverse, même si vous, en tant que partenaire, avez tout fait pour maintenir ce lien. Ne vous dépêchez pas d’abord de désespérer, ont appliqué certaines de ces choses au visage de couples qui souffrent de troubles anxieux, pas encore.?

1. Comprendre les troubles anxieux

Il existe différents types de troubles anxieux. Avez-vous tout compris? Ou du moins, comprenez correctement le type de trouble anxieux vécu par un partenaire. Ceci est corroboré par une déclaration de Kevin Gilliland, Psy.D., psychologue clinicien et conférencier à la Southern Methodist University, États-Unis..

Selon lui, vous n'avez pas été en mesure de bien comprendre l'état de votre partenaire si vous ne connaissez rien des problèmes médicaux qu'il vit. À première vue, il peut sembler normal que tout le monde, mais en très peu de temps, il peut changer radicalement avec son anxiété difficile à maîtriser..

Il n’ya donc aucune raison de commencer à étudier les troubles anxieux si vous voulez vraiment continuer avec vos proches..

2. Écoutez les plaintes

Pendant que vous apprenez à comprendre à quoi votre partenaire est confronté, essayez d’être plus "sensible" aux conditions actuelles. Être un bon auditeur dans toutes les situations, surtout quand il parle de ses plaintes.

Évitez d’imposer des opinions trop personnelles qui aggraveraient l’atmosphère et l’anxiété du couple. Vous pouvez simplement lui faire des suggestions, mais cela devrait être vrai lorsque le couple vous demandera conseil. Assurez-vous que la méthode de livraison est fluide et ne provoque pas d'émotions, de sorte qu'elle soit plus facilement comprise par les êtres chers..

Essentiellement, agissez comme une paire d’oreilles disposées à entendre leurs plaintes chaque fois que cela est nécessaire. De cette façon, ils savent que vous les aimez et les aimez vraiment.

3. N'ayez pas peur de ses émotions

Il y a des moments où les couples en font trop lorsqu'ils expriment ce qu'ils ressentent. Par exemple, en pleurant, en criant fort, jusqu'à ce que ça fasse rage violemment. La réponse des personnes qui voient que ce n'est certainement pas toujours la même, y compris vous. Oui, il y a ceux qui peuvent rester calmes ou ceux qui ont tendance à craindre de ne rien pouvoir faire.

Peu importe ce que vous ressentez à ce moment-là, la clé est de contrôler vos propres peurs. Parce que trop téméraire pour montrer un comportement inapproprié ne fera qu'aggraver l'état du couple.

Au lieu de cela, prenez juste une profonde respiration, réfléchissez à la meilleure solution à ce problème et essayez de rester calme.

4. Cherchez des moyens de réduire votre anxiété

Expliquée par Paulette Sherman, Psy.D., psychologue à New York et auteur et auteur de Dating from the Inside Out, cette anxiété est une énergie qui se révèle contagieuse..

Vous pouvez être inconsciemment inquiet parce que vous êtes constamment proche de votre partenaire qui souffre d'un trouble anxieux. Même si vous n'êtes inquiet pour rien.

Eh bien, cette anxiété en vous-même vous empêchera de comprendre votre partenaire plus tard. Donc, essayez autant que possible de trouver un moyen de rester calme et ne pas être affecté par l'anxiété de votre partenaire. Par exemple en faisant de la méditation, du yoga ou du temps libre.

5. N'oubliez pas que vous n'êtes pas un thérapeute

Votre rôle ici est celui de partenaire qui devrait soutenir, guider et accompagner les êtres chers qui souffrent de troubles anxieux. Pas l'inverse, qui agit comme le principal "gestionnaire" de l'anxiété ressentie par votre partenaire.

Sherman recommande de le donner à des tiers, à savoir des thérapeutes, qui sont chargés d'aider à soulager l'anxiété du partenaire. Cependant, assurez-vous toujours que vous êtes toujours disponible pour aider vos proches à surmonter leur anxiété.

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