6 rangées d'aliments qui conviennent à ceux qui pètent souvent
Si vous péter fréquemment ces derniers temps, peut-être parce que vous mangez des aliments contenant des gaz. Oui, en fait, le corps produit et émet naturellement des gaz (péter). Mais si vous péter trop souvent, vous devriez regarder les types d'aliments qui ont été consommés. Parce que la nourriture consommée peut être la cause de cette condition.
Il est possible de prévenir les problèmes fréquents en choisissant le bon aliment.
Rapporté de Très bien, le gaz dans l'estomac se compose de divers types, tels que le dioxyde de carbone, l'hydrogène, le méthane, l'azote et aussi l'oxygène. La présence de gaz dans l'estomac provoque une douleur ou un gonflement de l'estomac jusqu'à ce que le gaz soit libéré par l'anus.
Le gaz est formé à partir du processus de digestion des aliments qui ne sont pas complètement absorbés par l'intestin grêle, de sorte qu'ils pénètrent dans le gros intestin et sont finalement fermentés par des bactéries dans l'intestin. Ce processus provoque des gaz.
Pour éviter les bouffées de chaleur trop souvent, vous pouvez consommer les choix alimentaires suivants, tels que:
Choix d'aliments protéinés d'origine animale
Le corps peut digérer les protéines correctement. Une source de protéines d'origine animale ne contient pas de glucides pour pouvoir être digéré par l'intestin grêle..
Par conséquent, choisir des aliments contenant des protéines animales évite la formation d'un excès de gaz dans l'estomac. Certains choix d'aliments à base de protéines animales, tels que:
- Boeuf
- Viande de poulet
- Poisson
- Oeuf
Assurez-vous de ne pas ajouter de sucre ou de divers types d'oignons à la nourriture. Utilisez d'autres épices pour préparer la nourriture.
Choix de légumes
Les légumes sont bons pour le corps, mais certains contiennent beaucoup de glucides et de fibres solubles. Ces légumes contiennent généralement plus de gaz.
Pour cela, choisissez des légumes moins riches en glucides, faciles à digérer et ne nécessitant pas une nouvelle fermentation de la part des bactéries présentes dans l'intestin. Certains de ces légumes incluent:
- Paprika
- Concombre
- Fenouil
- Épinards
- Des tomates
- La moutarde
Choix de fruits
Il y a beaucoup de fruits qui ont peu de contenu gazeux. Cependant, il y a des limites à la consommation de ce fruit. Parce que plus il y a de fruits, plus il recueille de gaz. Ainsi, vous pouvez consommer les fruits suivants avec modération, tels que:
- Blew
- Le vin
- Kiwi
- Ananas
- Fraises
- Melon miel
- Avocats
Autres choix alimentaires
Les bactéries naturelles présentes dans les aliments fermentés ne provoquent pas une production excessive de gaz. En fait, ces bactéries aident à soulager le travail des bactéries dans l'intestin, ce qui en fait un très bon outil pour la digestion. Certains aliments fermentés pouvant être consommés, tels que:
- Yaourt nature
- Kéfir
- Tempe
- Tofu
- Kimchi
En outre, vous devez faire attention aux différents produits à base de blé. En effet, plusieurs produits alimentaires dérivés du blé contiennent des glucides et peuvent provoquer la formation de gaz. Vous pouvez choisir du pain sans blé, sans avoine ou sans quinoa.
Outre la nourriture, faites également attention à ce que vous buvez. Les boissons gazeuses et le lait sont riches en lactose et peuvent provoquer un excès de gaz. Donc, vous devriez choisir de boire de l'eau et du jus sans sucre ajouté.
Buvez beaucoup d'eau pour garder votre corps hydraté et aider les intestins à digérer les aliments riches en fibres.
Si vous sentez que vous péter fréquemment et que les symptômes d'inconfort abdominal persistent, vous devez immédiatement consulter un médecin pour connaître le diagnostic de la maladie tout en obtenant le bon traitement..
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