6 choses qui vous rendent affamé continuellement
La nourriture est l'un des éléments importants de la vie. Mais manger trop n'est pas bon pour la santé. Mais si vous avez souvent faim toute la journée? Qu'est-ce qui cause la faim??
Certaines choses provoquent une faim continue. Vous êtes peut-être au courant de cela et peut-être qu’il ya également une personne qui ne le sait pas. Selon une étude de l'Université de Bristol en Angleterre, publiée dans l'International Journal of Obesity, les scientifiques ont découvert un risque dangereux si quelqu'un avait constamment faim. Un exemple est l'obésité qui cause la paralysie.
Une nourriture délicieuse active les nerfs cérébraux, ce qui permet au corps d’accepter tous les repas en peu de temps. Ainsi, notre appétit deviendra incontrôlé. L'explication ci-dessous montre quelques-unes des autres causes pouvant provoquer une faim chronique..
1. manque de sommeil
Dormir bien et suffisamment au moins 7 à 8 heures de sommeil par nuit. La privation de sommeil va interférer avec les hormones qui régulent votre appétit. Le fait est que les personnes qui dorment moins de six heures par nuit consomment plus de calories (sous forme de nourriture) le lendemain, que celles qui dorment suffisamment..
2. déshydratation
La déshydratation est l’un des meilleurs moyens de maintenir l’appétit à long terme. En répondant à vos besoins en liquides, votre corps peut vous faire sentir rassasié plus longtemps. Avec suffisamment de liquide absorbé chaque jour par le corps, le cerveau réduit automatiquement la faim dans l'estomac..
3. Les émotions sont perturbées
Certaines personnes, il y a ceux qui expriment leurs émotions dans la nourriture. Tout le monde a fondamentalement un lien émotionnel unique avec la nourriture. Lorsque vous vous sentez dérangé, le cerveau détourne généralement l'esprit des aliments pour tenter de dissiper la tristesse, le stress ou d'autres sentiments de confusion..
La première étape pour traiter les problèmes émotionnels qui ont un impact sur votre appétit est de découvrir que les causes de la faim sont constamment liées aux émotions. Si le stress et la tristesse en sont la cause, vous pouvez faire du sport, de la méditation ou de la détente. Si la solitude vous oblige à manger plus, la réponse est que vous devez sortir pour jouer ou passer du temps avec vos amis..
4. Air froid
En air froid, le corps a tendance à consommer plus de calories et le choix de la nourriture choisie sera plus riche en glucides et en lipides. La façon de retenir la faim en permanence lorsque l'air est froid consiste à manger des aliments riches en glucides. Les protéines dérivées de céréales, de noix, de fruits et de légumes peuvent également supprimer la faim sur votre corps de façon continue par temps froid.
5. ennuyé
Pour combler l'ennui, la nourriture peut être une cause constante de la faim. Une étude indique que le cerveau droit sera stimulé à la recherche de quelque chose qui puisse remplir le corps si celui-ci n’effectue pas d’activités. Il vaut mieux que vous ne vouliez pas avoir faim constamment, vous pouvez rechercher des activités pour garder votre esprit à l’ombre des tentations de la nourriture. Comme lire, tricoter, compléter des mots croisés ou jouer avec des amis.
6. Vous continuez à voir des images de nourriture sur les médias sociaux
De tout ce qui précède, vous avez tout le temps faim, voir les images sur les réseaux sociaux est le plus dangereux. Une étude publiée dans le Journal of Neuroscience a révélé que le fait de regarder des images d'aliments qui ont l'air délicieux et tentant activera le nerf central du cerveau pour rechercher et manger des aliments similaires à l'image. Alors, voir de la nourriture sur les médias sociaux est un facteur important dans la raison pour laquelle vous mangez trop.
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