6 choses qui pourraient arriver en raison de la plupart des œufs
Êtes-vous un amoureux des œufs? Dans une journée combien d'œufs consommez-vous? Pour les Indonésiens, les œufs sont souvent utilisés comme accompagnement. Les œufs peuvent être trouvés sur votre menu du petit déjeuner sous la forme d'une omelette ou œuf de vache ou sur le menu du déjeuner. Mais que se passe-t-il si vous mangez beaucoup d'œufs??
La plupart des effets secondaires mangent des œufs
Les œufs sont un aliment riche en nutriments et assez complet. En plus de contenir beaucoup de protéines, les œufs contiennent également des glucides et huit types d’acides aminés utiles pour le corps, en particulier pour les enfants qui en sont encore à leurs balbutiements..
Mais vous savez, il s'avère qu'il y a un effet négatif sur le corps si vous mangez beaucoup d'œufs? Que se passera-t-il si vous mangez beaucoup d'œufs? Voici l'explication.
1. Augmenter le cholestérol
Un œuf contient environ 185 mg de cholestérol par article. Le maximum autorisé est de 6 articles par semaine. Mais ce montant doit aussi être contrebalancé avec des activités sportives.
Vous devez maintenir un taux de cholestérol inférieur à 200 milligrammes par jour. Si vous mangez trop d'œufs, vous aurez un excès de cholestérol, ce qui entraînera une augmentation du cholestérol et un risque accru de maladie cardiaque..
2. Risque de diabète
La teneur en graisse des œufs peut également déclencher le diabète, en particulier chez les femmes. Selon les recherches, manger des œufs de poule tous les jours rend les hommes susceptibles de développer un diabète de type 2 chez 55%. Alors que les femmes courent un risque d’environ 77%, plus gros que les hommes.
3. l'acné
Bien que cela ne cause pas directement l'acné, les œufs peuvent aggraver l'acné chez certaines personnes. Une alimentation riche en viande et en produits à base de viande, y compris les œufs, contient généralement des glucides raffinés et des aliments transformés pouvant augmenter l'inflammation du corps..
L'inflammation augmentera le taux de production de glandes sébacées, rendant la peau grasse, invitant les bactéries et provoquant l'apparition de boutons sur la peau..
4. être en surpoids
Les œufs contiennent 75 calories par élément. Si vous mangez des œufs brouillés pour le menu de trois œufs, vous obtenez déjà 225 calories. Les calories élevées dans les œufs peuvent vous faire prendre du poids.
La teneur élevée en graisse dans les œufs peut également vous faire prendre du poids.
Si vous voulez être en meilleure santé, vous devriez manger des œufs tous les 2-3 jours pour les femmes qui se sentent en surpoids.
5. Déséquilibre hormonal
Dans les œufs non biologiques, les oiseaux reçoivent généralement une injection d'hormones. Ces hormones peuvent interférer avec l'activité hormonale de votre corps. Consommer trop d'oeufs rend vos hormones montent et descendent facilement. Surtout pour les femmes. La consommation de protéines animales doit être organisée avec plus de légumes et de fruits pour compenser les effets secondaires.
6. provoque des allergies
Pour ceux d'entre vous qui sont facilement allergiques aux aliments, certains types d'oeufs peuvent provoquer des allergies. Si vous souhaitez consommer des œufs en toute sécurité, veillez toujours à ce que vos œufs soient de bonne qualité et non pourris, si la peau n'est pas craquelée, etc. Cela minimise les effets non hygiéniques des œufs qui peuvent causer des allergies alimentaires.
Les œufs sont bons pour la santé. Cependant, la bonne portion peut toujours donner des résultats maximum par rapport aux portions excessives, ne vous laissez pas manger la plupart des œufs et nuit à votre santé.
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